莲子孕妇可以吃吗

"孕妇是可以吃莲子的，莲子具有降火的功效，少量服用是孕妈妈很好的补品，特别是孕妇在孕期上火的时候食用。但是莲子属于阴性食物，一次不要吃太多，建议将莲子和红枣、红豆、百合等食材搭配食用，并适量减少莲子的用量，这样可以起到很好的保健功效。这些食疗方均比较温和，孕晚期可一周进食1、2次。中医认为莲子性平，味甘、涩，能养心安神、补脾益肾、固精涩肠。现代营养学认为它最大的特点是富含磷、铁和钾，磷是构成牙齿、骨骼的成分。铁元素是血红蛋白，肌红蛋白细胞色素的组成成分之一。钾是对维持肌肉的兴奋性、心跳规律和各种代谢有重要作用，所以适量进食莲子对孕妈妈身体有好处。"

郝小生│吉林大学第一医院

2018/09/03收听(18413)

孕妇可以吃莲子，其属于药食同源的食物，既是药物又是食物。中医当中认为莲子具有健脾胃的功效，因此可以在怀孕期间让孕妇吃，能够起到健脾养胃、助消化的功效。但是不建议孕妇一次性吃的莲子过量，并且在煮莲子的时候最好上压力锅压一下，这样能使莲子软烂、好吸收。此外在购买莲子时也要多加注意，很多莲子是用硫磺熏过的，重金属含量严重超标，孕妇摄入过多的重金属会对胎儿造成很大的影响，因此挑选莲子时可以做重金属含量的测定。在莲子的食用上，从安全方面做足了准备，并且做到科学的食用莲子，妇女在怀孕期间是可以吃莲子的。

张晓伟│河北省人民医院

2020/08/19收听(17356)

"孕期可以适当的吃莲子，莲子的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化物以及磷、钾、钙等矿物质，具有安心养神、补脾益肾的功效。在妊娠期可以吃，但是不宜过量，过量的吃莲子容易出导致胃肠蠕动加剧，引发腹痛、腹泻的情况，不利于胃肠的健康。莲子具有降火的功效，少量服用是很好的补品。但是中医理论认为莲子属于阴性的食物，有活血、堕胎的作用，食用过多对于胎儿和孕妇的身体有一定的影响。同时莲子涩肠、止泻，如果存在大病干结，使用寒凉的莲子会加重大便干结、便秘的症状。同时是阴性的食物，过多的食用有活血、堕胎、催生的作用，会影响胎儿的生长发育。在孕期从营养学的角度看，可以适当的吃，但是从食物的特性看，具有大便燥结、活血、堕胎的作用，又不宜多吃，在孕期可以少量适当的吃莲子。"

王少为│北京医院

2020/06/26收听(36869)

孕妇可以吃莲子，但不宜多吃，莲子含有丰富的植物蛋白和钙、铁等微量元素，有利于胎儿的生长发育。莲子也有清热去火的作用，特别适用于咳嗽、咽痛、上火女性食用，但是莲子属于性寒食品，吃多了容易胃肠不适甚至引起腹泻，腹泻容易导致宫缩，增加流产和早产的风险。个别女性对莲子也有过敏现象，表现为皮肤瘙痒甚至呼吸困难，当然过敏现象出现较少，对于过敏可以给予抗过敏治疗。如果对莲子过敏，就不能继续服用了。

赵晓东│北京医院

2020/03/28收听(26780)

孕妇血糖高时可以吃莲子，但需适量，饮食方面应注意限制米饭、面条、面包、烙饼等食物摄入，因其含糖...

宁志伟│首都医科大学附属北京朝阳医院

2021/10/08播放(55746)

"莲子就是荷花的种子，其主要的作用就是清心火，而莲子没有活血化瘀的功效，所以孕妇吃莲子不会出现堕胎，而且在怀孕期间本身就可以吃莲子清心火。因此孕妇在怀孕以后，无论是怀孕早期还是怀孕中期，甚至是怀孕晚期，只要出现心火旺盛，就可以通过吃莲子降心火，而且莲子也属于普通的食物，所以这时也可以随便吃莲子。因为莲子不但不会导致堕胎，更不会影响胎儿的生长发育，而且对孕妇的身体也不会有不良影响。"

王一清│成都市第一人民医院

2019/03/21收听(31026)

孕妇可以适量食用莲子、百合，具有美容养颜功效，也能润肺止咳，并且莲子具有败火的功能，怀孕期间适...

