形神拳动作名称及图解

形神拳动作名称及图解如下：

预备势。1.并步抱拳礼 2.左右侧冲拳 3.开步推掌翻掌抱拳。4.震脚砸拳 5.蹬脚冲拳 6.马步左右冲拳。

7.震脚砸拳 8.蹬脚冲拳 9.马步右左冲拳。10.插步摆掌 11.勾手推掌 12.弹踢推掌。13.弓步冲拳 14.抡臂砸拳 15.弓步冲拳。16.震脚弓步双推掌 17.抡臂砸拳 18.弓步顶肘。19.歇步冲拳 20.提膝穿掌 21.仆步穿掌。22.虚步挑掌 23.震脚提膝上冲拳 24.弓步架拳。25.蹬腿架拳 26.转身提膝双挑掌 27.提膝穿掌。28.仆步穿掌 29.仆步抡拍 30.弓步架拳。收势 预备势。提肘抱拳和转头要快速、协调。做到头正、颈直、颏收、挺胸、立腰、收腹。精神饱满、眼视左前方。

1.并步抱拳礼撤步转身与两臂左右分开要一致；收步与抱拳要一致。抱拳礼动作刚柔相济。眼看前方。拳礼的动作规格为：双脚并步站立，左掌右拳在胸前相抱。高于胸齐，掌拳与胸间距为20——30厘米。整个动作强调用力均匀，精神饱满。2.左右冲拳侧上步并步与冲拳动作要同时完成，左右冲拳时拳从腰间冲出，另一拳收抱腰间。做到挺胸、立腰、步稳、眼随手动。3.开步推掌翻掌抱拳向前推掌时要头正、颈直、挺胸、立腰、敛臀，眼看两掌。翻掌收抱动作快速有力，收左脚并步抱拳与转头要同时完成。