[珍藏经典]（141）扎西大师演练传统85式完整视频大全（1987一1999）

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四、本视频为扎西老师1999年在西安咸阳民族学院操场录制。时年扎西老师67岁。由于草地不平，部分动作受影响。从早上开始录制一直到中午，连续打好几遍，最后连工作人员都饿的站不住了，扎老硬是把拳剑刀一口气录制完毕。扎老总是很谦虚的说，别看这个视频，她那时候打的不好。

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1986年10月，全国首届太极拳剑比赛中的扎西老师

赵斌宗师和扎西老师

扎老在1986年获得全国太极拳比赛第二名之后，赵斌宗师在新体育报上介绍扎西老师的文章中，赋诗一首：“意趣环生味无穷，恰似杨柳摆春风，练到柔和优美处，行云流水一般同。”以赞誉和形容扎西老师演练的太极拳之妙境。

回看扎西恩师珍贵经典授课视频，请点击下面蓝字

[珍藏经典]扎西恩师讲练功方法

[珍藏经典]钟谋与恩师一起练85式第一段

[珍藏经典]我为扎西恩师拍录杨氏太极拳85式

[珍藏经典]播撒吉祥的人~1997年中央电视台《夕阳红》专题片

[珍藏经典] 扎西恩师: 太极拳救了我，我希望用它帮助更多的人

[珍藏经典]扎西恩师: 无论学什么，难在执着贵在于精(四)

[珍藏经典]扎西恩师: 拜了师，传承的责任更大…我永远只是小拇指头(五)

[珍藏经典]扎西恩师：一份感恩，是要用一生去书写的人间真情(六)

[珍藏经典]扎西恩师: 练拳要有好的心态，静下来才能往里打

[珍藏经典]我跟扎西恩师学练85式第一段

[珍藏经典]扎西恩师红河谷教推手

[珍藏经典]扎西恩师1991年完整演示传统杨氏太极拳85式

[珍藏经典]傅钟文宗师为扎西老师改拳85第一段

[珍藏经典]"西藏太极第一人"~扎西恩师85式完整演练(1995年录制)

[珍藏经典]扎西恩师59岁演练杨氏太极剑(1991年)

[珍藏经典]扎西恩师讲预备式：“静是一种功夫！意念比外型重要…”

[珍藏经典]扎西恩师教我起势的动作要领和虚实:“先在心后在身”(二)

[珍藏经典]扎西恩师教揽雀尾: “三圈"怎样运行.及掤要撑.捋要轻.挤要横”之要领

[珍藏经典]扎西恩师教单鞭怎样从中线往外开.实扣脚是哪儿领劲(四)

[珍藏经典]扎西恩师讲左右分脚要领全在这里: 胯.腿.掌.角度.劲点.怎样站稳.不夾裆

[珍藏经典] 扎西恩师教抱虎归山…撇身捶…云手，看准细节受益多(七)

[珍藏经典]扎西恩师教左右分脚…栽捶…左右打虎…贯耳等动作难点(七)

[珍藏经典](八)扎西恩师教我野马分鬃式

[珍藏经典](九)怎样做好玉女穿梭？扎西恩师这样教我…

[珍藏经典](十)扎西恩师教我这样做下势.金鸡独立.倒撵猴

[珍藏经典]傅声远先师演练杨氏太极拳循环八式

[珍藏经典](11)扎西恩师教我第二段:蹬分脚.转身左右蹬.栽捶.打虎.贯耳…十字手

[珍贵经典]扎西恩师讲解太极拳内功的练法(一)

[珍贵经典]扎西恩师讲解太极拳内功的练法(二)

[珍贵经典]扎西恩师教推手(2014年4月在陕西杨凌)

[珍贵经典]扎西恩师讲解太极拳内功的练法(三)

[珍贵经典]扎西恩师讲解开胯和外旋里收内功练法(四)

[珍贵经典]扎西恩师讲解示范什么是含胸拔背.尾闾正中等内功法(五)

[珍贵经典]扎西恩师讲解怎样用意念指挥形体.拳往里打的内功法(六)

[珍贵经典]扎西恩师:什么叫松开.对拉.三圈咋运行的内功练法(八)

[珍贵经典]扎西恩师: 学拳伊始静敬松.丹田.阴阳.虚实.身法.起势要领(九)

