精油使用常见答疑，这里有答案

不建议!有可能出现精油和药物相互作用的情况。

如果希望使用精油辅助治疗(这里指身体用油，面部护肤用量少，浓度也低，不产生影响)，建议在服药的前后4小时使用，避免药物跟精油同时作用，能有效降低互相抵触的情况。

精油被吸收后，大多数精油只会在体内停留4小时左右就会被代谢排出。需要注意的是，如有重大疾病或处于就医治疗、服药阶段，不要随意滥用(尤其是口服)精油，精油不是药物，芳香疗法只是辅助疗法，并不能替代医院治疗。

以油养肤皮肤会变得油腻吗?

选择合适的基础油和把握好用量不会让皮肤变得油腻。

精油会油腻是先入为主的错误认知。精油本身并不是油脂结构，而是由一些萜烯类及其衍生的氧化物、酯类、酮类、醛类等芳香分子组成，这些物质具有小分子性和脂溶性，渗透性强，纯油涂抹在皮肤上会发现很快被吸收，不会有任何的油腻感。当然用于护肤时，精油一定要用基础油稀释。

而芳疗用途的大部分基础油，结构跟我们皮肤的皮脂成分非常相似，适量使用并不会堵塞毛孔，搭配合适的精油配方长期使用还能平衡油脂，促进皮肤更新，帮助粗糙的角质代谢。只要根据自己皮脂分泌情况选择质地适宜的基础油，并根据季节适当增减用量，以油养肤是一种非常适合一年四季、所有皮肤都可以使用的护肤方式。

可直接加水做为爽肤水使用吗?

这个问题，芳疗界有不同的答案。

精油达人李淳廉老师，建议水/纯露100ml加精油10滴以内，使用前摇匀，可做为爽肤水使用。芳疗大师金韵蓉老师，也认为可以把水/纯露100ml加精油6滴做为爽肤水使用。

有人认为，在混合均匀的情况下，并选择温和的精油，精油加水/纯露做成爽肤水使用是可以的，但是较刺激的精油或者本身皮肤特别敏感的则不建议。

因为精油不溶于水，加入水或纯露中使用，有可能造成皮肤刺激。尤其是做为水膜敷脸时，刺激性会更大。如果确实想把精油加到水或纯露中，可以先用适量甘油或精油分散剂，溶解稀释精油后，再和水或纯露混合。

不小心过量使用精油了怎么办?

当我们误服、误用过高剂量的精油，感觉不适时，必须想办法把过多的精油分子排出体外、降低局部的精油浓度，此时可以做的是：

1、皮肤误用过多精油有轻度灼伤时，要以大量基础油涂抹灼伤部位；

2、短时间内吸入大量精油感觉不适时，应该马上离开香薰的环境，并吸入大量新鲜的空气。

3、多喝温水，加快身体体液循环和代谢速度，让芳香分子随尿液排出身体。

4、尽量让自己排汗，可以采用泡热水澡、泡脚的方式帮助提高体温，以达到发汗的目的，让芳香分子随着汗液排出身体。

调配好的精油可以马上用吗?

能用，但是建议放一放效果更好。将精油和基础油调配好后，除了用双手离心式搓旋100-200下混合均匀外，还需要等待各种精油和植物油的充分融合。

根据所选择的精油种类不同，需要的融合时间也不同，一般从5分钟~24小时不等，如果想要达到最佳的保养功效，建议调配后避光放置一晚甚至24小时后才开始使用。会发现经过放置一段时间的精华油，比刚调配出来时气味更圆润，层次感也更丰富，生理和心理疗效也更好。

精油用久了会有“抗效性”吗?

长期、大量、持续地使用同一款精油或同一个配方，会存在一定的抗效性。

精油做为一种外来力量对身体的干预，在初期用油产生明显改变后，身体一定会逐步适应，从而效果也会跟着减弱，这是很正常的，包括使用护肤品，吃保健品，也是如此。

但精油具有天然优势。首先，不同于药物抗生素，由于外界气候环境时刻在变化，同样的精油不同批次，其芳香化合物也会有细微的差别，正是这种看似极小的不同极大降低了耐药性。

其次，具有同样作用的精油有很多的种类可供选择，我们互相搭配、替换协同，进行交替使用，就可以很好的保证使用效果，避免抗效性的出现。比如用于安眠的薰衣草用久了可换罗马洋甘菊试试，用于止痛的冬青用久了换古巴香脂试试。

味道不喜欢勉强使用有效果吗?

