熬夜能减肥吗

熬夜不能减肥，部分人群误认为减肥就是要增加消耗，增加消耗就能把体重减下去，这是错误的想法。熬夜...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2023/10/20播放(81270)

"熬夜是不能减肥的。首先，熬夜有可能会影响人体肠道功能，导致人体胃酸分泌过多引起人体食欲上升，导致摄入食物过多从而引起人体内热量上升，导致人体发胖的现象出现。其次，经常熬夜还会影响人体的基础代谢，人体基础代谢异常容易导致人体内的部分毒素无法通过基础代谢排泄出去，从而引起人体内毒素堆积，造成人体臃肿肥胖的症状出现。最后，熬夜还可能会引起人体内分泌系统异常，导致内分泌系统分泌激素异常，某些激素会由于分泌过多引起人体发胖的症状出现。由此可知熬夜不仅不能帮助人体减肥的，还会给人体带来许多不良的影响。"

徐爽│北部战区总医院

2020/02/17收听(54392)

熬夜是不能减肥的，首先，如果人体的休息低于6个小时且经常熬夜容易造成内分泌失调，内分泌失调是导致人体出现肥胖的原因之一。其次，人体的生长激素和肾上腺皮质激素在夜间分泌较多，经常熬夜的人会导致内分泌失调，还会导致人体新陈代谢的速度出现异常，新陈代谢的速度出现异常也会致使人体出现肥胖的症状。经常熬夜的人会出现食欲增加，人体内的生物碱增加容易出现摄入食物过多，吸收热量较多而引起人体内热量增加。人体多余的热量会在人体内部分酶的作用下向脂肪转化，从而导致出现肥胖的症状，熬夜是不可能帮助减肥的，反而容易出现减肥的反效果。

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/11/16收听(24684)

肥胖的原因很多，因为熬夜引起的肥胖该怎样减肥，在书上倒是没有说因为熬夜可以引起肥胖，这可能和通...

冯丽│山东省立医院

2023/04/03播放(42922)

"熬夜不吃饭是会减肥的，首先，熬夜不吃饭会减少饮食热量的摄入，减少体内脂肪的堆积，从而有减肥的效果。其次，熬夜不吃饭由于没有饮食摄入，从而没有足够的能量，使人体功能正常运行，会出现人体内脂肪氧化分解代偿性提供能量，使人体各器官、各组织的功能得以正常运行，是可以达到减肥的效果的。需要注意熬夜不吃饭进行减肥，会对身体造成不良的影响，熬夜不吃饭进行减肥会使人体产生饥饿感，人体内的胃酸会随之滋生，长期这样容易导致胃酸反流，容易出现胃病，如果是脾肾失调的人，还会出现营养不良、面色苍白的不良症状，熬夜不吃饭减肥，虽能够减肥，但是一种不健康的减肥方法。"

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/09/02收听(70640)

"熬夜是一种不良的作息习惯，熬夜对身体的伤害是很大的，尤其是长期熬夜，会导致出现一些疾病，也能使皮肤快速变老等。对身体造成多种伤害，具体如下：1、过度疲劳、精神不振、免疫力下降，然后就会出现感冒、过敏等症状，同时还会出现神经失调。2、头痛，经常熬夜会出现头痛、脑胀、失眠以及记忆力减退。3、黑眼圈、眼袋，容易造成眼睛周围的血液出现不循环，从而引起黑眼圈以及眼袋，严重的时候眼球还会布满血丝。建议在平时的时候要注意养成良好的作息规律，注意多休息，不要熬夜，避免过度的劳累，也要适当的进行运动，增强身体的体质。"

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/07/28收听(34096)

熬夜的危害较多，包括免疫力下降、睡眠不足、内分泌紊乱等，具体内容如下：

1、免疫力...

