剖腹产后推荐吃的12种水果，想要恢复快营养必须得跟上

剖腹产后推荐吃的水果有香蕉、猕猴桃、橘子、苹果、西瓜、芒果、葡萄、火龙果、西柚、柿子、樱桃、草莓等12种。香蕉富含纤维素和维生素。在术后吃这两种水果，最主要的目的是促进肠蠕动，帮助产妇尽早排便，防止便秘的发生；苹果富含丰富的维生素、苹果酸和各种矿物质等，这些营养物质可防治维生素C缺乏病，总之，想要恢复快营养必须得跟上。

1、香蕉：香蕉含有丰富的钾离子，有助于维持体内酸碱平衡，协调心肌收缩，对防止坐月子期间血压升高有一定益处；

2、猕猴桃：猕猴桃营养丰富，含有丰富的维生素C、维生素E和精氨酸，能在一定程度上改善血液流动，避免产后因久坐而形成血栓；

3、橘子：橙子含有丰富的维生素C，可以帮助改善气色，在一定程度上美白肌肤。橙子中含有的挥发油还可以帮助降低胆固醇，其清新的香气可以缓解产后胸闷；

4、苹果：苹果的碳水化合物含量很高，可以为剖腹产和坐月子的病人提供能量。果肉中还含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化，提高人体新陈代谢，还有助于产后伤口愈合；

5、西瓜：西瓜多汁，富含水分，含有一种叫做瓜氨酸的氨基酸。适量食用有助于体内血液流动，需要注意高血糖孕妇的慎用；

6、芒果：芒果中含有芒果酮酸，剖腹产的病人长期卧床。芒果纤维素含量高，能促进肠胃蠕动，帮助排泄；

7、葡萄：葡萄中的糖分主要是葡萄糖，有助于消化，一定程度上有助于预防产后久坐引起的血栓栓塞；

8、火龙果：火龙果几乎不含果糖和蔗糖，糖分主要是葡萄糖，容易吸收消化，产后虚弱无力。适当吃火龙果，既能补充各种维生素，又不会给肠胃造成负担；

9、西柚：柚子含有丰富的果酸，可以加速消化液的分泌。柚子中维生素C、维生素E、维生素A的含量较高，对女性有一定的美白作用；

10、柿子：柿子富含果胶，是一种水溶性纤维素，有助于改善产后便秘，维持肠道菌群健康。但注意不要空腹吃，这样容易形成硬块，影响消化；

11、樱桃：樱桃含有褪黑激素，有一定的抗衰老作用，樱桃含铁量高。经常吃樱桃有助于产妇康复，有助于预防贫血；

12、草莓：草莓含有钙离子、钾离子、铁离子等可改善视觉疲劳，调节产后易引起的缺铁性贫血。