野小兽椭圆机怎么调档（野小兽椭圆机e30s）

椭圆机，去健身房的时候经常看见。他的运动型态类似于越野滑雪，有别于其他有氧健身器材。我们用椭圆机时，腿部运动轨迹是椭圆的，比较缓和，能够避免了因运动产生的冲击力对膝关节造成损伤，运动安全系数比较高。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。

我膝盖不是太好，以前骑车、踢球的时候有旧伤，现在年级和体重都日益增长，所以，我就想着买一台椭圆机来进行日常的锻炼，膝盖要“省着用”。因为椭圆机不是那种很暴力的机器，也很适合给LP大人来使用，这个投资还是挺值的。

市面上椭圆机可选择的有很多，我选的是YESOUL野小兽 E30S椭圆机，感觉性价比很高，而且采用了“硬件+软件”的形式，APP里除了有录好的视频课程，还有教练的直播课程，训练起来参与度更高，沦为“挂衣架”的几率要低一些，所以选择入手这款。

椭圆机分量不轻，幸好野小兽的送货服务是含“上楼费”的，快递小哥直接把箱子送上楼，免去了我的顾虑。

野小兽椭圆机的大部分重要组件都是已经安装好了的，我们只需要安装一些小部件就可以。我个人感觉在说明书的指导下，成年男性一个人安装完全没有问题，连拍照带安装，我大概花了半小时不到的时间就好了。

E30S椭圆机整机的尺寸为1440X590X1770mm，体型比跑步机要小一些，还是相对比较容易摆放的。

椭圆机最大承重120kg，机身整体用的白/灰配色，主体部分采用钢架结构，配合烤漆工艺，看起来很有高级感。握把以及踏板等容易弄脏的部分使用的浅灰色设计，易打理。

把手中间依次是平板支架、显示屏+控制旋钮、小握把。

旋钮采用转动+按压的控制方式，配合中间的显示屏，能即时显示当前调节的各种参数，用起来非常方便，就算是一边运动一边调节也很自如。·

显示屏能显示速度、阻力档位、踏频和蓝牙连接情况。

在握把顶部是平板夹，整体面积很大，放手机和平板都没有问题。可以用手机和平板一边看教练直播一边跟着运动；有可以一边追剧一边运动。

支架大小、角度都能够调节，很好用。

一边追剧一边锻炼，舒服多了。

E30S采用的是前置飞轮的设计。飞轮前置设计的椭圆机，稳定性好，更适合大体重者使用；使用顺滑度高，步幅更大，步伐迈得开，高个子也没问题；踏板间距更小，符合人体工学设计；智能化控制也更好，所以大部分中高端椭圆机都是前置飞轮结构。

前面时电源插口和滚轮。

依靠滚轮，我们搬动椭圆机就轻松多了。

导轨是铝合金材质，配合橡胶轮，顺滑而静音。

踏板的步距是40.8CM，比欧美欧美品牌的步距要小一些，更适合亚洲人的身材和运动习惯。踏板底部有增强摩擦力的条纹设计，鞋子抓得稳稳的。

我们站在踏板上时，可将双手握持在两侧握把上，这样我们的手臂、腿以及身体就会按椭圆机的轨迹运行起来，向前踩的时候，整个身体都很有韵律的动了起来，肩膀会自动挺直，腰腹和臀部都有收紧的感觉。

可以看到我们双脚在整个运动过程中是没有收到任何冲击力的，是流畅地在做以椭圆为轨迹的运动。相较于跑步时，膝盖承受体重3倍以上的冲击，椭圆机真的可以说是“零冲击”了。

运动的时候相当的平稳，水杯稳稳的放在脚架上。

铝合金的轨道和橡胶静音滚轮，还有其他的运动部件，都不会发出刺耳的噪声和冲击声。

我用手机测了一下，练习的时候发出的声音大概在50-60分贝左右，大概相当于普通房间内我们对话的声音大小。

而且椭圆机的好处是无冲击，噪音很平均，不会像楼板上下传播，就算是在夜里练上一会也没有问题。

我们需要下载官方APP“YESOUL”，之后按照APP的提示，输入我们身体的各项指标。

打开手机蓝牙，就能自动搜索到椭圆机。

之后就有教练来介绍椭圆机的基本情况和用法，就算是从来没有用过椭圆机的人也一下子就能上手。

APP里面内容很丰富，视频教程、直播课程、训练计划是琳琅满目，我们可以根据自己的需求来选择。

我约了一个Y3级别（第三级）的全是燃脂直播课。

在教练不断提醒椭圆机的阻力和步频应该到多少、运动的呼吸节奏应该如何保持正确的带领下，我不断变化阻力、踏频。

既有大负荷的蹲姿爬坡、也有燃烧脂肪的快走，中间会穿插一些慢节奏的放松时，合理地控制我们的心率和心肺负担，劳逸结合使得我一堂半小时的中级课上下来，完全不需要苦苦支撑，可以说很舒服很过瘾，但又能感觉到有很好的锻炼效果，短裤和地板上全是汗水。

练习后，教练还会带我们进行拉伸，避免肌肉紧张，结成硬块，变成不好看的“死肌肉”。所有的直播课程都能够随时回放查看，可以根据自己时间和身体情况去选择难易不同的直播教程。

第一次上课就拿到了三颗星，我感觉信心满满。用椭圆机的锻炼的热情十足，与没有课程一个人枯燥的练习，不管是积极性还是练习效果，都有云泥之别。

通过一段时间的使用，我感觉野小兽E30S椭圆机除了硬件本身就有的广泛适用性之外，还将硬件和软件结合起来，不但APP上有大量的课程资源可供练习，还监测统计运动数据并且加以科学指导，这大大增强了我们运动积极性和运动效果，在家中锻炼不再枯燥，不再仅仅依靠我们自身的毅力。我感觉这样的椭圆机才是我们家庭运动健身的首选器材。

金无足赤，野小兽E30S椭圆机当然也有一些自己的不足之处，比方说器材占用空间比较多，无法折叠；机身没有USB充电口和水壶架等。

上一篇：自助共享健身房（共享健身房怎么收费）

下一篇：什么是半出台球（半出台发球）