SPORTOA思博特智慧体育2022理论

我这个是一个中医药大学的理论考试，自己花了6个小时一边看视频看直播一边自己做的，有一些疏漏请见谅。

转载请注明出处，谢谢

======================================================================

    (1979) 年8月，吴美程先生应邀在原浙江中医学院开班授功，七星功传入浙江中医药大学。:(得分: 2.0)

    前仆后仰第四个动作是上体随两掌上移，慢慢直立;双掌抹至丹田时叠掌, 虎口相交，意守丹田，静息2秒;目视前方。:(得分: 2.0)√

    收势需要两掌内收，沉腕，立掌按落。:(得分: 2.0)√

     按照学校规定，严格考试补考制度，但凡缺课(1/3) 以上者不给予补考，必须重修。:(得分: 2.0)

     锻炼前做好充分的准备活动，对易发生的抽筋肌肉进行适当的按摩,就可预防肌肉痉挛。:(得分: 2.0)√

    健身版七星功主要动作第二式是顶天立地。:(得分: 2.0)√

    顶天立地两掌内翻，掌心向上，随身体起立，慢慢上托;到胸高时，翻掌上推，慢抬头，眼看手。:(得分: 2.0)√

    大学女生体质测试50米跑步优秀为(7.7) 内。:(得分: 2.0)

    大学女生体质测试肺活量及格为(2000)。:(得分: 2.0)

    大学各年级体测单项指标中坐位体前屈占总比的(0.1)。:(得分: 2.0)

    冬季寒冷，年轻人宜多到户外进行活动，增强体质。:(得分: 0.0)√

    健身版《七星功》主要有(7)式，加上起势、收势，共(9)式动作。:(得分: 2.0)

    养生没用，长寿完全靠遗传。:(得分: 2.0)X

    大学男生体质测试1000米跑步及格为(4:32) 。:(得分: 2.0)

     健身版七星功的第二 式顶天立地两拳摩运到环跳穴时，拳无需变掌。:(得分: 2.0 X

     大学男生体质测试身高体重指标评分表中，低体重为(17.7) 。:(得分: 0.0)

    大学各年级体测单项指标中体重指数(BMI) 占总比的(15%)。:(得分: 2.0)

    大学男生体测引体向上成绩及格为(10)个。:(得分: 2.0)

    健身版七星功的第六式龙鹤双行，-开始左脚需要前进一步， 重心后移。:(得分: 2.0)X

    大鹏展翅高位左脚(后叉步)，两掌变剑指，左指上举、右指按胯侧;目视左指。:(得分: 2.0)

    大学男生体测引体向上成绩优秀为(17-19) 个。:(得分: 2.0)

     大学女生体测仰卧起坐成绩优秀为(52-55)个。:(得分: 2.0)

    按照学校规定， 严格考试补考制度，成绩不及格者下一学期第(2) 周给予一-次补考机会，只补考不及格项目。:(得分: 0.0)

    七星 功整体看动作幅度和运动量比普通健身功法略大，与其他传统功法相比体态更为灵动，动作较为简单。:(得分: 0.0)X

    起势两脚开立，与肩同宽，微屈膝，两手胸前抱球;精神专注，意守丹田后(目视前方)。:(得分: 2.0)

    大学女生体质测试身 高体重指标评分表中，肥胖为(28-30)。:(得分: 2.0)

     大学男生体质测试身高体重指标评分表中，超重为(25-27)。:(得分: 0.0)

    在大鹏展翅左右式完成后，需要还原预备式再进行龙鹤双行。:(得分: 0.0√

    扭转乾坤在左抱球回转正抱球后，需要直立以脚跟为轴，左后转180度。:(得分: 2.0)√

     要想减肥，每天有氧锻炼30分钟以上。:(得分: 2.0)√

    健身版七星功主要有七式，加上起势收势一 共9式动作。:(得分: 2.0)√

    健身版七星功主要动作第六式是天体圆周。:(得分: 2.0)X

    七星功全套动作柔和绵延、 舒展大方，松紧调和，上下相随、呼吸配合，运转如珠，一气呵成。:(得分: 2.0)√

    第二式顶天立地后是(扭转乾坤)。:(得分: 2.0)

