为什么说中国跤和柔道才是最强实战摔跤术？

同理MMA比赛里体位降低就会加大被KO风险而且减少了自己KO对方的概率

比如本来你可以自如选择打击，摔和柔术，你降低体位了，那就只有最后一种选择了，而对方还有三种选择可以克制你。从数学概率上分析你就不占优势了。

很多自由跤技术已经演变成垫上运动了，这些技术如果在水泥地上自伤程度不轻。过低的体位在真实情况下是不太现实的。

同样的技术比如肩车，中国跤和自由跤区别就很大，中国跤就不跪膝盖的

所以保持高位很重要，我选择是柔道和中国跤，当然中国跤也不是一点跪地动作没有，因为以前地面是泥地所以还是有很少的跪地动作比如小德合。

而柔道和中国跤的关系还比较复杂，因为中国跤是柔道的母体所以柔道很多技术的训练方法和核心基础都在中国跤里。而柔道是在中国跤基础上演变出的长袖道服的摔法所以和中国跤又有不同。我觉得柔道属于中国跤的一个衍生体。但是中国跤和柔道的技术还是有点相斥的，这也给我自己造成了很大困惑。

因为中国跤的褡裢是短袖子，而柔道的道服是长袖子所以你可以推断柔道比较适合冬天缠斗。至于为什么中国跤和柔道的把位很大不同，中国跤主要抓小袖，柔道是引手钓手 。

而中国跤的把位基本是小袖子和偏门

笔者在少体校和宋守今弟子学习中国跤

而柔道是抓底袖和直门

为什么中国跤的褡裢会设计成类似坎肩，很大原因和当时打仗的装备有关，中国跤是满清善扑营里的摔跤法当时融合了八旗兵的传统摔法和蒙古跤。

而摔跤技术虽然是竞技但是以前都是服务于真实的战场肉搏，那服装的设计都是根据当时铠甲来的。

满清的铠甲设计

蒙古人游牧民族以前是骑兵为主，骑兵都是重甲，所以一旦跌落马下近身撕斗没有什么可抓的地方除了铠甲缝，八旗兵也是手臂也是套软甲的不像柔道可以抓袖子，清朝铠甲整个手臂都是皮甲你怎么抓？所以演变成抓铠甲缝隙的小袖技术。

蒙古兵的铠甲

于是接下来我们要说到日本铠甲，日本铠甲是著名的轻甲，在设计上比较轻便，这样就会有很多衣服暴露的地方，于是这也是柔道为什么把位比中国跤蒙古跤都多的原因因为可抓的衣服比较多。（本身日本武术体系就分为素肌武术和甲胄武术）

当然也有一种说法说中国跤是因为古代无甲的时候日本人是长袖中国人是短袖

所以这就导致一个问题，中国式摔跤是短袖的褡裢因此物理上的力臂力矩短

所以主要以把位为轴心点往下摔就好

但是柔道不同了

柔道道服比较长，这样把位离对方重心远，所以需要更长的力臂力矩。

这什么意思呢？就是同样要让物体位移你需要更长的做功距离。

因此柔道带动对方重心都要往上提拉打入。

这是做提拉打入的训练

而中国式摔跤包括其他一切摔跤，就不需要提拉打入

通过提拉打入先把对方重心带起来才能继续往下摔，因此做功的时间更长和消耗的功更多。

因此柔道手对力量要求更加高，这也是为什么柔道服下面往往藏着极其发达的肉体。

还有一个因素就是鞋子，游牧民族很早就有靴子了，而日本人一直是木屐或者草履，连穿盔甲上战场也是。话说日本服饰受中国朝鲜影响很多啊，为何没有看到有鞋面的鞋子普及呢？是因为室内不穿鞋而脱鞋方便吗？

不要小看这穿不穿鞋子，这区别就很大了，穿了鞋子就可以更多地使用踢法，甚至出现挖坑下套的连环跘。而如果你不穿鞋子，当心自己的指甲盖翻了，这也是为什么蒙古跤中国跤有很多复杂的丰富的踢跘技术，而柔道踢的动作相对少很多更强调上身的控制和引进（这和太极理念有点像，虽然最近徐晓冬批判太极）。

踢跘技术虽然很难形成像柔道的一本杀伤性摔法但是即使踢得对方三点支撑膝盖跪地了，也可以迅速降低对方体位，体位降低后的劣势前文已经说过了。所以说我一直认为中国跤是缘于战场的肉搏 。

