立秋那点事

落叶知秋

说到立秋，在诸多描述秋色的辞藻中，最常用的无疑是：“落叶知秋”一词。

那么大家知道这里的“落叶”指的是哪种树的叶子么？

银杏树和枫树都并非标准答案哦！

答案是：梧桐树叶！

宋代，梧桐报秋就成了一项仪式。据《梦粱录》记载，立秋日，太史局委官吏于禁廷内，以梧桐树植于殿下，俟交立秋时，太史官穿秉奏曰：“秋来。”其时梧叶应声飞落一二片，以寓报秋意。这也是梧桐报秋的由来。说的就是：立秋这天天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，“立秋”时辰一到,太史官便高声奏道:“秋来了！”奏毕梧桐应声落下一两片叶子,以寓报秋之意。

这个习俗也一直沿传到后代。明朝王象晋在《二如亭群芳谱》写道：“立秋之日，如某时立秋，至期一叶先坠，故云：梧桐一叶落，天下尽知秋。”

啃秋

清朝张焘的《津门杂记·岁时风俗》中记载：“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。立秋这天往往是这一年最后一次吃西瓜，人们觉得立秋后，早晚天气变凉，吃凉的东西会对肠胃产生影响，因此立秋后就不再吃西瓜。

食秋桃

桃子色泽红润，肉质鲜美，广受大众的喜爱，民间更有"桃养人”之说。立秋时大人孩子都要吃秋桃，每人一个，吃完把核留起来，等到除夕这天把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。

贴秋膘

民间有句俗语：立秋到，贴秋膘。据说"贴秋膘"是旧时京城兴起的习俗。讲究点的人家会吃红烧肉，白切肉，酱肘子，烤鸭或者炖上一锅羊汤。当时，一般的老百姓，能吃上一锅炖肉就十分满足了。秋后天凉，人们应该多吃些肉食，补充一下因伏天食欲差、加上流汗而带来的亏虚，提高免疫力，对自己的身体健康非常有好处。

立秋如何养生

所谓“热在三伏”，按照“三伏”的推算方法，立秋至处暑往往还处在“三伏”期间，所以初秋天气还很热，真正有凉意一般要到白露节气之后。热与凉的分水岭在秋季，并不是在夏秋之交。秋天的气候分为两个阶段，初秋“闷热”，仲秋后趋向“干燥”、“凉爽”气候特征。这是一个暑热与凉寒交替的季节。

“立秋”时节如何养生保健？“立秋”后余暑未消，空气湿度仍大，直至“秋分”，这段时间身体易现“温燥”。根据“燥则润之”的理念，宜食清热健脾、利湿润燥、滋阴润肺的食物，如银耳、百合、香蕉、梨等。“立秋”后气温逐渐下降，人们食欲增加，建议根据秋季特点，科学摄取营养和调整饮食，“贴秋膘”也要恰到好处，不宜过分进补。

暑热既伤阴又伤气，容易导致人体气阴两虚，对不良刺激的耐受力下降，要适时调整不良情绪，保持心态平和，早睡早起，增加户外运动，以增强体能。

周末将至，

从日出待夕阳，待皎洁月光，

或沐浴一场蒙蒙秋雨，

带着一点醉意，一杯知秋……

致敬匠人精神，千载光阴，风雨无尘，

如同节气文化源远流长，

数代守护与沉淀，传统得以承袭。

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