    扭转乾坤的第一个动作是右抱球， 再接左抱球。:(得分: 2.0)X

    按照学校规定，严格课堂考勤制度，未办理请假手续缺课者按(旷课) 处理。:(得分: 2.0)

    按照学校规定， 严格课堂考勤制度，缺课扣(2) 分次。:(得分: 2.0)

    左右开弓身体左转，两臂随体转左摆、前伸于腹前，翻腕掌心朝上，微屈膝，重心靠(后) 。:(得分: 2.0)

     健身版七星功第六式龙鹤双行又称(前后平衡)。:(得分: 2.0)

    根据学校的特点，大学生在制定锻炼计划时，应以(一学期 )为锻炼周期。:(得分: 2.0)

    龙鹤双行的第三个动作是右腿直立，左脚后点地，两掌变剑指向前上方伸刺。:(得分: 0.0)√

    健康不仅是疾病和体弱的匿迹， 而且是身体、心理和社会适应的完美状态。:(得分: 2.0)√

    按照学校规定，严格课堂常规，学生上体育课必须穿(运动服)等适宜着装。:(得分: 2.0)

    左右开弓下蹲后下蹲，两拳引前臂立圆绕转;起身，拳变掌沿脸侧上举，掌心向内。:(得分: 2.0)√

     体育活动后应安排一 些较轻松的身体练习，使人体由紧张的肌肉活动状态逐步过渡到安静状态，以加速疲劳的消除，这称为整理活动。:(得分: 2.0)√

     为防中暑，运动前可大量喝凉茶。:(得分: 0.0)X

     (健身版七星功)主要有七式，加上起势、收势，共9式动作。:(得分: 2.0)

     健身版七星功第一 势左右开弓应先向(左) 转。:(得分: 2.0)

     满足身体基本锻炼要求，每周需锻炼3- 4次，每次30分钟。:(得分: 2.0)√

    健身版七星功主要动作第四式是前仆后仰。:(得分: 2.0)√

    第三式扭转乾坤应左抱球， 转右抱球，回转正抱球;然后直立，以脚跟为轴，左后转(180°)。:(得分: 2.0)

    顶天立地第五个动作需要两臂推直上顶，弹腿提踵，目视右方。:(得分: 0.0)X

    健身版七星功起势预备式。两脚开立，与肩同宽，微屈膝，两手胸前(抱球)。:(得分: 2.0)

    健身版七星功起势要求是心静体松、 意守丹田。:(得分: 2.0) √

    扭转乾坤的第一 个动作是右抱球， 再接左抱球。:(得分: 2.0)X

    女子在月经期不能参加体育活动，只能休息。:(得分: 0.0)X

     按照学校规定，严格考试补考制度，但凡旷课(3)次以上者不给予补考，必须重修。:(得分: 2.0)

     夏季应少吃辛辣食物，多食苦瓜、茶叶、绿豆等。:(得分: 2.0)√

     前仆后仰第四个动作是上体随两掌上移，慢慢直立;双掌抹至丹田时叠掌, 虎口相交，意守丹田，静息2秒;目视前方。:(得分: 2.0)√

     要想减肥，每天有氧锻炼30分钟以上。:(得分: 2.0)√

    前仆后仰上体随两掌上移，慢慢直立;双掌抹至丹田时叠掌，虎口相交，意守丹田，静息(2)秒;目视前方。:(得分: 2.0)

    健身版七星功的第六式龙鹤双行，一 开始左脚需要前进~ 步， 重心后移。:(得分: 2.0)X

    前仆后仰第三个动作是两拳变掌绕至脚掌背 ，先前推，后回捋，经小腿前足三里，沿两腿胃经向上按抹。:(得分: 2.0)√

    体育课是传授体育基础知识，基本技术，掌握定功技能， (提高身体素质 )， 增强适应能力的重要途径。:(得分: 2.0)