[珍贵经典]扎西恩师: 太极拳“拳”咋握法.搬拦捶咋“搬”法？你做对吗(十)

[珍贵经典]扎西恩师: 转身不是扫蹚腿，要紧凑，就象这样转！

[珍贵经典](十二)扎西恩师: 重量下去了，才能走！

[珍贵经典](十三)扎西恩师讲太极八法的内在含义

[珍贵经典](十四)扎西恩师讲拳要怎么练才对？

[珍贵经典](十五)扎西恩师讲太极拳有“顺”就有“逆”.八面支撑的内功原理

[珍贵经典](十六)扎西恩师矫捷飞凤似的杨氏太极剑(1991年)

[珍贵经典](十八)扎西恩师年轻时演练85式精彩片段(1987年)

[珍贵经典](十七)扎西恩师: 教拳不讲气，讲劲点！

[珍贵经典](十八)扎西恩师年轻时演练85式精彩片段(1987年)

[珍贵经典]扎西恩师矫健敏捷的杨氏太极刀法(罕见视频)

[珍贵经典](20)扎西恩师讲太极拳内功要领

[珍贵经典](21)扎西恩师讲传统拳步法:胯开的是哪.为啥两胯要平面.小腿垂直？

[珍贵经典](22)扎西大师年轻时演练85拳: 起势一收势

[珍贵经典](23)扎西大师: 怎样找对拉内劲(看不够的恩师)

[珍贵经典] (24) 永恒的85式第一段！

[珍贵经典](25)扎西大师讲解传统拳实腿转的太极步法要领

[珍贵经典](26)扎西恩师讲“掤捋挤按”技击手法与动作中内在功法

[珍贵经典](27)扎西大师讲练拳时怎样保护膝盖和练成“丹田一个点”

[珍贵经典](28)扎西大师报师恩: 太极内功就是这样…练成的！

[珍贵经典](29)怎样才能做好下势？扎西恩师这样教你！

[珍贵经典](30)扎西大师85式第一段分解教学视频

[珍贵经典](31)扎西恩师教我: 站桩就这样站…

[珍贵经典](32)扎西恩师讲: 太极拳内在的东西就是这样练出来的

[珍贵经典](33)扎西恩师讲太极拳内功: 什么是空的，什么是满的！

[珍贵经典](34)扎西恩师讲进.退步法的开合要点: 不拿住它.啥也没有！

[珍贵经典](35)扎西恩师讲内功: 松的是实胯，跟着动作跑.啥也沒有！

[珍贵经典](36)扎西恩师:丹田自己动.指挥人的动作.丹田开合就是这样来的

[珍贵经典](37)扎西恩师: 站桩内在的东西多，我是这样练站桩的…

[珍贵经典](38)扎西恩师讲太极内功: 怎么才能练出掤劲.三圈怎么运用

[珍贵经典](39)扎西恩师: 练拳不能用惯性！传统拳内功怎么练.脚底下找！

[珍贵经典](40)扎西恩师讲内在东西: 为啥往前走要往后撑.三圈之中谁先走？

[珍贵经典](41)扎西恩师: 什么是内家拳.往里打是啥意思.什么是肩胯齐转？

[珍贵经典](42)扎西大师85式第二段分解教学

[珍贵经典](43)扎西大师示范85式第二段(2小节)并口诀分解

[珍贵经典](44)扎西大师示范85式第二段(3小节)并口诀分解

[珍贵经典](45)扎西恩师解析“掤捋挤按”四法歌诀

[珍贵经典](46)扎西大师示范85式第二段(4小节)并口诀分解

[珍藏经典](12)扎西恩师教我第三段: 倒撵猴一直到进步指裆捶

[珍贵经典](47)扎西大师示范85式第三段(5小节)并口诀分解

[珍贵经典](48)扎西恩师讲“松腰”

[珍贵经典](49)扎西大师示范85式第三段(6小节)玉女穿梭到下势并口诀分解

[珍贵经典](50)扎西大师示范85式第三段(7小节)金鸡独立---揽雀尾.并口诀分解

[珍贵经典](51)扎西大师示范85式第三段(8小节)高探马带穿掌---指裆捶并口诀分解

[珍贵经典](52)扎西大师示范85式第三段(9小节)下势.上步七星--收势并口诀分解(收藏版)

