焦虑症头部紧绷感怎么解除

焦虑症患者出现头部紧绷感考虑与过度思虑、压力大、睡眠质量差等因素引起的紧张性头疼有关，也可能是颈椎疼痛引起的头疼，可遵医嘱服用布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体类抗炎药物紧急止疼。另外，也可通过以下几种方式缓解：

1、深呼吸：深呼吸能够促进人体与外界的气体交换，为肺部提供更多新鲜的氧气，促进呼吸的同时能够提高血液循环中的含氧量，缓解脑部血管紧张、缺氧引起的头部紧绷感；

2、按摩：通过按摩头部，有助于调节神经，改善头皮血液循环，缓解头部紧绷感。按摩颈后肌肉有助于缓解肌肉牵拉或颈椎病引起的头部紧绷、疼痛等症状；

3、与他人倾诉：焦虑症的患者常伴有极度担心、恐惧、焦虑等情绪，若能够将心中的想法与他人倾诉，可化解心中很多困惑和担忧，有助于改善患者心情，从而缓解思虑过度引起的头部紧绷感；

4、转移注意力：通过热敷、泡脚、泡热水澡，以及观看轻松的电视节目、适当运动等方式，放松身心，转移注意力，能缓解焦虑、担忧的心情从而缓解头部紧绷感；

5、中医治疗：针灸治疗、针刺治疗、电针等中医疗法具有无创、低价、易接受等优点，常用穴位如百会、神堂、印堂、人中等，多集中在头面部和四肢。中药治疗可选用银杏叶提取物、缬草根等中草药，具体使用建议患者可咨询专业的中医医生进行选择。

上述方法只能有助于缓解头部紧绷感，建议患者积极治疗焦虑症，才能从根本上解除焦虑症引起的头部紧绷感：

1、心理治疗：常见认知行为疗法、催眠疗法、精神分析疗法、森田疗法和综合心理疗法等，有助于改善患者的临床症状和社会能力等方面，其中以认知行为疗法为常见的治疗形式；

2、药物治疗：常用地西泮、阿普唑仑、劳拉西泮等苯二氮䓬类药物，帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普兰等药物选择性阻断5-羟色胺的转运体，抑制5-羟色胺的再摄取。其他药物还包括丁螺环酮、替米哌隆等，但相比上述药物起效慢。