    健身版七星功主要动作第六式是大鹏展翅。:(得分: 2.0)X

     春夏秋冬养生方法相同，没什么区别。:(得分: 2.0)X

     顶天立地的要求是曲臂内收(吸气) ，翻掌外推(呼气)目视前方，重复两次。:(得分: 2√

    按照学校规定，严格课堂考勤制度，旷课扣(4) 分。:(得分: 2.0

    七星功是古代导引术都有意清、体静、拉筋、调息等健身养生特点与格律， 《七星功》就是按照这个要求创编的。:(得分: 2.0)√

     扭转乾坤的第三个动作是右掌翻腕下按，至腹前然后内旋曲臂，掌背贴腰，同时左臂翻掌侧上摆至头上方亮掌, 目视体前方。:(得分: 2.0)√

     (心肺耐力 )属于与健康有关的体能。:(得分: 2.0)

     仰卧起坐主要测量的是(腹部 )的肌肉。:(得分: 2.0)

     按照学校规定，严格考试缓考制度，在正常教学期间，凡遇因病，因伤不能参加正常体育教学活动的学生，根据教务处规定办理(缓考) 申请:(得分: 2.0)

    收势需要两掌内收， 沉腕，立掌按落。:(得分: 2.0)√

    锻炼前做好充分的准备活动，对易发生的抽筋肌肉进行适当的按摩，就可预防肌肉痉挛。:(得分: 2.0)√

    大学女生体质测试身高体重指标评分表中， 优秀为(17.2-23.9) 。:(得分: 2.0)

     按照学校规定，严格课堂考勤制度，迟到、早退(15) 分钟以上者记缺课-次。:(得分: 2.0)

    按照学校规定， 严格考试补考制度，成绩不及格者下一学期第(2) 周给予一-次补考机会，只补考不及格项目。:(得分: 2.0)

    对一切有外出血的伤员,尤其是大动脉出血。都必须在急救的早期给以止血。(得分: 2√

     收势之前是(天体圆周) 。:(得分: 2.0)

     冬季寒冷，年轻人宜多到户外进行活动，增强体质。:(得分: 0.0)X

     行功是要心静体松，意神专注，立定三心。:(得分: 2.0)√

     解除肌肉痉挛可采用牵引|痉挛肌肉和按摩的方法。:(得分: 2.0)√

        民国时期， 武当道人以传统的武当《七星功》为基础，遵循" (天人合一) ”的思想，创编的一套具有中国传统风格与特色的健身养生功法。:(得分: 2.0)

    七星功在保持武当七星功原有的强壮身体之目的基础上，吸收了藤球、八段锦中的健身养生要素。:(得分: 0.0)X

    七星功融合 了太极拳技法特点身体运行方式和呼吸配合方法，是-套集" (武道医养)”于一体的传统保健养生功法。:(得分: 2.0)

    第三式扭转乾坤应左抱球， 转右抱球，回转正抱球;然后直立，以脚跟为轴，左后转(180)。:(得分: 2.0)

    扭转乾坤开始的第一个动作是(左抱球) 。:(得分: 2.0)

    健身版七星功第一 势左右开弓应先向(左)转。:(得分: 2.0)

     扭转乾坤在左抱球回转正抱球后，需要直立以脚跟为轴，左后转180度。得分: 0.0√

     大学男生体质测试时，双手正握，双臂下垂伸直开始, (下颌)过杆计算为1个。得分: 2.0

     在夏季，一次运动时间不宜过长，一 般以(20-30)分钟为宜。:(得分: 0.0)

    按照学校规定， 严格体育课重修申请，一个学期原则上只能选(1)个体育项目为修读的体育课程。:(得分: 2.0)

        按摩是一种良好的物理刺激， 对关节、 肌肉、韧带的扭伤等运动性疾病均有很好的作用。 :(得分: 2.0)√

     顶天立地应先屈臂内收(吸气)，翻掌外推(呼气) ;目视前方;重复(2)次。:(得分:2.0)

