游泳后怎么清洗的使用清洗方法

游泳后怎么清洗的使⽤清洗⽅法

  游泳是夏季最受欢迎的运动之⼀，游泳完我们还需要清洗⾃⼰，以下是店铺为⼤家整理的游泳后怎

么清洗，希望你们喜欢。

  游泳后清洗的⽅法

1.

眼睛

  游完泳，眼睛会发红、发涩，分泌物较多，这是结膜炎的表现，⼤多数由细菌、病毒感染引起。在

红眼病⾼发的

6—8

⽉，尤其要注意，游泳时戴好泳镜，⽔进⼊眼睛，不要⽤⼿揉，⽤纯净⽔冲洗。游泳前后

滴⼏滴能消炎的眼药⽔。

2.

⿐⼦

  游泳不喜欢带⿐夹的朋友要注意了，游泳池⾥有很多病菌可诱发⿐炎，尤其是对些体质易过敏的朋

友⽽⾔⾮常危险，所以在游泳下⽔时⼤家要先做好防护措施，还可以服⽤些抗过敏的药物。

  呛⽔了，千万不要使劲擤⿐⼦，否则会使咽⿎管扩张，脏东西就会经咽⿎管进⼊中⽿，引起中⽿

炎。游泳后则要多擤⼏次⿐⼦。另外，游泳完后可以⽤盐⽔洗⿐⼦，能有效减少消毒⽔对⿐黏膜的刺激。

3.

⼥性私处

  对于那些喜欢游泳的⼥性⽽⾔，不仅要注意⾃⼰的眼睛与⿐⼦，还应该保护⾃⼰的私处，不当的游

泳⽅法可能会引发妇科病，尤其在⽉经前后不要游泳，以防造成交叉感染，还有要注意，不要直接坐在泳池

边上，要穿上浴袍或围上浴⼱都坐下，这⾥⼩编要告诉⼥性朋友，游泳后最好快速⼩便，再⽤清⽔加些洗液

来清洗私处，可以很好的改善私处的酸碱环境。

4.

⼝腔

  即使是经过消毒的泳池，其细菌也未必能杀得⼲净。细菌通过⼝腔侵⼊呼吸道、消化道，进⽽发⽣

感染。特别是当⼈体抵抗⼒降低、⼝腔黏膜有伤⼝或发⽣炎症的时候，就更容易受到感染，发⽣⽛龈红肿甚

⾄⼝腔溃疡。

  游泳后应马上⽤清⽔漱⼝。条件允许的情况下，可⽤漱⼝⽔消毒。泳后马上清洗，能及时清除停留

在⼝腔表⾯的细菌，防⽌其往更深处发展引起感染。漱⼝前，不宜喝⽔和吃东西。

  下⾯给⼤家分享⼀些不同泳姿锻炼的不同部位：

1.

蛙泳

  锻炼腿部⼒量。⾃由泳、仰泳的⼤腿⽅式都是上下击打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，

⽽后者更多⽤到⼤腿股四头肌，因此对加强腿部⼒量很有效。

2.

蝶泳

  胸部⼒量。蝶泳时，⼿臂向内划⽔，类似在做扩胸运动，对胸⼤肌、背扩肌、腹直肌⽤⼒较多，锻

炼效果也最好。

3.

⾃由泳

  臂部⼒量。⾃由泳时，上臂的肱⼆头肌、肱三头肌⽤⼒较多，可以有效锻炼臂部肌⾁，同时对肩部

肌⾁⼒量的提⾼，也具有⼀定的推动作⽤。

4.

仰泳

  背部⼒量。仰泳时，背扩肌⽤⼒会较多，可以使背部肌⾁得到舒展。此外，仰泳时需要提臀滑⾏，

对臀部也是⼀种锻炼。

  夏季游泳预防的疾病

1

、急性外⽿道炎

  在夏季，⽿朵护理更为重要，⾼温和潮湿可以加速细菌和真菌的滋⽣，造成外⽿道炎的常见原因就

是泳池⽔⼊⽿，那么如何预防呢

?

有⼈会⽤棉花或者其他物体塞住⽿朵，其实正确的⽅法是留住⽿垢，让他

们保护你的⽿朵。如果游泳之后⽿朵进⽔，就必须即时进⾏⼲燥处理。

  ⾸先，头倾向⼀侧，以便⽔从⽿道流出，轻轻向各个⽅向拉扯⽿垂，帮助积⽔流⾛。如果还有残留