坚持每天早上吃一个煮玉米，连续一周，身体会收获几大好处！

健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

现实生活中，玉米被用作粗粮，蔬果和饲料，玉米须还可以入药。国际研究证明，玉米是抗衰老的极佳食物。中医认为玉米性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。作为世界公认的“黄金作物”，玉米的功效与作用有哪些呢？

1、具有健脾益胃的功效

玉米在北方是粗粮，在南方则为饲料。但从药食同源角度说，玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。

2、具有抗衰老的功效

研究显示，在摄氏115度下，将甜玉米分别加热10分钟、25分钟和50分钟后发现，其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%，也就是说，加热越长时间的玉米，抗衰老的作用越好。

3、具有防癌的功效

玉米不但含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。

牛奶玉米棒的做法：

1、玉米洗好后放入保鲜袋，倒入牛奶。将保鲜袋系紧，确保牛奶在袋子的挤压下可以淹没玉米。放入冰箱腌制一晚。

2、玉米与牛奶一同入锅，倒入开水淹没大半玉米。大火烧开。

3、放入冰糖，盐及白糖。爱吃甜的可多放糖。

4、大火烧开滚三分钟左右调成中小火，盖上锅盖焖煮。但因为煮牛奶特别容易扑锅，所以一定要看好锅。

5、十分钟后玉米变成金黄色，大火收汁。不用完全收干，捞出玉米即可返回搜狐，查看更多

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