3岁儿童每天喝多少牛奶

　　牛奶营养价值高，除了含有优质的蛋白质外还有钙和维生素D。但这并不意味着喝得越多越好，特别是小孩，一些家长很容易就会让宝宝过量饮用。那么，3岁儿童每天喝多少牛奶呢?请跟着小编一起来看看宝宝喝牛奶那些事吧!

　　不超过500ml就行。

　　美国佛蒙特大学营养学家的最新研究表明，孩子在出生后2个月内，若按体重来计算孩子喝奶的基本需求量的话，理想的喝奶量是每天每公斤体重150毫升;3-6个月，每天不超过900毫升;7-12个月，每天总量为600-800毫升。1-3岁幼儿，建议每天不低于600毫升。3岁以上的宝宝每天喝一杯牛奶。如果还想多补充奶制品，可以再喝一小杯(100ml-150ml)酸奶。每天奶制品摄入总量建议不超过500ml。如果饮食中蔬菜水果足够，甜食少吃，哪怕不喝牛奶也没关系，含钙量高的食物有的是，不是非要喝牛奶。 　　让儿童把牛奶当水喝是错误的做法。并且牛奶钙含量丰富，但是是贫铁食品，而且容易胀气、影响食欲，所以一天不要喝太多。

　　每天500毫升牛奶，哪怕完全不吃其他含钙食物，钙需求也可以得到满足。 而这个推算结果其实也符合当前权威机构的推荐和指南。假如每天奶量超过500毫升甚至超过700毫升，反而可能带来其他健康顾虑。 奶只是健康饮食的一部分，不要因为担心缺钙，而劝孩子多喝奶。1-3岁的孩子，积极引导和鼓励孩子健康均衡的饮食习惯是关键，适量摄入乳制品，而不是越多越好。

　　1.纯牛奶：指成分中没有任何添加成分，只含有牛奶。纯牛奶原料纯粹，能够为宝宝提供优质的钙、蛋白质、维生素A、维生素B2等，但属于少铁、缺锌、无纤维的食品。

　　2.复原奶：指从浓缩乳或者奶粉加水而还原的牛奶。复原奶的营养成分与鲜奶基本相似。

　　3.调制奶：指为补充而添加某些营养素的牛奶，牛奶成分不低于80%。

　　4.生鲜奶：指从牧场直接供应，没有经过任何加工或消毒处理的牛奶。这种牛奶无需加热，不仅营养丰富，而且保留了牛奶中的一些微量生理活性成分，对儿童的生长很有好处。

　　5.巴氏鲜奶：指的是经过巴氏消毒的牛奶，即将牛奶在60-70℃的温度下，加热30分钟得到的牛奶，营养素保存较为全面，需要低温保存。

　　6.常温奶：指经过高温消毒，可以长期在室温保存的牛奶。常温奶的保质期能延长至1-6个月，无须冷藏，但营养物质会受很大损失。