吴建华│上海长海医院

2023/03/27播放(82452)

人不可以熬夜睡觉，至少不能经常熬夜，超过凌晨1点后睡觉都称之为熬夜。因为人体最佳的睡眠时相是深睡眠要超过4个小时，而且在凌晨的0-4点如果进行深睡眠，对于身体属于最好的情况。不能熬夜的因素有很多：第一、熬夜会造成人体的免疫力低下，抗病能力减退。第二、熬夜时还会给心血管、脑血管、大动脉系统造成不可逆性的负担和影响。第三、长期熬夜会造成人体的过度疲劳，从而会导致亚健康的情况。第四、长期熬夜还会造成植物神经功能紊乱，从而会影响人体的工作效率。

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/22收听(72318)

"女性如经常熬夜，会导致月经推迟。女性的月经受到性激素水平的影响，而性激素的分泌则受到下丘脑、垂体等内分泌器官控制，并且内分泌器官容易受到外界各种因素的刺激，发生功能紊乱。经常熬夜的女性，下丘脑及垂体长时间处于抑制状态，其分泌的促性腺激素量减少，它的下级器官卵巢所分泌的性激素就会减少，子宫内膜得不到性激素刺激、增生和分泌，都会发生延迟，所以发生脱落的时间也会相对延迟，就形成月经推迟，影响女性生殖健康。出现这种情况应该及时调整生活方式，保证每日睡眠时间，避免经常熬夜，生殖内分泌系统会逐渐恢复正常，月经也会逐渐恢复。"

张佐峰│哈尔滨市第一医院

2020/02/12收听(57756)

拉肚子是指腹泻，熬夜是否会腹泻，不能一概而论，需要明确是否经常性

刘正新│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/04/20播放(45771)

"熬夜不可能造成患者出现腰疼的，但是熬夜期间多数都是从事于工作，患者肯定需要长时间的久坐或者是长时间的弯腰负重，这种情况就可能造成出现腰痛。经常的熬夜身体支撑不住，会分泌一些类似于乳酸的东西，加之熬夜时间比较长局部的乳酸不能及时代谢，效刺激局部就会引起出现腰部的疼痛。另外如果患者经常性的发生腰疼，也不能排除由于疾病造成的，比如腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰背部筋膜炎，造成患者出现腰疼症状。患者一定要注意避免长时间的熬夜，避免长时间的久坐、久站，一定要注意保护好腰部。"

李明辉│武汉市第五医院

2020/04/20收听(52674)

脱发的原因很多，其中包括熬夜。脱发最常见的原因有遗传因素、脂溢性皮炎、精神压力过大、弥漫性甲状腺肿伴甲状腺功能亢进症，以及一些精神病，都可发生脱发，最常见的是遗传因素，如果父母有脱发的情况，那子女也容易脱发。如果发生甲状腺功能亢进症，患者可以出现脱发，经常熬夜使得生物钟紊乱，也容易发生脱发，脂溢性皮炎也容易导致脱发，所以发生脱发时应该去医院进行诊治，找出原因才能够正确的处理。如果熬夜是经常性的，建议患者改掉熬夜的不好习惯，建立一个正常的睡眠秩序，才有利于身心的健康。

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/04/11收听(46074)

经常熬夜会流鼻血，因为经常熬夜会造成身体抵抗力下降，如果患者患有慢性咽炎或慢性鼻炎，在抵抗力下...

王琳│河南省人民医院

2023/03/27播放(84356)

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2023/07/14播放(40876)