[珍藏经典](十二)扎西恩师教我下势--收势: 几大动作切记胯的外旋里收！

[珍藏经典]扎西恩师最后的85式一段领练

[珍贵经典](53)扎西大师教学样片: 85式基本功搂膝拗步中45角度的奥妙！

[珍贵经典](54)扎西大师传统杨氏太极拳85式第一段慢动作(附拳势1995版)

[珍藏经典](60)扎西恩师: “学拳不是听的过瘾.教拳不是拿嘴巴来教的”！

[珍贵经典](61)扎西恩师讲内功:什么是尾骨往前走.命门往后撑---现场指导

[珍贵经典]扎西恩师手把手教我掤.捋.挤.按之内功.劲点.尾骨与胯动

[珍贵经典](63)扎西恩师答疑: 太极拳对“腰”的四大要求---练者必知

[珍贵经典](64)扎西恩师讲解太极拳的身形内劲从哪来:“撅着屁股啥也沒有了”…

[珍贵经典](65)扎西恩师:太极手法虚实.怎样练出内劲:"做不出来，劲哪里来"！

[珍贵经典](66)扎西恩师:太极拳节节贯穿“不是两头拽”.松胯“不能扔尾骨”…

[珍贵经典](67)扎西恩师:为什么“太极步象上楼梯”.到位时先裹胯还是先下沉？

[珍贵经典](68)扎西恩师讲胯的外旋里收.下沉.平稳"象树上坐着个鸟巢"…

[珍贵经典](69)扎西恩师解析胯的秘密:上步时怎样不夾裆

[经典回放]:扎西恩师讲解斜飞式:"这儿沒有转腰"."不够"的原因是什么？

[珍贵经典](70)扎西恩师讲太极拳“松”的方法

[珍贵经典](71)杨澄甫宗师与扎西恩师拳照赏析(完整版)

[珍贵经典](72)扎西恩师讲太极拳什么是"气贴背".怎样"从外面练拳从里面动"…

[珍贵经典](73)扎西恩师纠错: 为什么"撅屁股.挺胸.上身先走"啥也没有！

[珍贵经典](74)扎西恩师:什么是太极拳的开合.阴阳.虚实.对拉劲(为学员喂劲)

[珍贵经典](75)“太极拳是道家拳.拿心来练才能上内功”对拉.开合.丹田.气贴背怎么找

[珍贵经典](76)扎西恩师讲什么是太极拳的意念与开合

[珍贵经典](77)扎西大师传统杨氏太极拳85式全图解

[珍贵经典](78)扎西恩师:"这个做不到.劲力灌不到四梢.就啥也不是"

[珍藏经典](79)太极名宿赵斌宗师85式演示(晚年藏版)

[稀世经典](80)杨澄甫宗师青年与晚年拳照大全

[珍贵经典](81)扎西恩师2014在杨凌讲太极拳内功与八门五步(一)

[珍贵经典](82)扎西恩师忆恩师 : 赵老师是个了不起的人，正宗正范(二)

[珍贵经典](83)扎西恩师:为啥"指尖往前走.啥也沒有"-怎样找到"太极拳的开合"

[珍贵经典](84)扎西恩师:太极拳主要内容是“哪两个”-为什么“不静下来不行！”

[珍贵经典](字幕85)扎西恩师讲倒撵猴中的“实.阳.开与阴.虚.合”-太明白了

[珍贵经典](86)听扎西恩师讲拳

[珍贵经典](87字幕)跟扎西恩师学云手“你把这个找到.要转腰.还是腰”！

[珍贵经典](字幕87)太极拳预备式什么是“裆底下横”.“意念和静都是一种功夫”

[珍贵经典](88)“七星不是天上的星.胯也会打人”.弯弓射虎接搬拦捶“肘不要动”

[珍贵经典](89)扎西恩师纠错搂膝拗步练法“什么是空的”.关键“就膝盖这一点”

[珍贵经典](90)搬拦捶的“90度不够了.打开了啥也沒有了”-你做对了吗

[珍藏经典](91)扎西大师传统杨氏85式太极拳视频集锦(附感恩荣誉篇)

[珍贵经典](字幕92)最清楚的搬拦捶“往前出.肩不走.尾骨收好命门突.往中线打”

