羊奶喝多少？怎么喝？什么时候喝？有讲究！

羊奶粉营养丰富

有润肠养胃、助消化的功效

对于肠胃功能较弱的小孩和老人

是很好的天然营养补品

冲调方法：

冲羊奶粉时用水的最佳温度是45—55℃左右，奶粉和水的比例为每10g奶粉80ml水最佳。

怎么喝

鲜羊奶怎么加热？

鲜羊奶

指的是巴氏鲜羊奶

经过巴氏杀菌法处理

保留营养风味的同时杀灭病菌

是可以直接饮用的

加热方法：

加热时不需重新煮开，只需连盒浸泡到热水中加热至鲜奶温热即可饮用，太高温度加热反而会损害鲜羊奶的营养物质和活性成分。

什么时候喝

早上

早上人体处于各种营养物质缺失的状态，夜间人体的代谢与消耗使得早上成为人体最需要补充能量的时候。

在晨起时人体的肠胃处于空虚的状态，分泌的助消化物质较少，牛奶的脂肪颗蛋白质粒分子较大且牛奶本身含有凝集素，分子粘结成更大颗粒分子，不利于人体的消化、容易造成脂肪堆积。

早起时喝羊奶可补充足够的营养和能量

羊奶

①羊奶中的蛋白质、维生素、微量元素的含量和种类远远高于牛奶。

② 羊奶的蛋白质颗粒小，脂肪颗粒仅为牛奶的三分之一，分布均匀细致，且为短链不饱和脂肪酸，易于人体消化吸收，且不致发胖。

③ 羊奶中的营养物质易消化吸收，能够快速为身体提供能量，唤醒人体的肢体和大脑活力，使人体更快的从疲倦的状态中调整过来。

晚上

进入睡眠后，血液中钙的水平浓度会逐渐降低，从而促进甲状旁腺分泌抗体，所分泌的激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解于血液中，以维持血钙的稳定平衡。

此种溶解作用是人体的自我调节功能，若长时间在睡眠状态时血液中钙含量不足，会引起缺钙、发育不良、骨质疏松。

睡前喝羊奶有利于钙的吸收利用

羊奶

① 羊奶钙质含量丰富，睡前饮用可保证在睡眠状态时体内血钙处于稳定的平衡状态，防治钙质流失及骨质疏松。

② 羊奶中富含的钙质可以清除人体紧张情绪，镇静舒缓人体的精神状态，缓解压力、放松身心、放松大脑，提高睡眠质量。

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