每天熬夜在一定程度上会增加猝死的风险，熬夜伤心血，尽量做到早睡、早起，保证充足的睡眠时间。出现心血不足，临床上表现为胸闷、心慌、气短、头晕、目眩、失眠、健忘、面色少华、倦怠乏力、食少纳差、舌淡红、脉细弱，可以用中医中的归脾汤补血养心、益气安神。归脾汤的组成包括白术、当归、茯神、黄芪、龙眼肉、远志、酸枣仁、木香、炙甘草、人参、生姜、大枣等。出现五心烦热、潮热盗汗是气阴两虚的表现，治疗上要益气养血、滋阴安神，可以用炙甘草汤加减治疗。如果出现阳虚怕冷，可以加入炮附子、黄芪、煅龙骨、煅牡蛎。如果阴虚严重，可以用麦冬、生地、沙参、玉竹。如果出现腹胀、纳差，可以加入陈皮、麦芽、神曲、山楂、鸡内金。如果失眠、多梦严重，可以加入合欢皮、夜交藤、五味子、柏子仁、莲子心等。

赵志成│黑龙江省康复医院

2020/10/16收听(99686)

来月经不能熬夜。因为月经期间身体虚弱，免疫力下降，抵抗力变差，熬夜会减少睡眠时间加重疲劳，还容易引起内分泌失调紊乱和感染各种疾病。来月经要注意不吃辛辣、生冷、刺激性食物，不吸烟，不喝酒，避免食用活血的药物和食物，多吃水果、蔬菜和温补的食物。月经期不能做剧烈运动，不能奔跑或者游泳。注意保暖，不接触凉水，因为寒冷会增加痛经发生的几率。注意个人卫生，卫生巾四个小时换一次，避免月经血太多，避免细菌繁殖导致生殖器感染。不能有性生活，每天用流动温开水清洗一次外阴，不能淋浴和洗盆浴，保持外阴干净，保持愉快的心情。

张瑾│西安医学院第二附属医院

2020/04/23收听(80794)

"经常熬夜的人，皮肤会变得晦暗 ，没有光面，这是由于熬夜的过程中容易导致以下几点：1、压力性肥胖，熬夜的过程中，夜间容易吃夜宵，使得进食的热卡增加。2、生物钟容易紊乱，正常的生物钟是白天工作、晚上休息，如果经常熬夜，生物钟的调节就会紊乱，生物钟调节紊乱以后，机体的抵抗力下降，肝脏解毒能力就会下降，肝脏解毒能力下降以后，皮肤的颜色容易发生晦暗。3、经常熬夜的患者记忆力下降、神经衰弱，还容易使抵抗力下降，得一些其他的自身免疫性疾病。如果不是工作需要，一般不建议患者熬夜，最好是白天工作，晚上10-11点左右开始休息，这样才能使肝脏得到很好的休息，如果肝脏不能得到很好的休息，皮肤容易变黑，因为解毒、排毒的能力都是由肝脏这个化工厂来完成。"

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/04/23收听(48248)

"不建议任何人进行熬夜，如果不是工作需要尤其不建议熬夜。因为熬夜的过程中机体许多重要的脏器，包括心脏、肾脏、肝脏、肠道不能够得到彻底的放松和休息，时间久而久之就会影响其功能。熬夜以后最常见的临床表现是次日时出现精神不振、萎靡、注意力不集中，长期的熬夜可以导致机体抵抗力的下降，对各个脏器都会有一定的损伤，尤其是使得生物钟的调节紊乱，正常生物钟的工作时间是白天工作晚上休息。在晚上休息的过程中各个主要脏器得到充分的休息，才有利于第二天正常的代谢。充足的睡眠可以消除机体的疲劳、恢复体力、保护大脑、恢复精力、增强记忆力、延缓衰老、促进长寿、增强免疫力，如果经常熬夜对肾脏是会有一定损伤的。"

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/04/26收听(84968)

白癜风是一种后天获得性的色素脱失性疾病，与自身免疫紊乱有关系，因此，白癜风患者需要保持良好的生...

胡彬│武汉市第一医院

2023/06/16播放(89414)

多囊卵巢综合征与熬夜没有关系。多囊卵巢综合征病人能熬夜，但建议怀孕的人，以及正常人都不要熬夜。...

王瑶│上海交通大学医学院附属第九人民医院

2023/10/20播放(45932)