衰老慢的女性，一般都有5种习惯，不完全是钱的原因

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女性爱美，所以害怕衰老。

同龄的男性衰老程度相差不大，女性则不同，而相同年龄女性，因为生活习惯以及生活条件的不同，衰老程度却有很大差异，毫不夸张的说，这个种差异甚至可超过20岁。

衰老慢的女性，一般都有5种习惯

除了美容、化妆等因素之外，人体的衰老与生活习惯也有很大关系。衰老比较慢的女性，一般都具有以下一些生活习惯。

1、饮食习惯好

衰老慢的女性都比较重视养生，有养好的饮食习惯。

首先是一日三餐，严格遵守“定时、定量”的原则，从不出现暴饮暴食的现象。

其次是不挑食，一日三餐中素食占绝大部分，其中包括米饭、粗粮、新鲜的蔬菜、水果、坚果等食物；搭配少量的肉类食物（包括鸡蛋）。大多有习惯喝无糖豆浆或牛奶的习惯。饮食比较清淡；很少会吃煎炒炸、烧烤等食物。

最后是比较重视喝水，喝水是养生的重要环节，经常会喝些花茶，或淡茶水。这些女性非常懂得享受生活，虽然偶尔会喝些红酒，然而却很少会喝白酒。

2、喜欢健身

无一例外，衰老慢的女性都比较喜欢健身；有些人是经常去健身房，一些人有比较擅长的运动项目，比如舞蹈、瑜伽、跳绳、呼啦圈，或者是一些球类运动。

由于经常运动健身，所以身材一般都还不错，即使是步入了中老年人，也没有出现明显的发福现象。

事实上，合理的运动可以促进血液循环，提高人体代谢功能，能够更好的保持机体的灵活度与敏捷度。

运动可以强身健体，还可以防止肌肉的萎缩，尤其是步入中年的女性。经常运动的女性肌肉保持得更完好，所有皮肤显得更紧致，也更显得有弹性，给人的感觉也就更加年轻。

合理的运动健身，被誉为是最好的“抗衰老药”。

3、很少熬夜

虽然有些时候也会因为工作的需要加班，然而很少有熬夜（晚于11点睡觉）的现象，尤其是通宵。因为他们知道熬夜是最催人老的，经常熬夜不仅会影响皮肤，还会影响肝脏、肾脏、心肺等多个器官功能。

建议：最佳睡眠时间是在9——10点，最晚不要超过11点。晚上睡眠时间保证不少于7个小时，同时也不要超过10个小时为好。

4、少晒太阳

研究表明，每天接受30分钟左右的“日光浴”，可以合成足够的维生素D，对人体健康是非常好的。

然而，如果晒太阳的时间过长，或者太阳过于“火辣”，对皮肤造成的伤害也是非常直接的。所以农村从事农业生产的人女性比城里女性显老。

当然，这种皮肤衰老现象并不代表身体就不健康，但是从美容的角度来说，还是要尽量避免为好，或者在需要晒太阳的时候，需要采取一定的保护措施。

5、定期体检

对人体摧残最严重的莫过于疾病，所以我们在日常生活要养成良好的生活习惯，防止免疫力下降，减少生病，吃药的概率。

同时，也要养成定期体检的习惯，对于60岁以前的女性，一年一次即可，老年人老年人一年1——2次；而对于一些慢病患者，需要按照医嘱定期体检。

定期体检可以更好的了解自己的健康状态，可以更好的根据身体实际需求进补，以免出现营养不良现象。

当然，很多时候我们会觉得是生活条件决定了我们的生活习惯；生活条件好，我们才有条件去过我们想要的生活，或者有更多的时间去重视养生。生活条件不好，我们很多时候会感觉很无奈。

事实上也不排除有这方面的因素，然而也不全是；比如说挑食、偏食、暴饮暴食，不喜欢运动等等。

很多人熬夜不是为了努力创造社会财富，而是习惯熬夜，或者是为了娱乐。

网络上常流行一句话，说“40岁以前不养生，40岁以后养医生。”对于女性来说，我们一方面需要努力地创造或改善生活条件，同时也要养成良好的生活习惯。不求40岁还有着20岁的容颜，起码不至于比同龄人相差太远。

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