燕窝可以天天吃吗？燕窝一天吃多少？ 燕窝多久吃一次？

时间：2016-07-19 12:43:30 编辑：本站整理 3585

燕窝是历来的滋补之物，尤其是受到女性喜爱。很多人正是觉得滋补所以吃得频繁，而且食用量大。燕窝可以天天吃吗？燕窝一天吃多少？燕窝多久吃一次？

燕窝能天天吃。燕窝性平味甘，具有滋阴润燥、美容养颜、补肺养阴、补虚养胃等功效，每天适量食用不会对身体造成伤害，也是能起到比较好的滋补作用，所以可以每天都吃。

燕窝天天吃可能会造成其营养吸收不全，不建议每天都吃燕窝。

一方面由于燕窝的价格成本是比较高的，天天吃可以说是一种奢侈，而且天天吃燕窝，身体对于其营养成分的吸收是不完全的，从中医养生保健原则来看，用燕窝食补也是要注意循序渐进，不宜过于频繁和过多进食，所以不建议每天都吃。

一般来说燕窝每隔2天或3天吃一次就好。三天食用一次燕窝中所含营养人体能吸收95%，而两天一次能吸收100%，每天食用一次能吸收90%。所以隔上2天或3天食用可以更多的吸收燕窝中的营养。

燕窝不仅不建议每天都吃，而且一天食用量也要注意控制好，一天食用干燕窝不超过3-5克。

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