李雪琴谈内耗，戳中我了

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李雪琴不是第一次表达自己内心的痛苦。

2022年的《五十公里桃花坞》，海边喊话环节，李雪琴面对着大海，说出了一段内心真实独白。

她说自己是个情绪特别不稳定的人，会因一点小事，就陷入巨大的悲伤痛苦和自我否定之中。

会经常莫名其妙地不高兴沮丧，一个人低着头呆在那里。

会因为情绪问题而迁怒于朋友，让朋友承受了太多不该承受的负面情绪。

网上总说要跟有能量的人做朋友，她就很绝望，觉得如果大家都跟有能量的人做朋友，那谁愿意跟自己这样的人做朋友呢。

她是边哭边说的这段话，令很多观众破防。

李雪琴的确并没有节目中表现得那般能驾驭好各种人际关系，她幽默开朗的背后是敏感脆弱，情绪低迷。

在综艺《毛雪汪》中，她甚至对毛不易直言，不开心是她人生的一个常态，开心与否对她来说已经不是有多重要了，只要不影响到自己的生活状态就可以。

在2023年4月份开始，她在微博上发布了一系列自嘲自黑的内容，比如：“我是一个很有追求的人，我追求的是不被人生打败。”“我不是一个很有趣的人，我只是一个很悲哀的人。”

李雪琴，的确应该正视自己的心理状态，寻求一定的专业帮助。

丧曾经是李雪琴的艺人标签，在舞台上她以嘻嘻哈哈、玩世不恭，调侃自己的焦虑、颓丧、不知所措，这种反差制造出的笑点，是她走红的流量密码。

在不到三十的人生中，把李雪琴一劈两半，一半是才华横溢的幽默天才，一半是饱受抑郁症折磨，始终丧且平凡的女孩。

1995年出生于东北铁岭的李雪琴，本名李雪阳，父亲是做生意的。

14岁之前的李雪琴，不愁吃喝，人生顺风顺水，转折点发生在2009年，那年父亲生意失败，抛下妻女二人，欠债跑路。

初三那年，李雪琴的父母正式离婚。

在李雪琴的描述中，其母亲贾女士表面豪爽，风风火火，实则生性脆弱胆小。家道中落后，贾女士很敏感，情绪也不稳定，李雪琴是她唯一的发泄口，“有的时候写完作业，在家看电视都会被她大骂一顿”。

李雪琴却看懂了妈妈：“那是因为悲伤。”

▲照片被心理学家解读为，妈妈其实是站在李雪琴背后，需要李雪琴保护的人

有次李雪琴考了第二名，邻居说离婚影响到孩子了，妈妈大哭，从此她再也不敢考第二。

本该处于叛逆阶段尽情释放的李雪琴，早早逼迫自己成为一个大人，在心理上，小小的她一直背着妈妈，走出失婚泥沼。

在李雪琴的记忆中，妈妈是“长不大”的，她不认路、特别害怕自己出远门。

贾女士第二次到北京，是为了参加女儿的毕业典礼。

活动开始前几天，李雪琴特意带着她走了几遍从宾馆到体育馆的路线，可到了典礼开始那天，她还是走丢了，最后只能慌慌张张地给女儿打电话。

成名后的李雪琴在段子里自嘲，贾女士是自己带大的。

李雪琴曾经写过一篇文章叫作《其实也没那么惨啦》，澄清自己和妈妈的关系，说“妈妈是一个很可爱很可爱的小女孩”，但又担心大家把矛头指向评论者，强调“当然所有话的确是我亲口承认的”。

我看到的是，青春期后，李雪琴每天思考得最多的一件事，就是如何让妈妈开心。

后来发展成如何让更多的人开心。

“极度讨好型人格”，李雪琴觉得这是形容自己性格最精准的词汇之一：“我最怕别人不喜欢我。”