[珍贵经典](93)扎西恩师讲“人体经络”.“骨气”通的感觉及怎样练出“骨气”来

[珍贵经典](94)扎西恩师：什么是人体“三圈”.怎样用内功行拳

扎西大师传统杨氏太极拳85式全图解(完整视频教学)

[珍贵经典](95)倒撵猴怎样“用脑子把自己身体部位找出来”.用内功找到开合

[珍贵经典](96)来跟恩师背影学云手，清楚的真真切切！

[珍贵经典](97)扎西大师与赵斌宗师的太极缘

[珍贵经典](98)扎西大师谈站桩的经历体悟和要领

[珍贵经典](99)恩师谈“身知才是太极拳.静是一种功夫”.怎样才能“守住静”

[珍贵经典](100)扎西恩师教学85拳“预备式的内里”

[珍贵经典](101)扎西大师杨氏太极拳85式图文珍藏版

[珍贵经典](102)搂膝拗步最关键的“45度”不要“跟着手走”！

[珍藏经典](103)扎西大师与杨振铎宗师太极缘

[珍贵经典](104)玉女穿梭“最难”为什么“手腕不能低过肘”.第三个“掌从哪儿过”

[珍贵经典](105)扎西恩师教老年人“转身左蹬脚”两种做法

[珍贵经典](106)扎西恩师晚年示范高难度“海底针什么地方下”…

[珍贵经典](107)云手怎样做到“往外往上走.中间要有手”.腰转到啥时候“脚跟起”

[珍贵经典](108)搂膝拗步.倒撵猴难点“重量的虚实”.怎么“往里打”解析

[珍贵经典](109)什么是“松”.什么是“沉”？怎样“不伤膝盖练好拳”---恩师内功直言

[珍贵经典](110)上步“要象上楼梯”是这样做的！蹬脚“站不住的原因”在这里！

[珍贵经典](111)搬拦捶怎做“腰带肘”出拳“两个平”，如封似闭“掌沿旋”在哪

[珍贵经典](112)练拳时“脚底下”怎样做才正确.胯根“松的与夾的”区别在哪

[珍贵经典](113)搂膝拗步怎做“下沉.轻起.探法落脚”-倒撵猴“三圈怎么走”解析

[珍贵经典](114)云手下抄掌“为啥往后走”.怎么才能做到“腰有劲”和虚实分明

[珍贵经典](115)云手“虚、实”究竟是什么.指的哪里，恩师讲的明明白白！记准哈

[珍贵经典](116)上步“七星”怎么用法.搬拦捶“肘为轴是啥意思”.为啥“掌要立起来”

[珍贵经典](117)恩师讲:人体“三圈”在练拳中怎样运行才能出“内功”

[珍贵经典](118)恩师讲倒撵猴内功法“这个做不出来.内功就练不出来”！

[珍贵经典](119)恩师撩起衣襟教你:后坐步的“里收胯.重心在哪”，膝盖怎样不跪

[珍贵经典](120)扎西恩师语重心长讲内功(一)

[珍贵经典](121)扎西恩师语重心长讲内功(二)

[珍贵经典](122)扎西恩师语重心长讲内功(三)

[珍贵经典](123)恩师讲内功“臀部往里收是啥意思”怎样做到“前面空”

[珍贵经典](124)恩师讲苦学拳练桩历程与内功“尾骨怎走.腰怎撑”怎样做“松”

[珍贵经典](125)恩师讲解示范太极步法基本功

[珍贵经典](126)倒撵猴怎样做“背往前塌住.往后退”.要想“不空”关键在哪儿

[珍贵经典](127)恩师讲野马分鬃怎样做出“掤.挒”的内劲来

[珍贵经典](128)扎西恩师新年谈拳论道(附弟子团拜会纪实)

[珍贵经典](129)扎西恩师教学合集珍藏版

[珍贵经典]（130）熟悉了套路不等于学会了太极拳

[珍贵经典]（131）为啥“胸空〞这么重要，怎做才正确（扎西老师课后辅导）

[珍贵经典]（132）西藏太极第一人扎西大师的丹田开合

[珍藏经典]（133） “西藏太极第一人”～扎西大师传统杨氏太极拳85式演示大全

[珍贵经典]（134）“太极拳最需要的就是练丹田”；教弟子练“开合跟脚底下的劲有关系”