于荣│首都医科大学宣武医院

2021/06/16播放(96230)

孕妇怀孕初期可以少量进食莲子，莲子有清热解毒的作用，虽然它是凉性食物，但是少量进食对孕产妇和胎...

于荣│首都医科大学宣武医院

2021/02/22播放(66888)

莲子是日常生活中比较常见的一种食材，香甜美味，是一种常见调味的食品。在孕期孕妇可以吃新鲜莲子的，新鲜的莲子能够适当的补充母体、胎儿所需要的各种营养元素，也能够调节胃肠道功能，改善女性的早孕反应，增加孕妇的进食量。所以在孕期鼓励孕妇适当的偶尔吃新鲜莲子，特别是在莲子生产的季节，一般3-5天左右可以吃一次，一次吃100g左右，这样既能够满足人体对新鲜莲子的需求，也不会引起过多的摄入造成身体的不适。所以孕妇可以适当的吃新鲜的莲子，不会对胎儿和母体造成伤害。

张露│山东省立医院

2020/08/18收听(8043)

"女性在怀孕后吃莲子对胎儿发育很好，莲子中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等营养元素，女性通过熬粥等方式食用后，具有养心安神、健脾养胃、除烦的作用，防止便秘的情况发生，有利于保障胎儿生长发育和对营养的需求，但是在怀孕后莲子由于是偏寒性的食物，也不宜过多的食用。女性在怀孕后对营养的需求增多，应该适当吃营养全面丰富的食物，不光吃肉类、鱼、虾、牛奶以及新鲜的蔬菜、水果，还可以适当吃干果类，有利于营养的全面补充，也有利于孕妇营养需要和保证胎儿生长发育的供应，另外女性在怀孕后也要注意适当的休息，保持心情放松，避免细菌、病毒等的不利影响，有利于胎儿的正常发育。"

石晶│黑龙江省中医院

2020/05/28收听(46254)

"莲子是日常生活中比较常见的一种食材，里面含有丰富的钙、磷、钾等多种微量元素，而且里面还有一定蛋白质和脂肪，在孕期孕妇可以少量吃莲子，不仅能够满足自身的营养需求，也有助于胎儿的生长发育。孕妇吃莲子，会带来以下几方面的好处：第一、可以提高孕妇的抵抗力，避免孕期发生疾病。莲子当中含有丰富的氨基酸，能够提高女性的免疫力，对于女性在孕期的体质有很好的改善作用。第二、莲子里面含有大量纤维素，能够促进肠道蠕动，这样能够缓解便秘、肠胀气。但是，孕期无论是哪种食物，即使营养价值再高，也不能吃太多，以免造成营养失衡或加重胃肠道负担。"

张露│山东省立医院

2020/05/18收听(30055)

孕妇可以吃

白晶│济南市妇幼保健院

2023/10/17播放(29652)

莲子既是一味中药，也可以作为食物来使用，也就是药食同源的中药，来源于睡莲科植物莲的干燥成熟种子，莲子的性味甘、涩、平，归脾经、肾经和心经，它的功效与作用是补脾、止泻止带、益肾涩精、养心安神，用于治疗脾虚泄泻、带下遗精、心悸、失眠等。莲子入药可以配伍芡实、山药以及酸枣仁、金樱子来使用，也可以在复方中用药，同时也可以作为食物来食用，例如莲子和薏米、大枣、银耳等共同熬粥食用。目前没有明确的证据表明存在和其它食物、药物之间的配伍禁忌，但是需要注意的是因为莲子有止泻收敛的作用，所以大便燥结者不宜过量食用。

张碧华│北京医院

2020/09/03收听(17665)

莲子是莲的成熟种仁，性平，味甘涩，归脾、肾、心经。莲子具有清心醒脾、补脾止泻、养心安神明目、补...