2013年李雪琴考上北大，进入了自己不感兴趣的新闻学院，替母亲实现了梦想后，她立刻觉得轻松了许多，她选择大学期间彻底释放自己。

她是能逃课就逃课，能玩就玩，但是因为天赋异禀，天资过高，玩着照样能拿到北大的奖学金。

大四那年，她遇到了爱情。在这段恋爱里，PUA、劈腿等狗血戏码轮番上演，男友刷着自己的校园卡请别的女孩看电影。

这段失败的感情，让李雪琴被确认患上了抑郁症。

李雪琴那时候写的诗，字里行间呈现了一个女孩的孤独不安、愤懑苦楚、离群索居。

也许正是这段经历，才让李雪琴几年后在节目中说出不要相信爱情，要相信人品这样的金句。

在毕业论文等各种压力下，李雪琴再度逃离，去到了纽约大学读书，她以为换个环境会好，没想到极度不适的李雪琴，病情更严重了。

在那个状态下，她有一次试图结束生命，幸而自救成功。

她休学逃了回来。

2018年，23岁的李雪琴休学回国，进入朋友的公司工作依然迷茫，找不到太多自我认同感和价值感。

也是那一年她开通了自己的抖音账号，因为和偶像互动的视频，一跃成为百万粉丝网红。

后来的事儿我们都知道了，时代总在造英雄，但没人保证，英雄成功后就会快乐。

■03

成名了，名利双收，李雪琴为什么还不快乐？

第一，她的工作节奏应该相当紧张，能享受自我的时间很少。

李雪琴本身没有很强的物欲，但总是担负着不匹配的巨大责任感，无法停止工作。仿佛一旦停止奔波赶路，自己就会立马被时代变革的浪潮卷走。

青春期的李雪琴，住校念书时，周围同学的生活费是每月500元，但她就只有100元，彼时她最渴望的事情就是能和同桌一样，买一根6块钱的自动铅笔。

我完全相信，这段不太富裕的日子在李雪琴心里留下了一道疤，叫作恐惧。

就像她自己在采访中所说，自己现阶段的人生目标只有赚钱，钱能给人安全感，陪伴和爱都有，但最根本的是看病不能拿不出钱来。

她总是习惯性做最坏假设，做最强防御。

第二，进入娱乐圈本身是一个非常考验人的事儿，这里面有太多复杂的人际需要处理，也需要很高的智慧去找到自己的位置。

关于要成为一个段子手的初心，李雪琴说过：“现在不快乐的人太多，我想做让人快乐的事。”

但娱乐圈本身是一个大家都不太快乐的地方，这是一个暗流汹涌，极度高压的环境。

在《桃花坞》里，她要过自己最不擅长的集体生活。

被宋丹丹怼被批评，她也很少有过反抗，都是顺应别人的要求。

一年后，我们知道宋丹丹和她的关系僵持到，曾经私信她：“炫耀聪明和炫耀财富一样，让人看不起。”‍‍‍‍‍

也闹出过“辣目洋子把李雪琴踢出工作群”的热搜。

她跟着陈坤做过行走的节目，在四川贡嘎山，因为不详原因，李雪琴崩溃大哭。

当时，她对着镜头说：“我现在特别希望谁能一枪打死我。”

是早期的李雪琴，今天的她显然更游刃有余，但这更多是真实的人格适配了，还是更多的让渡了自我习得了技巧，未可知。

但这些压力叠加，她面对镜头直接说，她在工作后，再度自杀过一次。

看似热闹的娱乐圈，我并不清楚李雪琴是否拥有不设防信赖的朋友，如果没有，就意味着她会更少坦露自己的负面情绪，更陷入深深的自责中并不断反省。

“也许他人只是指责了她一次，但她因此指责了自己一百次。”

成名的一个弊端就是，她会越来越在意外界的声音。

成名也意味着，有更多的人会向她索取，但她依然没有学会拒绝。

她活得小心翼翼，觉得周围的人都要依靠她，自己始终把他人的需求和感受放在第一位。

她说害怕被别人批评，别人的责骂和批评，能让她想给对方跪下。

这样的情绪反应，显然是让人担心的。

快乐是李雪琴最迫切渴望的。她经常自我发问，为什么自己不快乐。

甚至想做一个节目，想看看大家是怎么快乐的。

“情绪内耗”是当下年轻人非常热门的词语，简单说就是，“对自己无法建立真正的肯定”。

他人的评价如果是“第一支箭”，内耗是“自己射向自己，没有底线的箭，想射多少射多少”。

与它相反的就是“情绪稳定”。

3岁的王诗龄在参加《爸爸去哪儿》，同伴想抱她，没抱动，同伴说“你太胖了”，她平静地说“你应该多喝酸奶”。

这是什么思维模式呢？“抱不动我不是我单方面的问题，你也有问题。”时髦点说，王诗龄3岁就掌握了情绪稳定的珍贵技能。

网站上，“我为自己下辈子选择的妈妈”排行榜里，李湘高居榜首是有道理的。

表面的稳定像冰山露出的一角，深入下去，是太多与生俱来的条件，是过剩的爱和钱，是根植内心不自知的底气。

对于李雪琴而言，一颗过于敏感纤细的心，在这复杂的世上存活，本身就会无法适应而不断感伤，不断玩味参差错落的人生百味，不断怀疑。

而被时代和行业的洪流裹挟前行的她，在各种激流险滩里，各种险恶

压力里，她没有学会强壮的心，还要适应很多伤害。

希望雪琴能寻求更专业的力量帮助自己，以及，拥有信仰去依靠。‍‍

前一阵她在自己的老同学视频中说道：

“我很期待30岁的生日一过，蜡烛一吹我眼睛一睁开，我一下人松弛下来了，我特别期待30岁。”

祝福她。‍

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作者简介：伊姐（周桂伊），14岁出版小说集，18岁新概念作文大赛获奖，33岁出版畅销书《认知差：你比人生赢家差在哪》。

专访明星十余年，爱电影的妈妈，分享光影中的感悟，关于育儿、关于婚姻、关于爱。

来源公众号：伊姐看电影（ID：eemovie）返回搜狐，查看更多