哺乳期可以吃即食燕窝吗

哺乳期需要更多的营养，促进产后伤口修复、恢复体力精力、促进乳汁分泌等，燕窝的营养丰富适合产后滋补，但是干燕窝炖煮有些麻烦，那哺乳期可以吃即食燕窝吗？

哺乳期需要更多的营养，促进产后伤口修复、恢复体力精力、促进乳汁分泌等，燕窝的营养丰富适合产后滋补，但是干燕窝炖煮有些麻烦，那哺乳期可以吃即食燕窝吗？

哺乳期是可以吃即食燕窝的，但是并不建议吃太多，现在的即食燕窝中真正的干燕窝成分很少，而且很多即食燕窝的糖含量超标，平时吃还好，但是哺乳期吃太多过甜的食物，会营养母乳的质量，进而影响婴儿的健康，所以哺乳期不建议吃即食燕窝的。

燕窝的种类有很多：燕盏、燕碎、燕条、燕角、即食燕窝、鲜炖燕窝等，哺乳期最好吃燕盏，燕盏里的唾液酸和蛋白质含量都是最高的，哺乳期吃燕窝，燕窝里的营养成分会随着乳汁一起让宝宝吸收，是一举两得的好事，而且干燕窝自己炖煮的时候，可以控制糖的添加量；当然高质量的鲜炖燕窝也是非常不错的选择，选择干燕窝成分含量高的、清炖的燕窝，或者定制口味燕窝的时候少放一些糖。

燕窝的价格较为昂贵，但是依旧有很很多人吃燕窝，就是因为哺乳期吃燕窝的好处多多：

促进智力发育

燕窝中含有燕窝酸和DHA，燕窝酸即神经氨酸，是燕窝生物活性的主要成分，也是母初乳中提供婴儿发育所必须的成分之一。DHA就是我们所说的黄金脑，对婴儿的脑发育有重要作用。

缓解妈妈疲劳

进食燕窝，能缓解妈妈哺乳造成的疲劳感，并能增加母体的抵抗力。

美容养颜

燕窝中的表皮生长因子，可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，是养颜美容、使皮肤光滑、有弹性的天然极品，被誉为“美容基因”。

哺乳期可以吃即食燕窝，但是即食燕窝中分糖分含量过高，并不适合产后哺乳期的女性吃，会增加乳汁中糖的含量，给婴儿的肾脏造成伤害，最好试试选择干燕盏或者高品质鲜炖燕窝。

燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

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