日常进行淋巴排毒的5个按摩方法

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加博士提倡“9分养1分治，规律的作息和健康的饮食是保持好身体的前提”。

当身体出现问题后，身体会有一系列的表现，这些表现皆是身体在向你发出警告，如果我们不重视身体给我们的信号，就会导致身体出现大问题。接下来，我们来说一说腋窝有包这个特别的身体表现。

很多女性在洗澡的时候，或者睡觉的时候，会发现自己的腋窝颜色发黑，摸起来，还会摸到包块、赘肉、或者大小疙瘩，当你察觉到身体出现这样的情况，一定要注意了，千万不要大意，这是腋下淋巴堵了，是乳腺癌、淋巴癌的信号。当乳房的毒素没有排出口，就会排不出去，毒素堆积在那就会形成淋巴结和乳腺疾病！

所以啊，定期地进行淋巴的排毒，尤为重要。在日常的生活中，我们该怎么样进行淋巴排毒呢？有以下5个方法。

胸腺是身体产生免疫细胞，按摩方法：随时用手掌，上起颈、下止胸窝上部，轻轻地上下来回进行按摩，一天200下，就可以增强你的免疫力。

尽管全身共有800多个淋巴结，但其中重要的淋巴结仅有5个。它们靠近皮肤表面，我们是可以摸到的，它们是：颈根处的颌下淋巴结、锁骨上方的锁骨淋巴结、腋下的腋窝淋巴结、大腿根部的腹股沟淋巴结和膝盖后方的膝窝淋巴结。按摩时可以将淋巴结视作泵一样，对它们进行压迫和放松，用手指肚按压，五指并拢，重复5～7次，基本要领是数三下按一次，数三下回复。手指不要离开皮肤，要具有弹性。如果强力下按，有时会导致淋巴结出现炎症；因此要轻按，如果感到疼痛，就说明你的手法过重了。需要注意的是：按摩时间不要过长。

朝向淋巴结进行是肌肤按摩的根本方法。按摩时，您要寻找的目标便是上面所述的那五个淋巴结。

在放松的状态下，使用掌心和手指密切接近肌肤，慢慢地、轻轻地按摩，使淋巴液一下一下地流向附近的淋巴结，一般要按摩6次。淋巴液的流动速度是每分钟24厘米，是非常缓慢的。过快、过强都会造成事倍功半的后果。

主要是揉捏僵硬的肌肉，使之轻柔放松，促进淋巴液的流动。用手指或手掌揉、捏、拧。基本上在每一个部位进行3～6次动作。如果身体用力的话，肌肉愈发僵硬，因此做动作时要放松。

是一种只应用于面部的方法，以轻弹肌肤的方式，使淋巴液在肌肤表面扩展。用手接触肌肤后，突然移开手，为一次。在面部涂上美容液或者美容霜后进行。由于肌肤与手的黏着性强，因此能够有效地起到按摩淋巴的作用。

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资料来源：http://www.360doc.com/content/19/0903/11/29583317_858843045.shtml