桂花、葡萄柚精油纾解体检焦虑

博 览

现代养生 2021年1月第21卷第1期

桂

花

、葡

萄

柚

精

油

纾

解

体

检

焦

虑

王祖远

美国平均每年有超过14万人

罹患大肠直肠癌，

因此美国癌症

协会建议从45岁起应该接受大肠

镜检查。

接受大肠镜检查是一项

不舒服的

就医过程，

日本仙台大

学进行一项研究发现，

在检查前

让受检者沉浸在桂花及葡萄柚精

油等芳香中，

能够

减少患者在检

查时的焦虑及腹部疼痛等不适感。

适度正确使用芳疗能够减少就医

时恐惧及不舒服。

这项

研究针对3

61人

进行

随

机分组研究，

研究人员将受试者

分为四组：

控制

组

（没有

嗅闻任

何精油）

、

薰衣草、

桂花、

葡萄柚。

研究人员在患者检查前，

在房间

内以扩香机薰香不同的植物精油，

结果桂花及葡萄柚对于改善病患

受检时的焦虑不安及疼痛感效果

最显著。

桂花在

亚洲很常见，

然而这

个

植物

精

油

在

芳

疗界

仍

很

新

兴，

不易取得，

因为它无法通

过传统

的精油萃取方式，

即蒸馏法来取

得

其香气，

过往桂花大多是用于

调制香水，

真正名称叫做桂花原

精，

即有机溶剂萃取或同步萃取

法取得其精油。

由于7000磅桂花

才萃取出35盎斯桂花精油，

所以

不易买到真正的良品。

葡萄柚精油属于柑橘类的精

油，

是以冷压或蒸馏其果皮而产

生的精油，

用于皮肤上面可以用

来控油，

平衡皮肤的出油状况，

同

时也是市面减缓橘皮按摩油最常

见的成份，

它能够促进淋巴流动，

所以减

肥期间，

可以使用它与迷

迭香、

杜松及永久花精油混合，

稀

释后涂擦在有肥胖纹及生长纹的

地方，

能够

减少皮肤凹凸不平的

情形。

用于薰香及嗅闻，

能减少焦

虑及忧郁症。

另外

值得一

提

的

是，

质量良

好

的葡

萄柚

含有

9

0

%

的

柠

檬

烯。

这是一种有助免疫力提升的成分，

但该成分

含量并非固定不变，

会

随

着

每

批

植物生长环

境

如气候、

温度、

土壤、

水分、

日照、

采收时

间、

萃取者的技术及保存环境有

关，

可能含量会下降。

除了葡

萄

柚

外，

美国生

产

一

种特

殊的血橙，

它的果肉是鲜血

般腥红，

其柠檬烯的含量是柑橘

类中最高的，

比葡萄柚还高，

而且

气味很特别，

果香味很浓郁，

可以

与葡萄柚互相轮流使用。

由于桂花

精油不易取得，

也

可以用其他精油来替代，

例如佛

手柑薄荷、

芳枸叶、

大西洋雪松或

喜玛拉雅雪松、

乳香，

虽然薰衣草

精油在上述研究效果不显著，

但

薰衣草精油具有综效的效果，

加

入配方中可以发挥1+1＞2的奇效，

所以也可以适量加入。

薄荷品种有很多种：

1.薄荷：

含有较多的薄荷脑，

对于消炎、

止

痛、

胀气、

止晕的效果极好，

但因

含较

高的薄荷脑，

所以两岁以下

孩及孕妇较不合

适，

蚕豆症的小

孩也不能用薄荷精油，

因他们缺

乏代谢薄荷脑的酵素；

2.绿薄荷：

薄荷脑成分较低，

局部消炎的效

果较弱，

主要功能是缓解心理上

的紧绷、

疲劳，

让人心情飞扬及强

化整个身心，

也是小孩能使用的

精油；

3.佛手柑薄荷：

其实它偏花

香味，

跟薰衣草具有共同的安眠

成分，

最适合不爱薄荷味，

但又想

有止晕及防吐效果的人，

同时是

具有安眠及情绪稳定的精油，

有

G6PD的孩子及有抽筋历史的人也

可以安全使用。

芳枸叶是澳洲及纽西兰特有

植物，

它能够缓和情绪，

甚至常用

于更年期妇女的焦虑及潮红；

雪

松及乳香适合个性本来就易紧张

的人，

如果不喜欢花香味过浓的

人，

可以多加入乳香及雪松。

编

辑：

修

远

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