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晚上吃了炸串怎么补救,通常是害怕出现肥胖。此时可以选择控制其他饮食、运动锻炼等方式进行补救。如果处于减肥阶段,不建议在晚上吃炸串,以免影响减肥效果。 1、控制其他饮食:炸串有肉食,如猪肉、鸡肉、牛蛙、火腿等,也有素食,如藕片、土豆等。经高温油炸后,其能量相对较高,如果晚上吃了炸串,导致摄入的热量相对较高,此时应控制其他饮食,减少总摄入量,能一定程度上减少能量堆积,从而降低肥胖的概率; 2、运动锻炼:晚上吃了炸串,可以在进食一段时间后,适当进行一些体育运动,如散步、慢跑、跳操等,消耗多余能量,以免导致热量堆积,而引起身体肥胖。 晚上吃炸串,会增加胃肠道负担,影响夜间睡眠质量,因此,建议尽量不要在晚上吃。 |
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