现实情况中体位降低的后果。

好了现在话题回到具体技术层面。规则上的比如柔道可以舍身，中国跤可以抱腿就没必要说了这里主要说技术转换上的。

1。首先因为两者把位不同，所以中国跤的把位就更加深一些，柔道的把位距离就远一点，因为我最早是练截拳道后来练了十几年拳击所以我看待武术技术的时候就习惯性先从距离分类也就是说距离是技术的载体，这在缠斗体系里也是一样，比如柔道是一只手臂距离，那中国跤是半只手臂距离，同理自由跤的把位基本就零距离了。

柔道的把位距离大约一只手臂距离。

自由跤是距离最近的，几乎零距离所以有道服摔跤里很反对上来就零距离摔，因为距离是不可逆的，你可以从远距离深入到中距离到零距离但是你不可逆着来，所以要渐进深入。（类似截拳道的渐进攻击，我最早学截拳道。）

2。好了从把位区别进入到下一个话题就是胯骨，也就是入胯，自由跤中国跤的入胯都很深，斜下切入就贴住，柔道不一样，柔道是保持一点距离的。

柔道需要把人浮起来。

这就导致我经常遇到这种情况，比如昨晚练了柔道今晚再去摔跤就发现胯骨总是差一段距离，这就是需要转换的地方，当你从柔道进入中国跤和自由跤的时候你必须入胯深入。

现在来分析为什么会有这个现象

柔道因为抓把距离远一些所以先要把对方浮起来，当你背步后你需要预留一定的距离空间让对方浮上来，等到对方浮上来之后你才形成杠杆力学。

屁股和对方隔开一定空间距离。

当对方浮到你整个后背上身后你才形成胯骨支点。

而摔跤不一样，因为中国跤短袖自由跤没有袖子所以没有那么远距离背步直接就胯骨形成支点

你可以看出当对方被摔出的时候重心并没有像柔道这样平移而是直接翻出去。

而也因为柔道有预留空间实战的时候会有什么问题呢，就是

胯骨离对方太远容易被反攻。

可是如果柔道像摔跤那样深入转胯就会成为柔道里的错误动作。

当对方浮上来的时候你无法充分转体。

于是涉及到具体技术细节上，柔道和摔跤同一个技术就会有很大差别

比如摔跤的牵别也就是柔道的体落。

看得出中国跤的牵别重心更低而且胯骨深入

因为对方没有浮上来的预留空间直接被卷下去。

而柔道因为要保持浮的预留空间所以重心没有那么高，因为对方浮起来已经比你高了，所以你的胯骨和背步都会远一点隔开一定距离。

也因为距离更远所以手的空间就更大可以换不同的把位。

和中国跤不一样柔道抓把比较远，这样做体落的时候就需要把对方上身撑出去这样就会形成一个缓冲空间让对方浮上来。

3。远距离足技

因为中国跤把位近一些所以相对来说远距离足技就会比较危险因为近把位和远端足很难和谐

但是柔道相对来说把位远所以经常看见两人离开很远就足技够上来的。

最远端的把位是小袖所以柔道会抓着小袖就足够上来了。

木村政彦的背步大外刈

4。就是刈的攻击腿，

中国跤三点着地就输所以为了保持平衡不太主张踢太高，笔者以前参观北京双雄跤馆时候李德顺教练也这么说。

双雄跤馆的苏学良教授演示脑切子

所以中国跤很多动作脚是沿着地面滑行，而柔道会狠狠往上抽，这样容易挑起对方形成一本但是也容易失重。

这点确实我觉得中国跤更加安全合理适合街斗。

以上是我这半年来柔道和摔跤的习练心得总结，在武术面前我也只是初学者小白，我依然只是站在山脚下仰望，看到的也只是冰山一角，我觉得要想变强就是自如切换，因为真打是不限规则的，对方有可能穿短袖也有可能长袖，因为这不是比赛，所以你要适合任何规则，当然无限制那样踢裆插眼一个是不考虑后果（坐穿牢底）一个也是不现实的（当心自己手指戳断），我还是比较倾向老老实实学各种对抗技术。

笔者在体育馆训练照片

柔道和摔跤都是很优秀的民粹，都是一种艺术，柔道是把有道服发展到极致，中国跤则是有道服和无道服都比较平衡的摔法而且也是后来散手的技术形成主体，当年的国家散打队都是李宝如带队教的摔法所以中国跤的快摔是很容易融合进打击系和MMA的所以李宝如的弟子也获得MMA的很好成绩。

李宝如与姚红刚

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