    春季养生穿衣的原则是 春捂秋冻”。:(得分: 2.0)√

     顶天立地的要求是曲臂内收(吸气)，翻掌外推(呼气)目视前方，重复两次。(得分: 2.0)√

    在做七星功的推、摆、握、扣、拧、转、顶等动作时，要适当放松肌肉不需要用内力，小动作结束后马上放松，做到张弛有度。:(得分: 0.0)X

    健身版七星功的左右开弓式后是收势。 :(得分: 0.0)X

    大鹏展翅高位左脚 (后叉步)，两掌变剑指，左指上举、右指按胯侧;目视左指。

    在大鹏展翅左右式完成后， 需要还原预备式再进行龙鹤双行。:(得分: 2.0)√

    天体圆周要以身体垂直中线为轴， 上体随两臂，向下，向右，向上，向后逆时针摆动一周半。:(得分: 2.0)√

    在大鹏展翅左右式完成后，需要还原预备式再进行龙鹤双行。:(得分: 2.0)√

    左右开弓屈臂后引，两掌握拳经腰侧、向前旋臂平抡，拳背相对，呈() 。:(得分: 0.0)

    健身版七星功的第二式顶天立地两拳摩运到环跳穴时，拳无需变掌。:(得分: 2.0)X

    前仆后仰屈臂内收，翻腕立掌前伸(空心拳) ;两拳侧平摆开胸，屈臂合收于体前交叉叠拳，左外右内;目视前方。:(得分: 2.0)

     龙鹤双行的第三个动作是右腿直立，左脚后点地，两掌变剑指向前上方伸刺。:(得分: 0.0)√

    健身版七星功起势后的下一式是左右开弓。:(得分: 0.0)√

    龙鹤双行右腿半蹲， 左腿屈膝后提;剑指收至额两侧，变(勾手/龙抓手)绕转圈，再变剑指自腋下、肋侧、胯侧再向前方游刺;右腿直立，左腿向后平伸举;目视前下方。:(得

    顶天立地第五个动作需要两臂推直上项，弹腿提踵，目视右方。:(得分: 0.0)X

    健身版七星功主要动作第一式是起势。 :(得分: 0.0)X

    女生体质测试仰卧起坐时哪一项是错误动作(借用肘部撑垫完成起坐)。:(得分: 2.0)

    收势也称为收功。 :(得分: 2.0)√

    按照学校规定， 严格保健课申请制度，凡选保健课者，期末通过者体育成绩均给予及格分，最高不得超过(65/70/75) 分:(得分: 0.0)

    收势最后的动作是左脚收回，呈并步自然站立。:(得分: 2.0)√

     健身版七星功主要动作第一 式是起势。:(得分: 0.0)X

    夏季热，可大量喝冷饮。:(得分: 2.0)X

    左右开弓身体直立后左腿提膝; 小腿绕摆后前跨呈(扑步/弓步)，双臂 下收经腰侧抡摆前伸; 臂、上体与后腿成- 线;目视前下方。 :(得分: 0.0)

    顶天立地第五个动作需要两臂推直上顶，弹腿提踵，目视右方。:(得分: 2.0X

    扭转乾坤开始的第一个动作是()。:(得分: 2.0)左抱球

    收势两掌外翻，抬腕，立掌按落。:(得分: 0.0)X

     满足身体基本锻炼要求，每周需锻炼3- 4次，每次30分钟。:(得分: 2.0)√

    七星功通过“外炼、 内修与调息”相结合，达到活动筋骨、疏通经络，调节气息、调和气血、理顺脏腑，静心宁神等保养身心的作用，最终实现增进健康、延年益寿之目的。:(得分: 2.0)√

