碳酸钙、柠檬酸钙、乳钙….那款更适合补钙？

澳洲补钙营养补充剂 哪款更适合我们吸收呢？

（1）bioisland液体牛奶乳钙

价格：149元/150粒；

主要成分：羟基磷酸钙、维生素D3、维生素K2

钙含量：羟基磷酸钙 550mg/粒 相当于钙160mg/粒

食用方法：青少年每日1-2/粒；孕妇每日1-2/粒；成人每日2/粒；老人每日2/粒

功效指数：★★★★★

健康指数：★★★★★

潮流指数：★★★

价格指数：★★★★★

综合评价：澳洲政府医院推荐孕妇食用。钙来源于牛奶提取。剂型是胶囊，易吞服，不会造成便秘，适合12岁以上青少年，孕妇，成人及老人。

（2）澳洲Swisse 钙+维生素D片

价格：128元/150片；

主要成分：柠檬酸钙，维生素D

钙含量：333.3mg/片 相当于钙110mg/片

食用方法：孕妇每日3/粒；成人每日3/粒；老人每日3/粒

功效指数：★★★

健康指数：★★★

潮流指数：★★★★★

价格指数：★★

综合评价：产品属于柠檬酸钙有机钙产品，可空腹服用，容易消化吸收，对胃肠道刺激较小。性价比非常高。注意：如果食用建议饮用大量水。

（3）Blackmores活性钙镁片

价格：199元/200粒；成年人2~3元/天

主要成分：磷酸钙、柠檬酸钙、氨基酸钙螯合物、磷酸镁、重质氧化镁、氨基酸锌螯合物、氨基酸锰螯合物、维生素K1、维生素D3、维生素C、叶酸

钙含量：钙229.2mg/片 相当于钙76mg/片

食用方法：孕妇每日4/粒；成人每日4/粒；老人每日4/粒

功效指数：★★★★

健康指数：★★★★★

潮流指数：★★★★

价格指数：★★

综合评价： 同时含有有机钙和无机钙，平衡了钙含量，也减少了对胃肠道刺激。钙镁比例为2:1，该比例更利于钙镁的吸收。营养素含量丰富，是比较理想的补钙产品，但价格相对较高。注意：如果食用建议饮用大量水。

（4）澳洲Ostelin维生素钙片

价格：169元/250粒；

主要成分：碳酸钙、维生素D3

钙含量：600mg/片 相当于钙200mg/粒

食用方法：孕妇每日2.5/粒；成人每日2/粒；老人每日2/粒

功效指数：★★★

健康指数：★★★

潮流指数：★★★

价格指数：★★

综合评价：添加了维生素D，促进钙吸收。钙含量高，性价比很高。碳酸钙产品对胃肠道会有一定的刺激，容易造成便秘，但价格便宜。注意：如果食用建议饮用大量水。​​​​返回搜狐，查看更多