食用椰枣的注意事项

枣是很多人喜爱吃的，这类食物含有的营养价值很高，而且吃的时候，对人体补气补血效果非常不错，那枣的种类也是比较多的，常见就是红枣，这类枣在口感上也是比较简单，那椰枣也是其中一种，这类枣对人体各方面，也是有着很好的改善，椰枣怎么吃好呢?

目录 椰枣怎么吃 食用椰枣的注意事项 椰枣的营养价值 椰枣其实不是枣 椰枣有七大养生功效

1椰枣怎么吃

　　很多人对椰枣怎么吃并不是很清楚，这样枣在吃的时候，也是有着一些不错方法，不过吃之前，也是需要对它的吃法进行很好的认识，使得选择它的时候，可以放心进行。

　　椰枣怎么吃：

　　椰枣太妃布丁

　　准备材料：去核椰枣200g，苏打粉1/2tsp，沸水180ml，面粉165g，泡打粉3/4tsp，盐1/4tsp，无盐黄油(室温)75g，红糖160g，鸡蛋2枚，植物香草精1tsp

　　太妃糖浆材料：红糖160g，无盐黄油85g，双重奶油(double cream)180ml，植物香草精1/4tsp

　　做法：

　　1、先将椰枣切碎，加入苏打粉以及沸水搅拌均匀静置待用;

　　2、将面粉，泡打粉以及盐混合均匀待用;

　　3、将室温存放的黄油打发以后加入红糖，继续打发以后加入香草精混合均匀。注：浅色或者深色的红糖均可，个人感觉浅色的就可以，以免成品颜色太深。

　　4、接着分2次加入鸡蛋，搅拌均匀以后加入面粉混合物;

　　5、最后加入开水搅拌的椰枣，连同所有液体一起搅拌均匀;

　　6、倒入模具，180摄氏度烤35分钟左右即可;

　　以上就是对椰枣怎么吃详细介绍，按照以上方法椰枣是不错之选，这样的制作方式，使得椰枣在营养价值上有着很好的保留，而且吃的时候，对人体健康也不会有任何的威胁，因此这样的枣是不错之选，利于身体健康发展。

2食用椰枣的注意事项

　　椰枣因其含有丰富的维生素、矿物质和天然糖分，被誉为最有营养的干果，有“沙漠面包”的美称。

　　椰枣的果肉中70%以上都是单纯的果糖，非常易于消化，可作为糖尿病患者的代糖，此外，椰枣的脂肪及胆固醇极低，在餐前食用会减少正餐的进食量，因此有利于减肥。

　　椰枣通过调节和松缩作用可以刺激子宫，而这样则有利于妇人生产。子宫是一个相对大的肌肉器官，在生产过程中需要大量的糖分。所以孕期的女人服用椰枣十分有好处，至少在分娩时可以清理肠胃并为孕妇增添动力，从而顺利生产。

　　椰枣具有排毒功效，节食期间的早餐如果坚持使用椰枣。那么，椰枣的排毒功效会清理肝脏里的毒素和重金属。另外饮用椰枣汁也可治疗扁桃体发炎以及感冒、发烧。

3椰枣的营养价值

　　椰枣有极高的营养价值，它含有对人体有用的多种维生素和天然糖分。不仅如此，椰枣果肉味甜，营养丰富，既可作粮食和果品，又是制糖、酿酒的原料。可以制成各种糖果，高级糖浆、饼干和菜肴，以及制醋和酒精。椰枣树的树干作建筑材料与水槽，树形美观，常作观赏植物。枝条可以制作椅子、睡床以及装运水果、蔬菜、等物品的筐子;叶子可以用来编席子、捆扫帚、制托盘等，还可以作燃料;树干用来建造农舍、桥梁;枣核可以作饲料;劣等椰枣则用来作肥料或饲料。

4椰枣其实不是枣

　　过年吃枣了吗?带枣字的干果常年列入年货名单中，有蜜枣、红枣、黑枣、椰枣等等。俗话说：一日三枣，容颜不老。吃枣的好处人人皆知，但是你知道吗，椰枣其实不是枣。据折800特卖电商平台资深采购任志勇介绍，椰枣是棕榈科，是人类最早驯化的四大果树(椰枣、无花果、葡萄、油橄榄)之一，而枣是鼠李科，自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一，我们常吃的红枣、蜜枣、冬枣都属于枣。所以他们的营养成分区别非常大。椰枣所含纤维素非常柔软，不会对敏感的胃肠造成伤害，具有补中益气，润肺，化痰的作用。而枣的维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。笔者在折800特卖电商平台查询到，同样2斤装，椰枣是20.9元包邮，红枣是27元包邮。而且椰枣内含有的大量多种营养能够抵御饥饿感。我们知道，减肥就是抵制饥饿感的同时迅速消耗体内聚集的脂肪和糖类。如果在你感到饿的时候吃上几颗椰枣，或许这种饥饿的感觉马上就会消失，同时椰枣本身的营养又能满足身体的需求，还能刺激肠胃，这样就可以大量消耗热量。是春节后想减肥的亲们很理想的食品，吃惯了大枣的你，快买上一袋椰枣尝尝吧。

5椰枣有七大养生功效

　　现代女性似乎普遍缺乏铁、锌、食物纤维和钙，尤其在夏季减肥的时候，有不少的女性会面临营养不足的问题。然而，缺铁和缺乏食物纤维不仅对减肥起不到积极作用，反而更容易导致脂肪堆积。日本biranger网站就于7月17日刊文介绍了一种被称为“神赐的食物”的水果：椰枣，它不仅能够补充人体易缺失的营养元素，而且还有助于减肥。

　　椰枣也就是枣椰树的果实，是阿拉伯等中东地区国家平时常吃的食物。虽然以往并不常见，但现在也逐渐受到关注，销售干椰枣的店也在逐渐增多。

　　椰枣受人关注的理由在于其富含丰富的营养素，具有极高的营养价值。椰枣可以说是“美颜水果”的代表。有美容专家称，吃椰枣可以帮助现代女性摄取自身易缺乏的营养元素，帮助身体达到营养平衡。

　　椰枣的营养元素含量高到连伊斯兰教的《古兰经》都将其记载为“神赐的食物”。仅仅一粒干果中就含有丰富的营养，所以每天仅食用一粒也能够补充易缺失的营养元素，达到减肥美肤的效果。

　　椰枣富含大量的镁、铁、锌、食物纤维、钙、维他命B、维他命K和胡萝卜素。其中镁和食物纤维的含量远高于其他水果。如果能充分摄入这些营养元素，就能达到以下效果：

　　1.减肥

　　2.改善及预防贫血

　　3.缓解及消除便秘

　　4.提高肠胃蠕动，增强免疫力

　　5.抗氧化

　　6.预防骨质疏松

　　7.舒缓情绪

　　充足的铁能够增加血液中的血红蛋白含量，令人体内部氧气充足。这样一来，人体的基本代谢也会随之提高，分解脂肪的酵母会更加活跃，所以能够达到瘦身的效果。而且由于富含食物纤维，食用椰枣也有利于缓解便秘。此外，由于椰枣富含抗氧化的胡萝卜素，对保持年轻的肌肤也大有益处。椰枣富含的钙元素则能够预防骨质疏松，舒缓情绪。而且，其富含的铁和锌对孕妇也很有好处。

　　炎炎夏日容易令人食欲不振，导致营养缺乏。而每日食用椰枣则能够补充营养，并帮助燃烧脂肪，助你拥有健康的身体，大家不妨尝试一下。