经常喝纯牛奶有什么好处

经常喝蒲公英，好处有以下几点：1、提高人体的免疫力，蒲公英泡水口服可以让身体更加有力的抵抗细菌、病毒等相关的感染，使身体强壮。2、蒲公英可以帮助人体对抗炎症，特别是细菌感染，因为蒲公英可以对抗伤寒杆菌、葡萄球菌等，使其抑制生长。3、可以利小便，使相关的泌尿系感染能够尽快好转，使人体的水肿能够得到减轻。4、帮助人体治疗结节、预防结节的发生，特别是女性的乳腺结节，效果比较理想。5、清热，对于很多发烧的患者，通过蒲公英的寒性，可以达到清热解毒的效果。6、可以去除脸上的痘痘，主要是可以将上火的症状去除，比如牙龈肿痛，也可以喝蒲公英泡水。

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/06/26收听(97548)

"经常喝苏打水具有调节机体酸碱度、消食开胃的好处。所谓的苏打水应当是加入碳酸氢钠的水，而非饮料中的香料配合调味剂。日常生活中，很多人喜食肉类，现代营养学认为肉类经过消化吸收产生的多为酸性物质，导致体液偏酸，但是这并不至于造成机体酸中毒，可少量饮用苏打水进行中和，但不宜过量饮用，以免造成碱中毒。苏打水还具有消食开胃的作用，少量饮用苏打水可以促进食欲、帮助饮食物的消化、避免胃酸分泌过多引起的反酸、胃胀气等症状。所以喝苏打水有中和人体酸碱度、开胃的好处，但不能经常喝。"

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/03/18收听(82212)

经常喝绿豆汤有清热解暑、利咽、利尿、利胆、护肝的作用，绿豆是清热的食品，还可以解除食物以及药物毒性，具有清热解毒、清肝利胆、清暑利尿等作用，所以在夏天多喝绿豆汤能够起到比较好的作用。肝胆湿热、肝火上炎等表现出来的脾气暴躁、咽喉肿痛，患者也可以用绿豆汤清肝抑火、解毒利咽。绿豆还具有降脂、降压等作用，还具有抗过敏的作用。如果皮肤过敏，这时可以用绿豆进行煲汤，可以起到抗击肢体皮肤敏感的作用。

郑湘宏│广州医科大学附属第一医院

2020/05/06收听(39606)

常喝牛奶的好处，具体分析如下：

1、强壮筋骨：牛奶中富含丰富的钙质，并且钙磷比例合...

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/22播放(35437)

"喝银耳汤的好处：1、能够提高睡眠质量，因为从中医食疗的角度上来讲银耳有很好的滋阴的作用，通过滋阴能让阳很好的潜伏在阴当中，表现出来就是更容易睡眠和睡眠质量会更高。2、能够让肤色更加红润，因为银耳可以滋补气血，当气血充足时表现出来就是面色红润。3、不容易便秘，因为银耳当中也含有丰富的水溶性膳食纤维，吸水膨胀促进大便的形成对排气、排便有很好的促进作用。"

张晓伟│河北省人民医院

2019/11/23收听(38500)

"经常喝绿茶能够预防衰老，因为绿茶当中含有丰富的茶多酚，对于清除自由基、抗氧化、抗衰老方面的作用相对比较明显，因此经常喝绿茶有预防和抗衰老的作用。经常喝绿茶能够提高机体的免疫力，因为绿茶当中往往都含有硒、锰、锌等矿物质，对于提高机体的免疫力有非常重要的帮助。经常喝绿茶能够让精神更加清爽，因为绿茶提神的作用相对更加明显。经常喝绿茶的坏处可能是造成脾胃功能下降，因为绿茶相对偏寒凉。如果经常大量喝绿茶，对于脾阳的损伤比较明显，可能会造成消化不良。"

张晓伟│河北省人民医院

2019/12/19收听(24864)

"蜂蜜是一种可以提高人体免疫力、防病治病，又基本上没有什么副作用的养生食品与良药，通常以水冲服。喝蜂蜜水具有很好的润肠通便作用，特别是早晨空腹喝点蜂蜜水，对于肠燥便秘的患者食用很有益，若大便通则体内的毒素就会随之被排出体外，也就能保持身体健康。喝蜂蜜水还有美容的功效，能够加快皮肤的再生和软化皮肤，常喝蜂蜜水能让皮肤光洁细腻，消除皮肤的松弛。另外蜂蜜当中还富含维生素B族，具有安眠的作用，可以睡前喝点蜂蜜水。但是蜂蜜不要与茶水混着喝，容易使水变色。"

宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院

2019/09/26收听(11902)

