祛湿气有什么好处

"怎么祛湿气？一、日常可以喝薏米红小豆粥，薏米在中药里称“薏苡仁”。《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。二、运动排汗。运动出汗很好祛除湿气，特别是夏天，不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则湿气太重，到冬天会得病。三、利用电器。好好利用身边的电器，比如电吹风、空调的除湿功能，让自己周围的环境尽量干燥。四、三子养亲汤。体内湿邪过重，可以使用三子养亲汤，用炒莱菔籽、炒白芥子、炒苏子打粉冲服。五、汗蒸祛湿。远红外线可以跟细胞产生共振，促使深层细胞运动，让微循环加快，从而排出体内的湿气、寒气。六、用葱、姜、蒜。葱姜蒜不仅是家里常用的调味料，还有不可替代的药用价值。例如，煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙，将体内的湿气逼散出来，待全身发过汗后，病症就能有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后的预防感冒。七、避免环境的潮湿。体内产生湿气，除自身代谢外，很大一部分和环境有关，要避免环境的湿气。八、拔火罐。通过拔火罐可以将身体里的湿气、寒气通过皮肤渗透出来，从而排除邪气，让人精神百倍。九、刮痧。"

苏玉凤│滁州市第一人民医院

2023/03/02收听(69472)

湿气有内湿和外湿之分，内湿主要是由于脾运失健、水湿内停、痰浊内生，外湿主要与气候、环境有关，祛...

李淑芳│银川市中医医院

2023/05/27播放(54792)

湿气是中医的一个概念，患者有头发油腻、不喜喝水、食欲不振、拉肚子、大便黏腻以及肥胖，男性患者同样也可以出现，以喜爱喝酒的人居多。湿气重的患者可以选择做艾灸来祛除湿气，因为艾灸本身就有散寒祛湿的效果，可以在身上侧取几个祛湿的穴位来艾灸。比如双腿的阴陵泉穴和背部的脾俞穴，这些穴位都有祛湿的作用，而且阴陵泉是身上祛湿的大穴，可以选择在阴陵泉穴进行艾灸，每天艾灸2个穴位，每个穴位30分钟，每天一次，能够取得良好的效果。此外，还可以配合喝一些祛湿的中药来祛湿。

黎艳│南宁市第二人民医院

2023/09/07收听(69526)

湿气分两种，一种是外湿，一种是内湿。具体如下：1、外湿跟气候有关系，比如经常下雨，然...

刘敏│北京中医药大学东直门医院

2023/02/17播放(57160)

"祛湿气方法如下：一、薏米，薏米可以用来煮粥，有很好的祛湿气的作用。当女性朋友发现自己体内湿气过重的时候，可以选择每天熬煮薏仁粥，也可以用薏米煮茶，代替日常饮料，其疗效几天后就可以见到。另外，薏米还可以与冬瓜、瘦肉同时熬煮成汤，既可以祛除体内的湿气，对体质湿热也有效果。二、红豆，红豆可以补心，也可以祛除女性体内的湿气，在炎热的夏季可以选用红豆来煮粥、煮糖水，或者煮成茶水饮用。用红豆煮水时可以多放一些水，其有效成分都存在于汤水中。可以多煮些，日常当作茶水喝，女性喝红豆水既能祛湿，还可以补血养颜。三、绿豆海带汤，在炎热的夏季，绿豆海带汤是人们祛湿的首选疗法，这道菜适合日常食用，既美味，疗效又好。"

苏玉凤│滁州市第一人民医院

2023/02/05收听(83658)

对于祛除体内湿气，临床上可以选择中成药进行治疗。常见的有二妙丸、四妙丸、三黄片、参苓白术散、八正散等等，这些药物都可以通过不同的方式，对于湿邪、湿热、寒湿等等疾患进行有效的调治，对于湿邪在体内引起的症状可以很好的治疗。临床上，祛除湿气很多时候需要祛除湿邪和热邪相混合的病邪，比如像常用的有八正散，就可以针对于下焦湿热、泌尿系感染，湿热表现为尿频、尿急、尿痛，通过八正散进行有效的治疗。对于患者有湿气，有时需要配合着相关的抗生素，相关的药物进行调治疗效更好。

张天鹏│鸡西市人民医院

2023/03/29收听(33554)

