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1克盐是多少？一看就懂
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大约是一啤酒瓶盖儿
放在矿泉水瓶盖里是多半盖儿 一天推荐吃这么多的盐 包括炒菜烹调放进去的盐+隐性的盐 隐性的盐有多少？ 包装食品中含盐多少？ 多少食物里含1克盐？ 睁大眼睛，看过来！！！ 下面的食物里每个都含有1克盐！ 谷类制品
1小把挂面（33克）
1片半蔬菜面（126克）
2片面包片（108克）
少半个肉松面包（59克）
4/5个软心巧克力豆面包（102克）
12根小麻花（51克）
约20片饼干（57克） 肉类制品
1根玉米热狗肠（40克）
1/3节火腿（36克）
2根半儿童鳕鱼肠（40克）
泡椒凤爪，约2只爪（47克）
烤鸡翅根，约1-2根（33克）
3片罐头带鱼（61克）
3条牛肉干（20克） 奶制品
3片芝士（55克）
4块半奶酪（81克） 蛋制品
半个咸鸭蛋（21克）
多半个松花皮蛋（55克）
1个卤蛋（50克）
3个五香鹌鹑蛋（32克） 零食
1小把兰花豆（35克）
2颗话梅肉（12克）
2块果脯（14克）
2块半豆腐干（50克）
2把多味瓜子（23克）
1把花生米（43克）
2把开心果，约60颗（72克）
4小包蒜香青豆（59克）
约30-40片薯片（51克）
多半包虾条（53克） 调味品
1小撮榨菜（19克）
半块豆腐乳（11克）
1小把虾皮（7克）
1汤匙番茄酱（43克）
1汤匙千岛酱（33克）
半汤匙韭菜花（7克）
半汤匙烧烤酱（11克）
1/3勺麻辣香锅底料（8克）
1小块红油火锅底料，宽约1.5厘米（5克）
1汤匙火锅蘸料（16克）
1/5汤匙鸡精（2克）
1汤匙生抽（5克）
4/5汤匙老抽（4克） 这么多盐！ 怎么减下来？ 减盐技巧 •烹饪和准备食物时，少放盐，同时减少使用咸的酱料和调味品（如酱油、汤料或鱼露）。 •避免食用含盐量高的零食，尽量选择新鲜的健康零食而不是加工食品。 •使用罐装或干燥的蔬菜、坚果和水果时，选择不添加盐和糖的品种。 •不在餐桌上摆放盐和咸的调味品，避免养成添加它们的习惯；我们的味蕾会很快适应，这样你就会享受低盐食物，并享受更多的味道！ •阅读食品包装上的营养标签，选择钠含量低的产品。 （图文编辑：张妍）返回搜狐，查看更多 |
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