游泳初学者如何入水【游泳入水高清视频】 – SWIML.COM

本视频适用于游泳初学者，您将学会如何入水。入水是一项非常有用的技巧，它能使你成功地进入水中。入水的方式有很多种。我们将由易到难地向您展示3种方式：瓶式入水，坐式入水，最后是站立式入水。

入水技巧

在本视频中，您将学到入水的基本技巧。

入水的方式有很多种。我们将以由易到难的顺序向您展示3种方式：瓶式入水，坐式入水，站立式入水。

方法一，瓶式入水。请先站在游泳池边，身体挺直，大腿和双脚并拢，双臂紧贴躯干。

脚尖绷直，并脚跳入水中，入水后保持挺直姿势不变。

触碰到池底后 ，弯曲双腿，接着双脚蹬地从而将您推回水面。

方法二，坐式入水。首先请坐在池边。

手臂高高抬起伸直，放置于脑后，双手前后合拢，手心面向水面。

身体向前倾斜，扎入水中时，保持低头姿势。

尝试着在水下保持此姿势，在浮上水面之前，使身体尽可能长时间滑行。

方法三，站立式入水。首先请挺直身体，双腿前后分开，一只脚在前紧贴池边。

手臂高高抬起伸直，放置于脑后，双手前后合拢，手心面向水面。

抬起后面的那只脚，身体向前倾斜，扎入水中。

在水中保持挺直的姿势，使身体充分向前滑行。

当您自如地掌握这三种姿势以后，您可以尝试使用出发台进行站立式入水。