心脏最喜欢的10种食物，你补对了吗？

番 茄

番茄红素广泛存在于多种果蔬中，但红色果蔬，如西红柿中的番茄红素含量更丰富。多补充番茄红素不仅能增加动脉弹性，改善血管内皮组织功能，还可防止动脉硬化的发生。

牛油果

牛油果也是健康食谱中的常客了，其中丰富的维生素C可以降低体内坏胆固醇的水平，帮你降低患心脏病的风险。而其富含的维生素E可以抑制血小板凝聚，大大降低患心肌梗死的几率。

豆 类

当体内钙元素不足时，会影响心肌的正常收缩，进而导致心率失常。而豆类及豆类制品中含有大量的钙元素，能帮助调节血压、促进肌肉正常收缩。建议平时适当吃一些红豆、大豆等豆类食品。

鱼

鱼是维持心脏健康的ω-3脂肪酸的最佳来源之一，它有助于将血液中的某些脂肪保持在正常范围内（如甘油三酯和胆固醇），这可以降低患心脏病的风险。而鱼肉中烟酸可以增加体内高密度脂蛋白的含量，这种脂蛋白被称作“血管清道夫”，它能清除血液和细胞中过多的胆固醇，从而保护血管。

杏 仁

每天食用适量的杏仁，会减少心脏病或冠心病发作的可能性。杏仁含有丰富的维生素E、不饱和脂肪和黄酮类物质，它们都是有利于降低心血管疾病发病率的营养素。

核 桃

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、B族维生素、维生素E和多种矿物质，能够有效减少肠道对胆固醇的吸收，对动脉硬化、高血压和冠心病人有很大益处。但核桃的油脂含量偏高，不可过量食用。

黑巧克力

黑巧克力中天然抗氧化剂多酚的含量较高，它在一定浓度下可以降低血小板的活化，转移自由基在血管壁上的沉积，对心血管发挥保护作用，在一定程度上可以降低心血管疾病的发生率。巧克力越黑越苦涩，对你来说就越好哦。

红 酒

红酒或香槟酒含有丰富的抗氧化成分和酚类化合物，可防止动脉硬化和血小板凝结，保护并维持心脑血管系统的正常生理机能。所以当你打算饮酒时，不如适量饮用一些红酒或香槟，在放松享受的同时给心脏更多保护。

奈沃科粉呵护你的心脏健康

除了上面十种护心食物，奈沃科粉也是守护心脏健康的好帮手。康宝莱奈沃科粉是康宝莱公司与诺贝尔医学奖得主路易斯·伊格纳罗博士共同研发的复合营养补充饮品，其含有精氨酸和瓜氨酸的独特配方能有效提升体内所需一氧化氮的含量。而一氧化氮可加速向细胞输送氧气和营养物质，帮助扩张血管，使其通畅并富有弹性，并抑制血小板凝结，防止血栓的形成。还可以促进增加血流量并维持血压平稳。

除了精氨酸和瓜氨酸外，奈沃科粉还加入两种非常重要的抗氧化营养物质，维生素C和维生素E，帮助维护心脑血管健康。

建议用法

每日一次，每次10克，取10克（两平勺）溶于240毫升饮用水或果汁中饮用。

在日常饮食中

不仅要吃自己喜爱的食物

也别忘了心脏也有自己的偏爱

通过饮食给它更多的营养

让自己拥有更健康的心返回搜狐，查看更多