中医科普

三分靠药物，七分靠管理

日常护理要尽心

1、如果空气干燥的话，可以用加湿器，使室内的湿度增加，补充水分。

2、要低盐低脂饮食，避免摄入含盐量过高的食物。注意饮食清淡，减少葱、姜、蒜、辣椒等的摄入量。控制好血糖，避免高血糖引起口渴。

3、可多进食易消化的半流质食物，少食多餐，如绿豆粥、稀饭等等。另外一些水果蔬菜可止渴生津，如丝瓜、西瓜、甜橙、鲜梨、鲜藕等。

4、控制喝水次数，少量多次饮水，如每小时喝一口水(成人一口水大约30~50毫升)，既可以保证饮水量，又能减轻心脏负担。一定要避免短时间内大量进水，如一次性吃半个西瓜、大量饮用茶水等。可以使用量杯、电子秤等工具量化液体摄入量，养成良好的生活习惯，口渴感也会减轻。饮水中增加柠檬、话梅等生津止渴的食物也是不错的选择。

5、尽量用鼻腔呼吸，避免张口呼吸，从而减少口腔内水分流失。

中医治疗不可少

另外，口干口渴还可以通过点按鱼际穴来缓解。常言道：肺热伤津，口渴多饮;清热润燥，鱼际可寻。时不时点按鱼际对于心衰患者来说有较好的作用。

穴位定位：鱼即鱼腹，即屈曲大拇指时，肌肉隆起如鱼腹;际即边际。而鱼际穴在鱼腹边际，即中医讲的赤白肉交接的地方，第一掌骨中点处。

具体手法：按摩鱼际穴总时间约15分钟。每天早晚各一次，多多益善。

1、点按鱼际：用手拇指指端或指腹用力点按两手鱼际穴，以产生酸胀微痛感为宜。约5分钟。

2、点揉鱼际：拇指指端点压鱼际穴后，再用力顺时针和逆时针反复揉，以局部产生酸胀微痛为宜。约5分钟。

3、擦鱼际：左手托住患者手部，裸露鱼际穴，右手鱼际前后快速摩擦鱼际穴。以局部皮肤透热为度。约5分钟。

END

来源：北京中医药学会络病专业委员会

撰稿：赵海滨

编辑：陈艺璇 王许

审核：杨娜 韩偎偎监制：邓娟

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