想生聪明宝宝，孕妈要知道胎儿脑部发育的三个“黄金期”，别错过

人类的智商与大脑的发育水平密切相关。孩子聪慧的先天标准之一是在胎儿期大脑的发育状况。

胎儿脑发育三大基石：遗传、环境、营养

1、遗传因素的影响（来源于健康的精子与卵子）

通过优化环境质量来控制基因的激活，并促进个体的成长发展，从而对一些遗传瑕疵进行补偿或纠正。

同样，保持一个稳定的优质环境可以避免外部因素对遗传物质的不良影响，并确保良好遗传属性得到充分的实现和发挥。

2、环境优化（促进良好生长环境，宫内、自然和教育环境的改进）

在儿童智力开发的关键时期，遗传因素相当于建筑的蓝图，而环境则是扎实的地基。缺乏坚实的地基，即使拥有完美的蓝图，也无法建造出结构完善的大厦。

3、营养摄取（比喻为建筑的原材料）

在基因设定已固定的情况下，孕妈可以通过关注合理饮食和科学地补充胎儿大脑生长所需的关键营养素，可以增强和优化孩童的脑部功能。

妈妈们从怀孕伊始便关注这三个关键支柱，是培育一个“高智商宝宝”的基础工作。

胎儿脑部发育过程

受精卵最初只是一个单一的细胞。在不到五十天的时间里，它分化出人体的各个器官。在这些器官中，神经元是大脑最为关键的组成部分，它们是负责信息处理的神经细胞。据推测，从胚胎的大脑开始发育之时起，神经元的数量以每分钟25万的速度增长，到出生时达到约1000亿个，其细胞分裂速度之快令人叹为观止。

1. 怀孕1个月时，是精子和卵子结合并迅速分裂的阶段，胎儿的脑部原型开始形成，尽管怀孕的感觉相对较微弱。

2. 怀孕2～3个月时，胎儿的大脑、延髓等器官逐渐清晰起来，脑的分化过程也在逐步展开。

3. 怀孕4～5个月时，胎儿的脑部迅速发育，但表层还未出现褶皱。

4. 怀孕6～7个月时，胎儿的大脑神经逐渐分化，并形成了褶皱的表面结构，类似成年人的脑部结构。这段时间也是怀孕期间相对平稳的阶段。

5. 怀孕8～9个月时，胎儿的脑部继续发育，褶皱基本上完全成形，大脑神经基本上与成年人相似。

6. 怀孕10个月，即婴儿出生时，脑的净重约为400克，神经元细胞数量约为1000亿个。此时，神经元细胞总数几乎不再增加。为了更有效地传递信息，神经元逐渐形成髓鞘，神经系统的胶质细胞也在逐渐增加，使得大脑逐渐发育成熟。

胎儿脑部发育的三个“黄金期”

胎儿大脑的发育过程可以根据生长发育的特点大致分为三个关键时期：在怀孕8周之前、20到30周以及30周到出生时期。尽管不同的胎儿可能存在轻微差异，但总体发展趋势相似。

▶ 6-10周脑部形成高峰期

在怀孕的6至10周期间，胎儿的脑部进入发育的关键阶段。在这段时期，胎儿开始呈现最基本的感觉，尽管运动还为时过早，但已对触觉有反应。

胎儿脑部最早的形态，即神经管在受精后的第18天开始形成。

在约两个月左右的时间里，中枢神经管分化成大脑和脊髓。在被称为胶质细胞的支持细胞的帮助下，神经细胞快速增殖，沿着通道进入大脑并与其他区域相连，开始具备活动能力。这标志着神经网络的起步，随后将从大脑向身体传递信息。在这一阶段，胎儿的脑细胞以每分钟25万个的速度迅速增加。

孕妈妈需要知道的是：然而，在此期间胎儿的脑部容易出现畸形，因此需要预防胎儿神经管畸形。要注意避免饮用浓茶、咖啡，预防感冒，避免使用药物，防止病毒感染，避免暴露在X射线下，戒烟和戒酒。同时，营养均衡的饮食也十分重要，增加鱼类、坚果等食物的摄入有助于胎儿大脑的发育。

