为什么我每天都有刷牙，牙齿却还是不好？

有刷牙牙却还是不好的原因，大部分在于「你并没有刷对牙」！有关刷牙的道理是听了很多，但是有的人没去执行，或者有执行但没做对，都会导致事倍功半或者做无用功。

牙病的发生不是一朝一夕就能完成，每天做好预防工作非常重要。而刷牙作为最简单有效的预防龋病、牙周病等的方法，投资小，回报高，你绝对可以拥有。下面我们就来说说，关于大家既熟悉而又陌生的生活日常——刷牙

为什么要刷牙？

首先我们要清楚，刷牙的目的是什么？伴随着日常饮食的进行，在我们的牙齿表面和牙间隙会积存软垢、食物残渣和牙菌斑，导致龋病、牙周病发生。刷牙的目的在于清除软垢、食物残渣和牙菌斑，减少口腔细菌和其他有害物质，以保持口腔清洁，维护口腔健康。因此，通过正确的刷牙方式有效清洁口腔是相当重要的。

错误的刷牙习惯

「用力过猛」。刷牙并不是越用力就刷得越干净，并且过度用力刷牙会加速牙齿磨损，刺激牙龈组织导致牙龈萎缩，得不偿失。

「时间不够」。有的人懒得花功夫或赶时间，刷牙从来都是数十秒搞定的事，这样的刷牙法几乎起不到清洁作用，刷了等于没刷。

「次数不当」。每天只刷一次和每天刷牙太频繁都是不好的。只刷一次的人会因口腔内细菌大量繁殖而使牙齿陷入危机重重的境地。刷牙次数过多的人会损伤牙体硬组织，刺激牙龈，导致炎症甚至感染。

正确的刷牙方法

刷牙的注意事项

「刷牙时间」。临床研究显示，人们在刷牙的初始两分钟内，牙菌斑去除量超过80%，两分钟后刷牙效率明显降低。所以，普通人群建议每次刷牙时间至少为2分钟。

「刷牙顺序」。为保证刷牙时不遗漏某些部位，建议按照一定的顺序刷牙，做到面面俱到。每次刷牙的位置跟下一个刷牙位置之间应有重叠。

「刷牙次数」。刷牙不在于刷了几次，而是什么时间刷。很多人有早晨起床后和晚上睡觉前刷牙的好习惯，却没有饭后定时刷牙的习惯，这就存在不足。有研究发现，进食后，附着在牙齿表面的食物残渣10-20分钟后就会被牙菌斑内的细菌利用，产生酸性物质破坏牙齿。正确做法：饭后10分钟内应刷牙，尽快清洁口腔，以破坏细菌生长繁殖的环境。

「牙线不可少」除最后一颗牙外，每个牙齿都有两个侧面和其他牙齿相邻，而刷牙只能清洁到牙齿的颊面和舌面，也就是外面和里面，邻面的位置是牙刷不能及的，若是不清洁，慢慢的就容易造成龋坏，也就是医生们所说的“邻面龋”（蛀牙的一种）。用牙线可以去除牙缝的间嵌塞物、牙菌斑、软垢等，提高口腔卫生水平。

关于刷牙的「道理」就讲到这了，希望大家不仅看了、听了，回头还要在生活中认真实践。

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