     按照学校规定，严格保健课申请制度，开学第一-周课期间提出申请， 并出具()级以上医院证明，经校医务室核实，体育部批准备案。:(得分: 0.0)省级/县级/国家级

    大鹏展翅先右抱球势， 右提膝，支撑腿直立。:(得分: 2.0)X

    中暑后， 首先要躺在阴凉通风处掐人中，苏醒后喝凉茶、水等。:(得分: 2.0)√

    运动前后喝水的原则是 “量少次多”的原则，有利健康。:(得分: 2.0)√

    按照学校规定，严格体育课重修申请，一个学期原则上只能选(1) 个体育项目为修读的体育课程。:(得分: 2.0)

======================================================================

八式太极追求短期内身体的激烈运动和外在的变化。:(X)

八式太极的运动特点之一是刚劲有力。:(X)

大学女生体质测试身高体重指标评分表中，超重为(24.0-27.9)

练习太极拳身体不协调，也可以在运动中保持自然舒展，柔和顺畅。:(X)

练习八式太极的过程中动作应该忽快忽慢、停顿或断续。:(X)

大学各年级体测单项指标中50米跑步占总比的(0.2)

女子在月经期不能参加体育活动，只能休息。:(X)

夏季应少吃辛辣食物，多食苦瓜、茶叶、绿豆等。:(V)

大学男生体质测试50米跑步及格为(9.1s)

八式太极第一式起势的要点之一是:屈膝松腰，臀部不可凸出，身体重心落于两腿中间。:(V)

八式太极第五式金鸡独立的要点之一是:跨侧手臂需要完全伸直。:(X)

为防中暑，运动前可大量喝凉茶。:(X)

夏季热，可大量喝冷饮。:(X)

八式太极通过姿势、呼吸、意念的整体锻炼，逐步调整生理、心理功能，加强对机体的健康效应。:(V)

太极拳与其他竭尽全力去追求高度、速度、远度的竞技运动截然不同。:(X)

大学女生体质测试身高体重指标评分表中，优秀为(17.2-23.9)

八式太极第五式是金鸡独立。:(V)

冬季寒冷，年轻人宜多到户外进行活动，增强体质。:(X)

太极拳与其他竭尽全力去追求高度、速度、远度的竞技运动几乎相同。:(X)

八式太极第一式卷躬势的要点之一是:身体要先向右转，再转正。:(V)

太极拳近百年来所以在国内外逐渐得到推广，就是因为它具有防病治病的功用，对神经衰弱、心脏病、高血压、肺结核、气管炎、溃疡病等多种慢性病都有一定预防和治疗作用。:(V)

春季养生穿衣的原则是“春捂秋冻”。:(V)

八式太极在单个动作上，腰部一动，上、下肢皆动，眼睛也要跟着转动。:(V)

八式太极的运动特点之一是圆活自然。:(V)

大学各年级体测单项指标中体重指数(BMI)占总比的(0.15)

大学女生体质测试身高体重指标评分表中，肥胖为(28-30)

运动前后喝水的原则是“量少次多"的原则，有利健康。:(v)

太极拳是一种“爆发快速”的修炼术。:(x)

练习太极拳身体协调放松后，太极拳才能做到"心静”。:(v)

太极拳以"拥、捋、挤、按、采、搠、肘、靠、进、退、顾、盼、定"等为基本方法。:(v)

太极拳是一种“静中寓动、动中求静”的修炼术。:(v)

运动前后喝水的原则是“量少次多"的原则，有利健康。:(v)

太极拳是根据我国现代阴阳哲学的原理而命名的拳术。:(x)

练习太极拳，无需关注身体放松。:(x)

八式太极第六式是揽雀尾。:(x)

八式太极的运动特点之一是协调完整。:(v)

八式太极起势动作两臂慢慢向前平举,两手高与肩平,与肩同宽,手心向下。:(v)

八式太极追求短期内身体的激烈运动和外在的变化。:(x)

骨折的急救原则是:救命在先，防止休克。早期固定，先止血再包扎固定。:(v)

八式太极第五式是金鸡独立。:(v)

解除肌肉痉挛可采用牵引痉挛肌肉和按摩的方法。:(v)

八式太极第三式是野马分鬃。:(v)

======================================================================

都看到这里了，不点个赞嘛qwq