▶ 17-20周：脑细胞迅速增殖期

随着胎儿的成长，大脑的轮廓逐渐显现，胎儿的听觉、视觉等神经系统陆续发育，已经能够展现出记忆的迹象。

这些与胎儿感官相关的复杂变化都是由于神经系统快速发育并逐渐成熟，新的神经网络不断形成，并形成包覆含磷脂的、与外界隔绝的脊髓鞘，能够迅速传递信息到大脑或者接收大脑的信息。

这种神经系统的调整能让宝宝更加活跃。尽管您可能感受不到所有的活动，但宝宝确实在不停地活动、转动、伸展、抓握和翻转。

这些肌肉活动的增加有助于胎儿的动作更加精准、更具目的性，更多具备技能和协调性，并且有助于骨骼更为强壮的发育。

孕妈妈需要知道的是：这一阶段是孕妈与宝宝互动最为有效的时期，也是给予宝宝适当脑部刺激的最佳时机。

孕妈最好每天进行胎教活动。从抚摸和声音的胎教开始，可以和宝宝说话，让宝宝熟悉爸爸妈妈的声音，感受父母的爱。此外，音乐、艺术、联想胎教等方法对于提升宝宝的艺术感和智力也非常有效，准妈妈们可以尝试一下。

▶ 26-30周：脑细胞成长活跃期

在这一阶段，胎儿的脑细胞数量和质量都处于快速发育期，神经系统继续复杂而成熟地发展。

脑部逐渐增大，开始在头骨下形成脑回和脑沟。

在几周之前形成的保护性髓鞘已经延伸到神经纤维，从而加快了从大脑到身体其他部位的神经脉冲传递速度。

胎儿对外界刺激的敏感度越来越高，能够感知节奏和旋律，感受外界的刺激并做出回应，同时也能感知光线的明暗程度。

此外，不断的肌肉活动使得神经系统和肌肉的联系和反射更加准确和协调，动作也更加精细，胎儿也试图学习更多的技能。

在适当的机会下，胎儿也会开始使用拇指和手指进行吸吮反射的练习，但真正完全掌握吸吮乳房的能力要等到35-36周才会完成。

孕妈妈需要知道的是：孕期六个月后，适度的运动非常重要，孕妈妈可以坚持每天散步、进行孕妇操或瑜伽等活动，这些运动可以适度刺激胎宝宝的前庭感觉，对宝宝日后动作协调有一定帮助。

另外，在24周之后，胎儿的大脑进一步发育，已经可以听懂外界的声音了。准妈妈可以适当参加音乐会、艺术展览或图书馆等活动，让宝宝接受一定的艺术熏陶。

孕期吃什么对胎儿大脑发育好？

1、叶酸

叶酸，也被称为维生素B9，有着多重功效，能有效预防胎儿血管先天不足，预防或改善孕妈贫血现象，并促进DHA的合成，从而促进胎儿的大脑神经发育。叶酸对于孕妇和胎儿都具有益处，是确保优生优育的重要保障。因此，在备孕前3个月到怀孕前3个月（共计6个月）期间，孕妈需要定期服用叶酸。

2、锌

锌是一种对人体至关重要的微量矿物质，常被形容为“生命与智慧的火花”。该元素在细胞分裂中扮演着重要角色，对促进组织的生长、助力受损组织恢复、以及有益于智力发展方面尤其关键。在怀孕期间，摄入适量的锌不仅能够减轻孕妇的孕吐症状，还能增强身体免疫力；同时，锌对胎儿大脑神经发育的促进作用，可以提升神经信号的传输速率。

3、铁

铁元素是支撑生命的核心成分之一，对胎儿的认知发展具有间接但至关重要的影响。如果孕妇体内的铁储备不足，可能会引起宫内胎儿的缺氧状态，这会使得胎儿生长发育受阻，以及大脑神经细胞损伤，导致婴儿出生后可能面临智力发展的延迟问题。

4、DHA

DHA，有时被昵称为“大脑之黄金”，是优化胎儿大脑发育的关键营养物质。它主要作用于胎儿大脑皮层神经细胞中的磷脂质构成，对于支持脑部发育至关重要。此外，DHA不仅有利于神经系统细胞的形成，还是构成人体大脑和视网膜的重要成分，对于促进胎儿视力的成长和发育发挥着极为重要的作用。

如果你还没有错过以下三个阶段，为了让宝宝拥有更健康、更聪明的发展，现在就积极行动起来吧！让宝宝在智力方面，从出生的起跑线上就取得优势！