高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院

2019/10/25播放(88618)

"孕妇适量吃莲子对胎儿有好处，莲子是一种营养价值很高的食物，每100g莲子中含钙89mg、含磷285mg，含钾量虽然不足2.1mg，但是在所有动植物食品中，含量的百分比颇高。吃时将芯去掉，鲜可生食，熟可做汤，也可做菜、甜食、糕点、蜜饯和药膳。莲子是一味保守的药食佳品，具有安神、补中益气、养心益肾、健脾养胃、清腑润肠、聪耳明目的成效，还能收敛烦躁的心火，让人安静且容易睡眠。孕妇吃莲子一方面能够为胎儿的生长发育提供多种必需营养物质，还能够降心火、除烦，缓解孕期出现的烦躁、上火、便秘等多种热证。但是莲子性偏寒，吃多了容易使身体偏寒，对胎儿的健康也不利，不宜大量吃莲子。"

张富斌│宁波市第一医院

2019/02/18收听(41538)

"孕妇适量吃莲子对胎儿是有好处的，莲子是一种营养价值很高的食物，每100g，莲子中含钙89mg，含磷285mg，含钾量虽然不足2.1mg，但是在所有动、植物食品中含量的百分比是颇高的。吃时将心去掉，鲜可生食，熟可做汤，也可做菜、甜食、糕点、蜜饯和药膳，是一味保守的药食佳品，具有沉着安神、补中益气、养心益肾、健脾养胃、清腑润肠、聪耳明目、涩肠止泻的成效，还能收敛烦躁的心火，让人安静且容易睡眠。孕妇吃莲子一方面能够为胎儿的生长发育提供多种必需营养物质；还能够降心火、除烦，缓解孕期出现的烦躁、上火、便秘等多种热证。但是莲子性偏寒，吃多了容易使身体偏寒，对胎儿的健康也不利，不宜大量吃莲子。"

王刚│河北省中医院

2018/08/17收听(8633)

怀孕期间是可以吃莲子的。莲子有清热、去火的作用，还可以补脾、止泻、安心养神。孕妇适量的吃一些莲子可以改善孕期睡眠质量，改善孕妇胃肠道各种功能、增强食欲、提高孕期机体抵抗力，有助于宝宝发育成长。莲子中含有微量元素和维生素，食用可以防止微量元素缺乏。但是，莲子不能一次吃太多，要适当的搭配一些红枣、红豆、百咳以减少莲子的用量，这样就可以达到很好的保健效果。凡事都有两方面，莲子也是一样，孕妇适量的食用莲子可以起滋补作用，如果过量食用就会伤胎气。所以孕早期是可以吃莲子的，但要控制好进食的量。

于荣│首都医科大学宣武医院

2020/03/27收听(7060)

孕妇可以吃莲子，但是不要多吃。莲子的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，还富含有钙、磷、钾等多种微量元素，可以起到降血压、强心安神、滋养补虚的作用，通过食用可以达到清热去火、安神强心的功效，对肺部也有很好的滋补功能，是一种非常好的保健食品。孕妇不要多吃，莲子性较寒，多吃可以损伤阴气而伤到胎气。如果孕妇出现大便干燥、便秘、脾胃不好、睡眠不好，或者是寒性体质，都不适合多吃莲子。所以孕妇可以吃莲子，但不要贪多。

周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院

2020/07/30收听(25863)

孕妇可以适量吃莲子，莲子具有降火的功效，少量服用是孕妈妈很好的补品，特别是孕妇在孕期上火的时候食用。但莲子属于阴性食物，一次不要吃太多，建议孕妇将莲子和红枣、红豆、百合等食材搭配食用，并适量减少莲子用量，可以起到很好的保健效果。怀孕可以吃莲子，莲子还可以滋阴以及补血，所以如果不是过量的食用，正常吃是可以的。孕期要注意营养均衡，多吃动物性蛋白质，多吃新鲜的水果、蔬菜，营养会比较全面，而且还要注意及时补充叶酸，所以孕妇可以适量吃莲子，但是不要多吃。

范阿童│盘锦市中心医院

2018/10/22收听(11238)

孕妇可以吃莲子，莲子性质偏苦、偏寒，主要针对有心火的患者。此类患者可能会出现口苦、口干及睡眠较...

何军琴│首都医科大学北京妇产医院

2021/09/24播放(91638)