[珍贵经典]（135）扎西老师在杨凌教我们推手（大捋）

[珍贵经典]（136）扎西大师讲太极拳“气怎么产生的”

[珍贵经典]（137）轻盈如雪温洁如玉的传统杨氏85拳扎西演练（1991年10月）

[珍贵经典]（138）扎西大师法度严谨圆活饱满的杨氏太极“九捶”

[珍贵纪实]（139）太极最高境界～扎西大师之手

[珍贵经典]（140）扎西大师太白领练85太极拳第一段

扎西恩师85式传统杨氏太极拳教学完整版（1）预备式、起势、左掤

扎西恩师85式传统杨氏太极拳全方位教学完整版（2）揽雀尾右掤、捋式

扎西恩师85式传统杨氏太极拳全方位教学版（3）揽雀尾挤式、按式

扎西恩师85式传统杨氏太极拳全方位教学版（4）单鞭

扎西恩师85式传统杨氏太极拳全方位教学版（5）提手上势、白鹤亮翅

扎西恩师85式传统杨氏太极拳全方位教学版（6）左搂膝拗步、手挥琵琶

扎西恩师85式传统杨氏太极拳全方位跟学版（7）左右搂膝拗步、手挥琵琶

扎西恩师85式传统杨氏太极拳全方位教学版（8）左搂膝拗步、进步搬拦捶

扎西恩师85式传统杨氏太极拳全方位教学版（9）如封似闭、十字手

扎西恩师85式传统杨氏太极拳全方位教学版（10）抱虎归山

扎西恩师85式传统杨氏太极拳全方位教学版（11）肘底看捶

扎西恩师85式传统杨氏太极拳全方位教学版（12）倒撵猴、斜飞式

扎西恩师85式传统杨氏太极拳全方位教学版（13）19式提手上势到海底针

扎西恩师85式传统杨氏太极拳全方位教学版（14）扇通背、撇身捶

扎西恩师85式传统杨氏太极拳全方位教学版（15）搬拦捶接续揽雀尾

扎西恩师85式传统杨氏太极拳全方位教学版（16）单鞭、云手

扎西恩师85式传统杨氏太极拳全方位教学版（17）单鞭、高探马

扎西恩师85式传统杨氏太极拳全方位教学版（18）左右分脚

扎西恩师85式传统杨氏太极拳全方位教学版（19）转身左蹬脚、右搂膝拗步

扎西恩师85式传统杨氏太极拳全方位教学版（20）进步栽捶

扎西恩师85式传统杨氏太极拳全方位教学版（21）翻身撇身捶、搬拦捶、右蹬脚

扎西恩师85式传统杨氏太极拳全方位教学版（22）左打虎式

扎西恩师85式传统杨氏太极拳全方位教学版（23）右打虎式

扎西恩师85式传统杨氏太极拳全方位教学版（24）右蹬脚、双峰贯耳

扎西恩师85式传统杨氏太极拳全方位教学版（24）左蹬脚、转身右蹬脚到十字手

扎西恩师85式传统杨氏太极拳全方位教学版（25）抱虎归山、斜单鞭、野马分鬃

扎西恩师85式传统杨氏太极拳全方位教学版（26）野马分鬃接续揽雀尾、单鞭、玉女穿梭（一）

扎西恩师85式传统杨氏太极拳全方位教学版（27）玉女穿梭（2、3、4）

扎西恩师85式传统杨氏太极拳全方位教学版（28）玉女穿梭接续揽雀尾、单鞭、云手、单鞭下势

扎西恩师85式传统杨氏太极拳全方位教学版（29）下势接续金鸡独立（左右）

扎西恩师85式传统杨氏太极拳全方位教学版（30）倒撵猴一白蛇吐信

扎西恩师85式传统杨氏太极拳全方位教学版（31）搬拦捶—高探马带穿掌

扎西恩师85式传统杨氏太极拳全方位教学版（32）十字腿、进步指裆捶

扎西恩师85式传统杨氏太极拳全方位教学版（33）揽雀尾、单鞭下势、上步七星

扎西恩师85式传统杨氏太极拳全方位教学版（34）退步跨虎、转身摆莲

扎西恩师85式传统杨氏太极拳全方位教学版[收藏版]（35）弯弓射虎～收势返回搜狐，查看更多