夏天吃什么蔬菜 这五种要常吃 | 您所在的位置:网站首页 › 湿疹要吃什么饮食调理呢 › 夏天吃什么蔬菜 这五种要常吃 |
夏天吃什么蔬菜 这五种要常吃
2018-04-27 15:38来源:99健康网 导语 炎热的夏季,大家觉得吃什么蔬菜对身体好呢?今日小编推荐几款蔬菜,相信是适合大家在夏季食用的,跟着一起了解下吧。我国四季之一的夏季是大部分地区最为炎热的时候,即从五月二十一日到八月二十二日,期间包含了六个节气:小满,芒种,夏至,大暑,小暑,处暑。这样酷热的天气,人们在高温炙烤下,身体的水分更加容易流失,体温失调,体内储热,极易发生感冒,中暑等夏季常见病症,并且细菌的繁殖也大大加速,胃肠道疾病也多了起来。那么,预防夏季疾病,调理身体,成了必不可少的事情。 调理身体,预防疾病,我们首先考虑通过天然食疗来到达目的。在越来越倡导绿色健康的现代社会,吃药已经成为人们的第二选择,越来越多的人们意识到瓜果蔬菜是最有益于身心的“好药”。夏季,由于季风影响,虽然热,但是确是生命活动最旺盛的时候,植物吸收大量的阳光和充沛的降水开始旺盛繁殖,因此也是蔬菜和水果种类最为丰富的时候,特别是在热带地区。那么选择什么样的蔬菜最合适夏季食用呢?它们又对我们身体有哪些好处? 夏季,水分多,纤维素丰富的蔬菜成为首选。下面推荐几样最适宜夏季食用的蔬菜吧。 1、苦瓜 苦瓜具有清热解毒,抗病毒,防癌的功效,富有维生素B,C,钙,铁等。苦瓜生吃寒,熟吃温,因此孕妇和婴幼儿和脾胃虚弱的人要少食。苦瓜炒蛋,苦瓜花蛤汤,苦瓜酿肉都是不错的做法。怕苦的人可以焯水或者用盐腌制几分钟去苦水食用。 2、丝瓜 丝瓜能够除湿通络,清热解毒。夏季中暑、细菌性痢疾、慢性肠炎等都是食疗的好选择。丝瓜去皮后炒,煮,凉拌食用的效果最佳。同时,丝瓜因水分多,建议现切现做,防止水分流水。体内寒,腹泻的人忌食。 3、西红柿 西红柿酸甜微寒,生津解渴,有助于健脾养胃。夏季闷热,其具有开胃的功效。同时,众所周知,西红柿是富含维生素最丰富的蔬菜,它的胡萝卜素,维生素A,D能够延缓衰老,养颜防晒,治疗皮肤疾病也是具有一定疗效。常见的食用搭配就是西红柿炒蛋,西红柿炖牛腩等。 4、黄瓜 黄瓜富有丰富的黄瓜酸,维生素C,利于促进代谢,排出毒素。夏季黄瓜作为敷脸的自然美容产品也深得人们的喜爱。需要注意的是,黄瓜皮中的苦味素也是上述疗效的蕴藏之处。凉拌黄瓜是最好的食用方法了,既保留营养又制作简单。 5、莲藕 夏季盛产蔬菜之一就是莲藕了。清脆爽口的莲藕能够起到除烦的疗效,其蕴含丰富的铁元素和膳食纤维。莲藕制作的藕粉可以消食止泻,体弱多病者可以选择食用。莲藕脆炒,凉拌,清炖都是佳选。 夏季即将到来,建议多多食用蔬菜和水果,保证一天的水分供给和营养补充这样才能抵御疾病的侵袭。同时,多加锻炼也是益处多多呢。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处) (责任编辑:戴章义) 上一篇:天气热这样吃冷饮才不会伤身 下一篇:喝酸梅汤会长胖吗 少喝可解油腻 标签阅读:夏季吃什么 相关资讯 秋季养胃要提上日程 这些秋季养胃大招请记住 夏天喝蔬菜汤减肥 营养又减重 夏天必吃这四种蔬菜 夏天最佳养生方法 夏天吃苋菜的好处特别多 女人一定要吃 告别燥热 夏季必吃这三类蔬菜 什么方法减肥很有效 推荐3个管用的运动 夏天喝蔬菜汤减肥 营养又减重 夏天必吃这四种蔬菜 夏天最佳养生方法 夏天吃苋菜的好处特别多 女人一定要吃 告别燥热 夏季必吃这三类蔬菜 食物百科 菜谱大全 美食视频 食疗养生 烹饪技巧 