看书、看手机，哪个更伤眼？这次你可能真的错了

原创 丁香医生 

请作答

长时间近距离用眼

会带来明显的疲劳感

包括看不清、眼镜干涩等

但近视本质上不仅仅是疲劳

也不能在休息后恢复

它代表着的是

眼球不可逆的结构改变

简单来说

这是因为我们的身体很聪明

也很会偷懒

看近处时眼睛会处于紧张状态

如果我们长时间看近处

身体就不希望眼睛一直紧张

于是会选择增长眼轴

来代替眼睛紧张

但眼轴增长这个过程是不可逆的

一旦发生，当我们再看远处时

就发现视线不够清晰了

这时候，无论怎么休息

眼睛也不能恢复如初[1]

请作答

答案并不绝对

因为看什么东西

对近视的影响相对不大

关键还是用眼的距离与持续时间

一般我们认为 40 cm 以内

就是近距离用眼

因此无论是看书、看手机、玩电脑

基本都在这个距离内

长时间近距离用眼

尤其在童年及青少年时期

就容易发生上面提到的

因眼轴增长带来的近视

但是话说回来

电脑、手机那股子

吸引大家一直看的魔力

无形中拉长了近距离用眼时间

可能会让朋友们更容易近视[1, 2]

请作答

做完近视手术的人

看着都告别了眼镜

就像是被治愈了

但只是「看上去」

近视手术

是把眼睛的「镜头」之一——

眼角膜的屈光度变小

让光线在眼睛里面没有那么汇聚

从而让光线可以聚焦在

眼轴增长后的视网膜上

不过拉长的眼轴并没有变短

并且近视眼的视网膜

仍然像充满气的气球一样脆弱

如果不注意用眼习惯

还是有可能出现近视度数加深

再次看不清远处的状况

要是高度近视的话

脆弱眼底发生病变的风险

也依然存在

请作答

虽然成年后眼轴基本稳定

但近视还是可能发生并发展[3]

并且如果大家原本就属于高度近视

那么眼轴增长地会更加容易[4]

同时还有可能带来各种并发症

再加上有的成年人常常放飞自我

「关灯疯狂玩手机」

「长时间沉浸式刷视频」

......

多种不良用眼习惯的兴起

都会让大家更易陷入

近视度数加深的困境

平时别只关注娃的视力

不然就得和孩子一起配眼镜了

请作答

可别把所有罪名都安在眼镜上

近视带来的眼轴增长

会让眼球变大

导致眼球看上去略微凸起

因此眼球越来越凸的本质是

近视的进展

而不是配戴眼镜

不想眼睛变凸的最好方法

就是不要近视

建议大家每年到专业医疗机构

进行一次验光检查

儿童青少年至少每半年进行一次

根据情况及时配戴眼镜

避免因为不良用眼习惯

造成近视度数快速加深

道理都懂了

如果还是近视了该怎么补救？

改变日常用眼习惯

依然是最经济有效的手段[5]：

本文合作专家

胡 晓

眼科医师

中山大学中山眼科中心

本文审核专家

沈 婷

主任医师

浙江大学医学院附属第二医院眼科中心

参考文献

[1]Spillmann, L., Stopping the rise of myopia in Asia. Graefes Arch Clin Exp Ophthalmol, 2020. 258(5): p. 943-959.

[2]Parssinen, O. and M. Kauppinen, Associations of near work time, watching TV, outdoors time, and parents' myopia with myopia among school children based on 38-year-old historical data. Acta Ophthalmol, 2021.

[3]McBrien, N.A. and D.W. Adams, A longitudinal investigation of adult-onset and adult-progression of myopia in an occupational group. Refractive and biometric findings. Invest Ophthalmol Vis Sci, 1997. 38(2): p. 321-33.

[4]Kim, H.K. and S.S. Kim, Factors associated with axial length elongation in high myopia in adults. Int J Ophthalmol, 2021. 14(8): p. 1231-1236.

[5]Lingham, G., et al., How does spending time outdoors protect against myopia? A review. Br J Ophthalmol, 2020. 104(5): p. 593-599.

[6]Brennan, N.A., et al., Efficacy in myopia control. Prog Retin Eye Res, 2021. 83: p. 100923.

[7]H.A.L.T.：Highly Aspherical Lenslet Target.

[8]数据来源：温州医科大学附属眼视光医院于 2018 年开始进行的有关近视防控研究的前瞻性随机双盲对照临床试验（中国临床试验注册中心注册号 ChiCTR1800017683）两年期试验结果。该实验将 104 名近视儿童随机分为两组分别配戴星趣控镜片（54 名，即研究组）和单光镜片（50 名，即对照组）。67% 的数据是基于试验中连续两年每日配戴星趣控镜片 12 小时以上的 32 名儿童，按照「（对照组近视进展量(D)—研究组近视进展量(D)）/ 对照组近视进展量(D) x 100%」之计算公式而得出。该临床实验所用镜片均来自于依视路公司。

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