不用一滴油的“空气炸”鸡米花洋葱圈薯条，健康美味赛过肯德基

【裹料】 玉米淀粉适量，鸡蛋2个，金黄面包糠适量

【蘸料】 冠利大藏芥末沙拉酱，冠利酸乳酪沙拉酱，冠利经典美式凯撒沙拉酱

【温度】 空气炸190度，8-13分钟

【制作】

1. 主料大合影：鸡胸肉，黄洋葱、黄心土豆；用量可随食用量来调整；

2. 调料和蘸料大合影；不限于这些，可根据口味进行调整；

3. 鸡胸肉切成2公分左右的丁，放黑胡椒粉、红辣椒粉、盐、生抽、酱油；用量可随口味来调整；

4. 拌匀，腌制30分钟；

5. 土豆刮皮清洗干净，切成小拇指粗细的土豆条；

6. 土豆入开水锅中焯30秒，表面变色，通体略有透明状捞出；

7. 将土豆条随意铺撒在炸篮里；

8. 入烤箱中；我的烤箱有“空气炸”功能，上下火190度，实用时13钟可出炉；烤箱没有这个功能可用热风循环的功能；

9. 这是烤了13分钟时的状态，表面已经焦黄了，取出趁热吃，外焦内软，倍儿香；

10. 空气炸薯条的时候准备一下鸡米花；将玉米淀粉、鸡蛋液、金黄面包糠放3个盘中，洋葱圈和鸡米花都要用到这3种材料；

11. 先把腌制好的鸡丁裹一层淀粉；

12. 再放入鸡蛋液中裹满蛋液；

13. 最后裹满金黄面包糠；

14. 每做好一个就码放在盘中，待薯条做好后腾出炸篮，将全部的鸡米花放在炸篮里，入烤箱用“空气炸”功能，190度10分钟即可出炉，时间可根据鸡米花的大小来调整；

15. 这是“空气炸”好的脆皮鸡米花，不要一滴油，外皮酥脆，里面的鸡肉香嫩微辣；

16. “炸”鸡米花时准备洋葱圈：洋葱横切后拆开，太老的外皮和太小的内芯另作它用；

17. 洋葱圈先裹满淀粉；想要洋葱能顺利挂上淀粉，可用少许盐将洋葱圈腌一下，表皮有少许葱汁渗出就好挂淀粉了；

18. 再将洋葱圈裹满蛋液；

19. 最后裹满金黄面包糠；

20. 将洋葱圈码放在炸篮里，可以摞着放；用“空气炸”功能，190度8分钟出炉；

21. 准备好3种不同口味的沙拉酱，大藏芥末沙拉酱、酸乳酪沙拉酱、凯撒沙拉酱；分别放在3个小盘中；

22. 3种小吃无固定沙拉酱搭配；混搭着吃能享受不同口味带来的惊喜和快乐。

1. 这3道小吃我用的“空气炸”功能，省时省事，加热快，上色好；尤其鸡米花和洋葱圈，外皮酥脆，嚼起来咔咔响，而内部的主材又是香嫩和柔嫩多汁的；薯条趁热吃外皮酥焦内部柔软，凉了也好吃，只是表皮不坚挺了；如果几样同时享用，建议最后炸薯条，以保证最佳的食用口感；

2. 没有“空气炸”功能的烤箱可用“热风循环”，温度和时间根据烤箱实际情况来调整；另外，也可以用空气炸锅做这3道小吃；

3. 我用的沙拉酱，多口味，各有不同的口感和味道，搭配着吃，每一口都充满了惊喜和满足。

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