橘子和橙子功效有什么不同？哪个更有营养？

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橘子和橙子长相相似，果肉相似，口感也相似，但食用功效却有很大不同。

橘子的营养价值与功效

橘子全身是宝，橘子的肉、皮和叶都有药用价值，具有润肺、止咳、化痰和止渴的功效。

橘子果肉富含维生素C与柠檬酸，有美容养颜、消除疲劳之效。

橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，有促进通便、降低胆固醇的效果。

橘皮可以晒制成陈皮，有理气健脾，燥湿化痰的功效

橘叶具有化痰、行气的作用，对于肿块消肿有一定的功效，同时也有对于治疗咽炎和感冒咳嗽也有一定功效

虽然橘子全身都是宝，但食用也需要适量，因为橘子性温，多吃易上火，容易出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

橙子的营养价值与功效

橙子，性，味甘、酸，具有清热下火、生津止咳，健脾开胃，理气化痰，润肺止咳，润肠通便等功效。

橙子含有丰富的维生素，尤其维生素C，同时还有钾|、铁、钙、果胶等营养元素。常吃可以提高免疫力，对降低胆固醇和血压等也有一定的效果。

两者有什么区别，哪个更营养

橘子和橙子最大的区别就是橘子性温，过量食用容易上火，而橙子性凉，有清热降火的功效，在这一点上二者功效是相反的，需要特别注意。除此外，橙子和橘子二者在营养上各有千秋，可以根据个人喜好和营养需要去选择食用。

文章来源：康掌柜体检网

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