如果不是非常抗拒的味道，建议多给它几次机会，其实很多精油都是第二眼美人，而且有些精油可能单独闻不好闻，但跟其他精油复配之后，会更容易接受，甚至别有一番风味。

但无论你闻多少次，都无法爱上或者适应某款精油味道的时候，就不要再执着于该款精油的功效有多好多对症，因为勉强使用下去，恐怕也不会达到预期的效果。

芳香疗法有个非常重要的特点，就是能通过天然精油的气味去影响人的精神和情绪，从而达到调理的目的。因此使用精油时诚实面对自己的感受，接受自己对精油香气的喜恶，才能找到最适合自己身心状态的配方，达到最佳的疗愈效果。

精油可以口服吗 ?

可以口服，但是一定要谨慎!

精油口服的问题，不同芳疗派系有不同的态度。英系芳疗，主要以按摩、吸嗅等方式使用精油，严禁口服；法系芳疗师大多具有医学背景的医生群体把精油视为药物，支持少量口服，德系芳疗主要为居家照护，口服仅允许微量。

精油是种高浓缩的物质，并有黏膜刺激性。采用口服的方式是具有一定危险性的行为，未经专业指导随意口服精油，容易出现口腔、咽喉、食道、胃粘膜、肠道等损伤，并加重肝、肾等排毒器官的负担。

精油调味时，添加多少合适?

高浓度的精油，加入美食中被植物油或其它材料稀释后、绽放出来的香味才是最真实的植物本草的味道。并不是加越多越好，过量添加反而会喧宾夺主，影响食物的味道。

所以，无需像平时用的调味品一般，放半汤勺、一汤勺的，而是根据食材的量、烹饪的方式、个人口味的不同，以及选择的精油品类，先少量添加(建议从1)开始。大家在实践过程中，根据自己的实际需求再进行合理调整。

当我们做一盘两人份的沙拉或凉菜时，滴入2滴柠檬精油就足够清爽美味；再比如制作一杯300ml的肉桂奶茶，只需要用牙签取少量的肉桂精油进行调味，就有很迷人的香气；又或者是一锅鸡汤，我们滴上1-2滴的生姜精油就很滋养。如果需要把食材提前腌制，那么可以多加2滴精油以补偿加热过程中挥发的精油。

做为食品添加剂时，什么时机添加?

很多精油都是调味高手，可以在食品和料理中添加使用，其中以香料类精油、柑橘果皮类精油，以及大部分花类精油为主。

各类需要加热烹饪的菜肴、汤品，添加精油的最佳时机是在烹饪完成关火后，略微冷却再添加，这是为了不让精油在烹饪过程中过快的挥发掉，也可以避免高温破坏精油的成分。

无需加热的料理和酱汁，比如冷餐、凉拌、沙拉、奶油等，可以随时加使用时混合均匀即可。烘焙用途时，比如制作蛋糕、面包、饼干等，可以在烘焙之前直接添加。

精油会过期吗?

会。但不同种类的精油保质期不同。在我们国内，纯精油未开封的状态下保质期一般标识为3-5年。

开封后的精油建议尽快用完，尤其是柑橘果皮类精油，因为含有高比例的单萜烯，很容易被氧化，对皮肤刺激性大大增加，所以在开封后，建议8-12个月（佛手柑除外）用完为妥，而大部分纯精油开封后一般可以存放2-3年。

当然，由于化学分子不同，小部分精油或原精可以储存的年份就比较长，甚至可以达到十年或更久，这类精油一般来说质感比较粘稠。常见的比如：岩兰草、安息香、没药、檀香、广鳌香、玫瑰等精油，在存放得当的情况下，时间越久，香气越有韵味，疗愈力也越强。

精油过期了还能用吗?

可以！但不建议用于直接接触皮肤的使用方式，包括泡澡、泡脚、按摩、护肤等。用于家居清洁或扩香使用时，既能净化空气，氧化后的精油成分抗菌力更强，可谓一举两得。

商业化的精油产品为了保证品质和效果，通常会注明有效期，这个有效期并不代表过期后的精油就不能使用，而是表示在有效期内精油的组成变动在可接受范围内，精油的质量和效果也都可以保证。

过了保质期后，由于精油自身的氧化性和挥发性，导致组成发生改变，精油的效果也会发生相应变化。尽管精油不会腐败，但是在使用时应当注意精油产品的保质期，一旦过了有效期，大部分精油至少不建议用在任何皮肤护理上，当然少部分可以长时间存放的精油除外。返回搜狐，查看更多