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长时间坐车后出现头晕、恶心、呕吐的现象为晕车,医学上称为晕动症或者晕动病,一般可以采取以下缓解方法: 1、涂抹风凉油:在太阳穴和人中处涂抹清凉油、风油精,具有提神醒脑的作用,有助于缓解头晕; 2、使用姜片:姜片有暖胃健胃的作用,贴在胃的部位可以减轻胃内食物翻腾; 3、闻橘皮:部分人头晕、想吐是因为汽油或车里味道导致,橘皮的味道清新,可以隔绝其他难闻的味道,有助于缓解晕车; 4、平卧闭眼:如果情况允许可以平卧闭眼,可以快速缓解恶心症状; 5、按摩穴位:可以按摩合谷穴、内关穴和足三里。 对于经常晕车的人群,建议采取预防措施,乘车前应保持充足睡眠、清淡饮食,勿进食过饱,尽量坐在前排座位,减轻车辆颠簸。如果能够开窗,坐在靠窗的座位,坐车时不要看手机、看书,望远处的静止物体。在乘车前30-60分钟服用一次晕车药,还可以进行适应性训练,即反复多次乘坐,导致疾病发生的交通工具,使机体逐渐适应运动环境,达到不发病或者减轻发病症状。 |
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