欧文自曝运球训练秘密 训练方法奇葩让你练爆球感

原标题：欧文自曝运球训练秘密 训练方法奇葩让你练爆球感

欧文的控球能力可算是数一数二的，他如此出色的控球技术当然离不开日复一日的刻苦训练，甚至用各种各样的方式来为自己的控球训练增添难度，从而更快地提升自己。

欧文曾告诉记者他最常用的一个简单的练习方法是，用塑料袋套在篮球上面，然后就用这个来练习运球，练习不同的组合技，锻炼手指的感觉，还有非惯用手的协调性。所以今天为大家分享欧文之前用于提升控球能力的训练，具体观看以下的教学。

首先找一个和篮球大小合适的塑料袋，质地要柔软一下，避免发出很大的造影，如上图所示，要将袋口扎紧！

只要在基础控球练习的基础上增加这一个环节，将对你的控球技术产生非常大的影响：

1、原地低控球训练

2、原地双手大力高运球训练

3、原地crossover训练

4、原地背后crossover训练

5、原地绕腿训练

6、crossover组合训练

套上塑料袋之后有两个好处：

1 手不接触球面，能锻炼灵敏度（作用类似戴手套运球）；

2 塑料袋形状不规则，运球时反弹方向经常变化*（作用在于运球时需要加倍专注）。

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