"经常喝柠檬茶的好处：1、可以提高机体抵御疾病的能力，因为柠檬茶当中含有丰富的维生素C，而维生素C能够提高机体免疫物质的数量和能力，适当喝柠檬茶，对于提高机体抵抗力方面的好处非常明显。2、从中医食疗的角度上来讲能够生津解暑，对于暑热伤津、中暑烦渴、食欲不振、腹部胀满的人，适当经常喝柠檬茶有很好的生发口中津液、解除暑热、增进食欲的好处。"

张晓伟│河北省人民医院

2020/01/28收听(89876)

"经常喝白开水，能够促进体内代谢废物的及时排出，因为通过喝白开水能够促进尿液的增加，通过排出尿液而能够让体内的代谢废物尽快离开体内，对于整体的内环境有非常重要的作用。还有很好的调节体温的作用，因为通过汗液和尿液的排出，能够很好的维持体温恒定。而且对于关节腔、胸腔、腹腔有很好的润滑作用，进而能够让内脏和器官发挥更大的作用。"

张晓伟│河北省人民医院

2020/01/29收听(19642)

"由于蜂蜜中，含有丰富的果糖、葡萄糖及生物活性成分，容易被人体所吸收，所以特别适合于老人、产妇以及体弱多病者用。蜂蜜对于肝脏有显著的保护作用，有利于肝脏分解毒素，减轻了肝脏的负担。蜂蜜，含有丰富的铁离子，能对贫血患者有明显的补血的作用。另外，蜂蜜对于便秘有独特的效果。对于便秘患者，排出体内毒素。保持容颜焕发有很大的帮助。另外，蜂蜜含有的酶，能够改善个人体消化系统内循环的平衡，也滋润咽喉，消除咽喉的肿胀，改善呼吸道的循环。"

崔红英│山东大学齐鲁医院德州医院

2018/05/23收听(14588)

经常适当喝胡萝卜汁的好处：1、能够滋肝明目，因为从中医食疗的角度上来讲胡萝卜汁性味甘、辛、平，入肝经，对于视物昏花、视力疲劳的人，如果适当经常喝胡萝卜汁，通过滋补肝经而有很好的提高视力水平、缓解视疲劳的好处。2、能够健脾和中，对于脾虚食少、不思饮食、体虚乏力、脘腹疼痛、恶心、呕吐的人，如果适当经常喝胡萝卜汁，通过滋补脾经而有很好的健脾和中的好处。

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/26收听(83588)

经常喝绿茶的好处有以下几点：1、可以抗衰老，绿茶中含有一些成分可以清除氧自由基，具有帮助身体对抗衰老的作用，还可以清除体内毒素。2、可以减肥，喝绿茶可以促进脂肪燃烧，减少脂肪的吸收，对于减轻体重、减肥有很大益处。3、可以降低男性前列腺疾病的发生几率，绿茶具有利尿的作用，可以减轻前列腺负担，对于前列腺充血具有辅助治疗作用。4、喝绿茶可以改善心脑血管的危险因素，特别是可以降低血脂、血糖、血压，对于预防和治疗心脑血管疾病具有意义。5、喝绿茶可以使精神愉悦，每天的压力会有所减轻，心情会调到一个比较好的状态。

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/05/25收听(10742)

"蜂蜜是一种纯天然保健食品，不仅含有丰富的营养物质，并且味道香甜，食用之后很容易被吸收，对身体能够起到很好的调理。目前发现很多上班族都容易引起便秘，而蜂蜜水可以促进肠道蠕动，能够有效的治疗消化不良的症状。经常喝蜂蜜水，能帮助有效的治疗便秘和恢复身体的健康。蜂蜜是一种天然食品，所以它的安全性、健康性和营养时性是不能怀疑的。上班族每天面对电脑会有很大的辐射，使皮肤出现色斑和粗糙等，所以，休息时可以喝蜂蜜水，不仅能使肤色红润，还可以预防长痘痘。现在大多女性都想方设法的减肥，减肥后吃药又会反弹，而经常喝蜂蜜水会有效的起到减肥的作用，而且不会反弹。秋冬时最容易引起感冒，蜂蜜是医学世家，认为它具有很强的药性，喝蜂蜜水会有清肺、润燥、止咳的功效。喝蜂蜜水还可以延年益寿，因为蜂蜜对身体进行综合调养，能促进血液循环和人体气管的新陈代谢，达到延长生命的作用。"

张素霞│郸城县第二人民医院

2018/06/04收听(11924)

吃的红豆在中药里叫赤小豆，赤小豆性味甘、酸，而且性平，归心经、小肠经。赤小豆可以当做粮食来服用，它可以饱腹，同时它也算是粗粮杂豆之一，它可以替代一些主食，少吃主食，少进能量。赤小豆有利水消肿、解毒排脓的功效，对治疗水肿的胀满以及下肢的肿、风寒湿热导致的关节痹痛，赤小豆有一定的镇痛活络的作用。另外，对于疮痈肿毒、肠痈、阑尾炎、腹痛，它有解毒排脓的功效。

