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碧根果的好处与坏处具体如下: 一、好处: 1、供给能量:适当吃些碧根果,有一定缓解疲劳、恢复体力的好处。因为碧根果当中富含有油脂,而从营养学的角度,碧根果当中的每1g油脂能够产生9000卡的热量。对于经常体力劳动或者经常进行体育锻炼的人,适当吃碧根果补充适量脂肪供给能量,在缓解疲劳、恢复体力方面有积极的好处; 2、润滑肠道:碧根果当中含有的油脂还能润滑肠道,促进粪便排出,对于大便秘结、大便干燥、排便困难的人,适当吃碧根果,通过其中含有的油脂润滑肠道,促进粪便排出,在预防和缓解便秘方面都有积极作用。 二、坏处: 因为碧根果当中含有一定量的脂肪,如果不加节制 |
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