置换时间的机器“短视频”，如“吸毒”般上瘾的原因究竟是

我的邻居说自己在上初中的女儿沉迷于某短视频类 APP 无法自拔，几乎每天都要在上面耗费好几个小时，连吃饭时手机都不曾放下。无论好言相劝，还是强制管控，都收效甚微，孩子就像中了「魔」一样。她担心孩子的学习和身体，看在眼里，急在心里，无可奈何，天天只能严训也伴随着无奈。人们在不断的发展进步，而专注力却在减弱，人们越来越想得到及时的反馈，致使有空闲时间有手机的基本上都会刷断视频来娱乐。

为什么我们容易对短视频像"吸毒"一样如此上瘾呢？

因为我们的每一次点击、每一次滑动，都会有实时的反馈跟着。这些及时的反馈刺激大脑多次产生多巴胺，并形成依赖，渴望下一个刺激到来，陷入死循环，最后让我们玩到停不下来。

不可否认是个正常人都很容易沉迷。只要打开手机，装上某音某手这些短视频软件，就能让你盯着屏幕，玩到忘情所以、看到眼睛发酸，全然不知时间和注意力就这样悄悄地被偷走。

短视频靠着大数据算法精准推送，给你最具冲击性的片段，让人充分利用碎片时间来现代人精神的空虚，因为这些短视频贴近普通人，所以满足了我们被关注、被肯定的需要。简单来说，刷视频就跟吃零食一样，只不过零食是物质食粮，而短视频是满足精神需要。

于是，许多想要好好学习的年轻人，一边放不下手机，一边又苦苦和自己的自制力作斗争。工作党刚做完一会想要休息会，刷着刷着，时间就像飞逝一样，要完成的工作变拖延了。

刷视频的人刷完都会觉得，这时间过得真快，就犹如游戏一样。诶，你会不会发现，你在晚上的娱乐时间基本都在短视频了？你有没有发现自己放不下手机了？是的，你已经开始担心自己对短视频「上瘾了」，夸张点说，你看短视频的时间，比和别人网上聊天都长了。你都不去打排位赛了，直接看别人神操作。

当然，更可怕的是。通过短视频获取信息一段时间之后，你会觉得自己已经看不进去大段的文字，这些文字让你回想起高考的时光。而图片也不再吸引你，毕竟不如动画和视频有意思。诶呀，你是不是对「短视频类」的碎片信息也「上瘾」了呢？

那么，接收这类信息时间长了会怎么样？

我用一句话概括它的危害：长时间沉浸在碎片化信息里的人，除了浪费时间以外，还难以学到真正的东西，不管是知识还是技能。你可能会说：你的说法太绝对了，我就从知识类短视频里学到很多东西啊！

实际上，短视频里的信息本身是破碎不堪，没有完整逻辑的。很多内容脱水后其实信息量不大。而且，整体结构的缺失，会让你难以对某种技能或知识形成全局性的理解。更要命的是，碎片信息接收多后，你可能会低估学习的难度。比如，你听多了心理学碎片知识，你并不知道这个学科真实的面貌是什么，你得到的只是精选出来的抓人的点。但是，你会以为自己了解了不少，进而错失了进一步了解的机会，甚至有可能会从心里抵制那些需要花精力深入理解、有点「反人类」的内容，这不算是学到真知识。

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