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/08/24收听(99310)

"常喝绿豆粥的好处如下：1、能够清热解毒，因为从中医食疗的角度上来讲绿豆性味甘、寒，对于头痛目赤、咽喉肿痛、眼睛红肿的人，适当喝绿豆粥有很好的清热解毒的好处。2、能够利水消肿，对于小便短赤、小便不通所导致的四肢浮肿、腹水的人，适当常喝绿豆粥，通过其通利小便的作用而有很好的消除肿胀的好处。"

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/05收听(69008)

"纯牛奶作为乳制品，它含有丰富的优质蛋白和非常容易吸收的钙质。如果每天坚持喝牛奶，能够为机体补充非常好的乳类蛋白质，对于增加体内的免疫物质，增加体内肌肉这样的受体组织有非常大的帮助。钙很好的来源是乳类和乳制品，所以坚持每天喝适量的纯牛奶，对于补充体内的钙，预防骨质疏松，强壮骨骼和稳定情绪都有非常大的帮助。中国居民膳食指南推荐每天的奶类摄入量大概在250ml左右，每天坚持喝适量的纯牛奶，在补充优质蛋白质和钙质方面的好处还是比较明显的。"

张晓伟│河北省人民医院

2019/11/04收听(14280)

"喝纯牛奶的好处具体如下：1、能够补虚损，对于虚弱劳损、气血不足、四肢无力、情绪倦怠的人，适当喝纯牛奶有很好的补虚损、增强体质的好处。2、能够生津润燥，对于津伤所导致的口渴、口干，肠燥所导致的便秘，肺燥所导致的咳嗽、咳痰的人，如果适当喝纯牛奶有很好的生津润燥、缓解上述症状的好处。3、能够强壮筋骨，因为纯牛奶当中含有丰富的钙质，通过喝牛奶补充钙，在预防骨质疏松、防治腰膝酸软方面的好处非常明显。"

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/13收听(16434)

每天一瓶纯牛奶，1、能够为机体补充优质的蛋白质，因为牛奶中的蛋白质含量在3%左右，而且蛋白质的氨基酸比例合适、数量充足、品种齐全，是非常好的优质蛋白质的来源，通过每天一瓶纯牛奶补充体内的优质蛋白质，能够预防感染性疾病的发生。2、能够补充钙质，牛奶中的钙质含量非常的丰富，并且钙磷比例合适吸收率比较高，通过每天一瓶纯牛奶在预防骨质疏松和腰膝酸软、腰腿痛方面的好处也非常的明显。3、从中医食疗的角度上来讲，每天一瓶纯牛奶能够起到很好的滋阴的作用，对平衡体内的阴阳好处也非常大。

张晓伟│河北省人民医院

2019/11/22收听(83292)

"纯牛奶营养比较丰富，蛋白质和钙的含量都比较高，而且还含有其他的一些微量元素。由于纯牛奶中含的钙元素比较高，能够促进骨骼发育，还能够防止骨质疏松，所以老人和小孩都可以适量的喝一些纯牛奶。牛奶中的蛋白质比较容易吸收，属于优质蛋白质，有利于提高机体的免疫力。牛奶还含有色氨酸，对于失眠有一定的缓解，可以在每天晚上睡觉之前喝一杯纯牛奶。在中医上来讲牛奶还有生津止渴、补虚健脾、滋润肠道、清热通便的作用，不过并不是人人都可以喝牛奶，有一些人不适合喝牛奶，比如乳糖不耐受者、对牛奶过敏者、胃切除手术以后的病人等。"

张晓伟│河北省人民医院

2020/11/10收听(18426)

"牛奶是一种传统健康饮品，牛奶营养价值比较高，富含各种蛋白质其中包含人体必需的氨基酸，所以牛奶是一种优质的蛋白来源，它可以起到补充营养的作用。牛奶中含有一种氨基酸具有镇静、安神的作用，如有睡眠不好的患者，可以睡前适当饮用牛奶，有助于调理睡眠。牛奶中的钙含量比较高，可以促进身体的生长发育，尤其是促进骨骼的发育，经常饮用牛奶还可以起到抗衰老，以及延年益寿的效果。牛奶中的生物活性物质，能够起到清除体内有害物质、增强免疫力的作用。同时也可以有效促进血液循环，还有养颜护肤，以及美容的功效。所以每天喝纯牛奶，对身体都有非常大的好处。"

彭涛│北京大学人民医院

2020/04/12收听(57996)