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概述 男性臂围即男人的手臂尺寸。臂围的测量部位是上臂肱三头肌部分,离肩一公分处。 身高171~175厘米的男性臂围标准为27~28厘米,可通过强化肱三头肌等锻炼方式增加臂围。 测量位置软皮尺臂围测的是上臂肱三头肌部分,也就是上臂中间的部分双肩自然下垂,离肩一公分处测量的位置。 臂围标准1.身高160~165厘米,体重54~59千克,臂围标准为24~25厘米,臂展标准为160~165厘米。 2.身高166~170厘米,体重59~62千克,臂围标准为25~26厘米,臂展标准为166~169厘米。 3.身高171~175厘米,体重64~68千克,臂围标准为27~28厘米,臂展标准为171~175厘米。 4.身高176~180厘米,体重68~72千克,臂围标准为28~29厘米,臂展标准为176~180厘米。 5.身高181~185厘米,体重73~77千克,臂围标准为29~30厘米,臂展标准为181~185厘米。 6.身高186~190厘米,体重77~81千克,臂围标准为30~31厘米,臂展标准为186~190厘米。 ![]() 1.强化肱二头肌: 针对肱二头肌的训练,主要就是各种器械弯举动作,可以选择哑铃和杠铃训练。 2.强化肱三头肌: 针对肱三头肌的动作有很多,主要形式是徒手类和器械类的臂屈伸训练。 建议除以上锻炼方式外,还可考虑增加体重等方式。若患者身体出现不适症状,建议及时前往医院进行就诊,谨遵医嘱治疗,切忌私下自行诊治,避免延误最佳治疗时机。 |
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