爬山大腿肌肉疼痛怎么办

"爬山以后大腿肌肉疼痛是因为过度的活动，造成肌肉局部的代谢产物不能排出，乳酸堆积引起肌肉疼痛，患者需要立即减少活动，卧床休息，把大腿抬高30度，有利于下肢的血液循环，可起到消肿、止痛的作用，也可以做按摩，可以放松大腿的肌肉，有利于炎性因子的消除，局部也可以外用扶他林软膏或酮洛芬凝胶，口服舒筋活血片或伸筋丹胶囊。晚上可以用温水泡脚或用热毛巾在大腿部位做热敷，这样也可以缓解疼痛。如果疼痛特别明显，还可以口服非甾体类的止痛药，比如布洛芬缓释胶囊或双氯芬酸钠缓释片，通过上述治疗，大概3-5天症状可以完全消除。"

李明辉│武汉市第五医院

2020/08/19收听(39463)

"大腿肌肉出现疼痛，多数因为患者剧烈运动产生大量乳酸造成。当大腿肌肉疼痛时，注意多休息，不要过于劳累。疼痛剧烈时用非甾体类消炎止痛药可清除患者局部炎症，达到止痛目的。缓解疼痛的同时，可采取理疗、热疗、蜡疗、光疗治疗方法。身体锻炼或工作时要适度，根据身体条件不要过度。当大腿肌肉疼痛时还需观察疼痛部位有没有明显的红肿溃烂等问题，如果出现，可能与皮肤方面的病变有关系。"

吴迪│沈阳市中西医结合医院

2019/07/10收听(5571)

大腿肌肉出现疼痛后，应该找出引起疼痛的原因，给予对症治疗，具体如下：

1、腰椎间盘...

张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2021/09/17播放(46797)

爬山之后出现大腿肌肉的酸痛，常常是因为爬山后造成了大腿股四头肌、股二头肌、小腿腓肠肌的肌肉疲劳，产生的乳酸堆积在机体内，后在短时间内没有得到充分吸收所造成的。出现这个情况以后，患者需要放松心情，可以采取泡温水浴，给予局部温热湿敷等进行治疗。有条件的情况下可以给予局部微波、烤灯、中低频电等，促进活血化瘀的治疗。另外，也可以采用精油进行按摩，促进局部的血液循环，患者晚上睡觉时将脚抬高，有利于促进局部取回流，帮助消除酸胀、疲劳的感觉。多数患者不需使用药物治疗，3-5天后症状会缓慢的缓解。

李明辉│武汉市第五医院

2020/05/17收听(45135)

"病人出现大腿内侧肌肉疼痛，多是由于肌肉劳损或损伤导致，从而会引起大腿内侧肌肉有疼痛。特别在活动时，疼痛会有明显加重。所以大腿内侧肌肉疼痛期间，要避免大腿部位肌肉过度受力，要适当减轻蹲起、跑跳、长时间走路的活动，以给劳损、损伤的肌肉恢复创造条件。在疼痛期间，可行大体内侧针灸、理疗或应用活血化瘀药物外敷及口服治疗，缓解大腿内侧肌肉疼痛症状。如果疼痛明显，可口服非甾体类抗炎药物缓解疼痛。"

王富│济南市中西医结合医院

2019/08/02收听(33484)

"大腿肌肉僵硬、疼痛多是由于大腿部位的肌肉出现劳损或者损伤导致，多见于从事重体力劳动者或者大腿部位的肌肉损伤，治疗不及时不彻底，从而就会引起大腿部位的肌肉痉挛、收缩、僵硬，从而引起大腿活动时有肌肉疼痛的症状。在出现这种情况以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉。再就是可以行大腿部位的热敷，来促进局部的血液循环，从而解除肌肉的痉挛，缓解僵硬的状态。并且也可以行大腿部位的针灸、理疗、推拿的治疗，对于肌肉僵硬的恢复也有很好的作用，并且能缓解疼痛。疼痛明显时可以应用肌肉松弛剂，比如盐酸乙哌立松、复方氯唑沙宗之类的药物来缓解疼痛和解除肌肉的痉挛，缓解僵硬的状态。"

王富│济南市中西医结合医院

2019/06/26收听(12264)

在临床上，如果两大腿同时出现肌肉疼痛的情况，主要考虑肌肉劳损引起的症状的可能性较大。针对于这种...

黎新宪│浏阳市人民医院

2020/05/29播放(31521)

"大腿外侧的肌肉出现疼痛症状，需要根据引发症状的不同原因，选择不同的治疗方式。如果是因为大腿局部的肌肉、筋膜等软组织出现了血液循环障碍的情况，或者是因为局部劳累而出现了炎症，可以将腿部抬高，高于心脏，来改善腿部的血液循环。可以外用活血止痛膏或者红药膏、白药膏等药物，起到通络、止痛的作用。口服舒筋活血胶囊或者活血止痛胶囊，配合适当的手法按摩治疗或者针灸治疗等，可以很快的改善疼痛症状。如果是因为腰间盘突出或者梨状肌综合征等疾病，刺激坐骨神经导致局部产生疼痛症状，最好卧床休息两周。在腰部或者臀部外用通络止痛膏，口服金龙丸、马栗种子提取物、布洛芬等药物。如果治疗3天后，没有明显效果，应确诊后再治疗。"

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2019/08/01收听(38019)

"大腿后侧肌肉疼痛根据引起的原因不同，治疗不同，常见原因及相关治疗如下：第一、肌肉拉伤：该原因引起的大腿后方肌肉疼痛，应卧床休息，对大腿后侧肌肉持续冷敷治疗三天左右，可以迅速缓解肿胀、疼痛症状。同时也可以口服虎力散胶囊、草乌甲素片，加速症状的减轻。第二、坐骨神经持续受压：其引起大腿后方肌肉疼痛，应针对坐骨神经进行治疗，如卧床休息、腰椎牵引、腰部超短波治疗，并且口服塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠等非甾体抗炎镇痛药物治疗，均可以减轻大腿后方肌肉疼痛的临床症状。严重者也需要考虑手术治疗，彻底松解坐骨神经，恢复坐骨神经的传导功能，解除疼痛症状。患者平时生活中应注意预防以上疾病，尽量避免出现大腿后方肌肉疼痛。"

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2021/07/22收听(17025)

爬山后小腿肌肉疼痛，通常需要3-7天缓解。爬山时小腿肌肉过度收缩，易造成小腿肌肉痉挛，从而导致...