季节饮食![]() 苦瓜怎么做才不苦 几种不苦的苦瓜烹饪 苦瓜怎么做才不苦 几种不苦的苦瓜烹饪 常吃枸杞的好处:滋补养生 增强免疫力 美味可口的基围虾 五款经典做法![]() 肾炎能吃西瓜吗 肾炎饮食禁忌 苦瓜怎么做才不苦 几种不苦的苦瓜烹饪 常吃枸杞的好处:滋补养生 增强免疫力 美味可口的基围虾 五款经典做法![]() 吃黄鳝有禁忌 这四种食材不同吃 苦瓜怎么做才不苦 几种不苦的苦瓜烹饪 常吃枸杞的好处:滋补养生 增强免疫力 美味可口的基围虾 五款经典做法![]() 推荐五种生姜的食谱 食欲不佳要试试 苦瓜怎么做才不苦 几种不苦的苦瓜烹饪 常吃枸杞的好处:滋补养生 增强免疫力 美味可口的基围虾 五款经典做法![]() 女性备孕吃什么好 备孕期的饮食建议 女性备孕吃什么好 备孕期的饮食建议 女性备孕的十大禁忌食物 为宝宝打好基 晚餐选择:健康与不胖的平衡![]() 备孕饮食要注意什么 下面这些好好看 女性备孕吃什么好 备孕期的饮食建议 女性备孕的十大禁忌食物 为宝宝打好基 晚餐选择:健康与不胖的平衡![]() 坐月子期间饮食要注意什么 下面这些多 女性备孕吃什么好 备孕期的饮食建议 女性备孕的十大禁忌食物 为宝宝打好基 晚餐选择:健康与不胖的平衡![]() 怎么做小龙虾 红烧麻辣随你挑 女性备孕吃什么好 备孕期的饮食建议 女性备孕的十大禁忌食物 为宝宝打好基 晚餐选择:健康与不胖的平衡![]() 常喝红酒的好处 向健康生活乾杯 常喝红酒的好处 向健康生活乾杯 贫血吃什么好 推荐多吃下面这些 吃什么可以养胃 养胃食物推荐![]() 每天喝咖啡有哪些好处 要注意什么 常喝红酒的好处 向健康生活乾杯 贫血吃什么好 推荐多吃下面这些 吃什么可以养胃 养胃食物推荐![]() 回锅肉怎么做好吃 回锅肉的做法 常喝红酒的好处 向健康生活乾杯 贫血吃什么好 推荐多吃下面这些 吃什么可以养胃 养胃食物推荐![]() 骨头汤的正确做法 骨头汤步骤 常喝红酒的好处 向健康生活乾杯 贫血吃什么好 推荐多吃下面这些 吃什么可以养胃 养胃食物推荐![]() 牛肉怎么做好吃 牛肉的五种做法 牛肉怎么做好吃 牛肉的五种做法 基围虾怎么做好吃 基围虾的美味烹饪 焯水大火好还是小火好 焯水的技巧![]() 煲汤做法大全 推荐下面六种煲汤 牛肉怎么做好吃 牛肉的五种做法 基围虾怎么做好吃 基围虾的美味烹饪 焯水大火好还是小火好 焯水的技巧![]() 回锅肉家常做法 回锅肉怎么做好吃 牛肉怎么做好吃 牛肉的五种做法 基围虾怎么做好吃 基围虾的美味烹饪 焯水大火好还是小火好 焯水的技巧![]() 小黄鱼的烹饪技巧 美味香嫩的做法分享 牛肉怎么做好吃 牛肉的五种做法 基围虾怎么做好吃 基围虾的美味烹饪 焯水大火好还是小火好 焯水的技巧![]() 夏季养生吃什么好 推荐下面这些食物 夏季养生吃什么好 推荐下面这些食物 夏季煲什么汤好 推荐下面九种 夏季养生吃什么好 夏季健康饮食指南![]() 夏季饮食禁忌:关注健康,远离炎热季节 夏季养生吃什么好 推荐下面这些食物 夏季煲什么汤好 推荐下面九种 夏季养生吃什么好 夏季健康饮食指南![]() 春季养肝的方法和注意事项 夏季养生吃什么好 推荐下面这些食物 夏季煲什么汤好 推荐下面九种 夏季养生吃什么好 夏季健康饮食指南![]() 春季养生饮食上需要注意什么 夏季养生吃什么好 推荐下面这些食物 夏季煲什么汤好 推荐下面九种 夏季养生吃什么好 夏季健康饮食指南 健康小工具 |
CopyRight 2018-2019 实验室设备网 版权所有 |