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2022/01/17播放(40192)

大腿肌肉疼痛可以综合治疗，一般由于剧烈运动造成股四头肌的肌纤维微小撕裂，造成小的出血或无菌性炎...

纪泉│北京医院

2023/05/17播放(42379)

大腿肌肉疼痛可由多种原因所导致，需要针对不同的病因采取保守或手术的方式进行缓解。

...

吴涛│河北医科大学第三医院

2023/11/08播放(40642)

"大腿肌肉疼怎么缓解？要分两个方面来看待，如果是因为外伤或者是肌肉拉伤而引起的疼痛，首先减少活动、肢体抬高24小时以内冷敷。48小时以后，多热敷，促进肌肉的恢复。经过一整套的治疗，一般恢复比较良好。如果是其他原因，比如是腰椎间盘突出症压迫神经根，而引起大腿肌肉的疼痛。治疗主要是以治疗有椎间盘突出为主。多卧床，做骨盆牵引、理疗、按摩，只有解除神经根的压迫，肌肉的疼痛才能慢慢的缓解。"

赵衍听│枣庄矿业集团中心医院

2018/05/11收听(90)

大腿疼痛有几种原因，一种是本身问题造成的，一种是周围牵涉性造成的。比如腰椎间盘突出，腰3/4间...

刘向春│北京中医药大学东直门医院

2019/10/22播放(44471)

大腿前面的肌肉疼痛，提示可能存在股四头肌周围的炎症或者外伤，往往见于如下几种疾病：1、存在股四头肌的损伤，这种情况常见于有针对大腿前部的直接撞击或者有牵拉类的损伤，这些损伤往往会造成股四头肌的炎症、水肿，甚至肌腹的撕裂。一旦出现这种情况，会导致大腿前侧的剧烈疼痛，并且有严重的下肢活动受限。2、可能是由于股四头肌疲劳所导致的，患者在做了深蹲、跑、跳或者大重量负重活动之后，股四头肌内部可能产生大量的乳酸沉积，之后就会造成整块肌肉的酸痛。3、可能存在周围神经的病变，比如存在腰椎间盘突出或者有股神经、股外侧皮神经的卡压等等，都有可能在这个部位产生放射性疼痛。

方大正│济南市中西医结合医院

2019/04/17收听(11498)

大腿临床上称之为下肢股骨，大腿肌肉疼痛多因患者剧烈运动过程中产生大量乳酸导致。其治疗方式如下：...

张守平│临汾市中心医院

2018/06/12播放(35117)

如果大腿肌肉突然出现疼痛，考虑主要的原因包括：第一、患者近期是否有过剧烈活动的情况，比如突然到健身房进行大运动量健身，尤其是对大腿的肌肉进行局部的锻炼，由于大腿肌肉受到牵拉造成的影响，可能是乳酸堆积造成的。第二、可能是局部的外伤反应，大腿的肌肉受过外伤刺激作用。第三、是血运原因造成的临床表现，血运就是大腿的肌肉突然有病因造成缺血的状态。出现类似情况的患者应该根据具体的情况进行分析，并确定原因，如果不能确定，需要到医院尽快做出诊断。

孙健│威海市中医院

2019/07/29收听(29347)

大腿肌肉疼痛是有原因的，有的是因为过度的运动，比如走动太多、赛跑以后或者平时锻炼过度，而引起的...

朱丹│重庆市肿瘤医院

2018/11/30播放(30933)

"大腿的肌肉疼痛是由于劳累所导致，这种情况在临床上非常多见。因为人日常活动需要用到腿，所以在走路过多以及运动过度就会导致腿部的疼痛。这种疼痛一般不会持续太长时间，在经过热敷、休息以后症状就会缓解，最长不会超过3-5天。老年患者频繁出现腿疼，也不排除是由于关节炎导致，但关节炎的疼痛一般集中在膝盖周围，有一部分膝关节疼痛也会向上蔓延至大腿。如果患者有腰痛的既往史，也不排除是腰椎间盘突出压迫神经所导致的走串样痛，这类患者在临床上也比较多见。"

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/05/17收听(36376)

"大腿部肌肉出现疼痛的情况，可能是由于腰臀部慢性软组织劳损引起的症状。还有一种情况排除外伤的可能性，多是由于运动过度引起下肢疼痛的情况发生。出现大腿肌肉疼痛后，可以采用以下方法进行缓解，进行适当的放松练习，比如伸展运动、抖一抖腿等。还可以做按摩，对腿部进行揉捏按摩，从上到下按摩腿部肌肉，可使腿部紧绷的肌肉得到放松，从而缓解腿部肌肉疼痛的现象。按摩同时配合热敷，用热毛巾或热水袋对腿部肌肉热敷，可以有效的促进血液循环，从而缓解疼痛的现象。"

邓志勇│邹平市中医院

2018/12/11收听(30820)