"祛湿的中药其实有非常多，比如暑热制剂，经常用的藿香佩兰，是祛暑湿的，暑多挟湿，是用来治疗暑湿困于身体出现的病症。另外，常用的，比如砂仁，砂仁是温中、健脾化湿的，是治疗脾胃虚寒、腹痛泄泻的。另外，白蔻仁、砂仁是经常用的，再有就是苍术，苍术有健脾燥湿的作用，平时还有祛风湿的作用，再有厚朴也是燥湿行气的，行中焦之气，再有像草果也是燥湿散寒的，用于治疗寒湿的。另外，祛湿的药物，菖蒲也可以化痰湿，扁豆有补虚化湿的功能，再有橘皮，也就是陈皮，理气化湿，半夏、胆南星也是止咳化痰燥湿的，白术也可以补虚、补脾、化湿，都是化湿的药物。"

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2023/01/29收听(78822)

"湿气多指的是感受寒湿之邪，脾失健运引起，多表现于四肢酸困、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、饮食纳差、浮肿、大便溏泄、舌苔白腻等临床症状。治疗：祛湿健脾，通络止痛。常用的中药有：苍术、厚朴、陈皮、甘草、生姜、大枣、茯苓、红豆、泽泻、半夏、陈皮等中药；祛湿热的中药有：荷叶、苦瓜、黄瓜、丝瓜、白术、土茯苓、薏仁等中药。注意生活调节，合理膳食，辛辣油腻、甜食、零食少吃，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，适量运动，增强体质。"

彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院

2023/12/20收听(44950)

具有祛湿气作用的中药较多，具体如下：

1、单味药物：茯苓、白术、薏仁、莲子、山药、...

孙连庆│西安交通大学第一附属医院

2023/07/03播放(96742)

"祛除湿气的水果比较少，比如每天少量吃葡萄、大枣、桃、杏等可以祛除湿气，但是作用的很弱，临床上不是主流去湿气的食物。在日常生活中可以适当的吃蔬菜，像冬瓜、苦瓜这些食材可以帮助人体更好的祛湿，或者喝薏米粥等。在临床上对于患者，大多数的水果都可以增加湿气，像梨、香瓜、黄瓜这些水果甜而且水分多，非常有利于湿邪在体内存留。临床上个人以为，祛除湿气最好还是以中药方剂为主，像参苓、白术散、二妙丸等都是不错的选择，不要单纯的依靠水果祛除湿气。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2023/01/16收听(97950)

湿气比较重的患者可以有头发油腻、大便黏腻、不喜欢喝水、经常拉肚子或者食欲不振、肥胖以及头疼脚重的临床表现，这类患者一般肥胖，男性多有喝酒。如果确诊，可以到医院通过望、闻、问、切确诊。在临床上祛湿的食物有很多，比如山药和薏米，这两味中药都是临床上健脾祛湿的药物，可以用于熬粥，做成山药粥和薏米粥。除了薏米和山药之外，还可以多吃苦瓜，苦瓜能够清热祛湿，还能够降低血糖。临床上除了食疗之外，也可以选择做艾灸和口服中药，都能起到祛湿的效果。

黎艳│南宁市第二人民医院

2023/10/09收听(51710)

"湿是由脾胃虚弱不能运化水谷精微引起，或夏季冒雨涉水，或久居潮湿环境引起的症状。祛湿要根据不同的症状给予不同的治法，冒雨涉水或久居潮湿环境引起的头疼沉重、乏力、食欲不振症状，可以服用藿香正气水。脾胃虚弱引起的湿，可见腹胀腹痛、食欲不振、腹泻，舌苔厚腻，可以服用参苓白术散。如果腹胀腹痛明显，可以服用木香顺气丸；舌苔厚腻明显，可以服用平胃片。平时多吃油腻食物或酒，会导致脾胃湿热，临床可见食欲不振、低烧且汗出热不减，可以服用三仁汤治疗。"

黎艳│南宁市第二人民医院

2023/04/19收听(40256)

"要想祛除体内的湿气，可以从以下几个方面来进行调理：第一、可以使用中医拔罐、刮痧、艾灸的方法来疏通经络、活血化瘀、散寒除湿，艾灸对寒湿体质的效果特别好。第二、使用中成药物来健脾、祛湿，如参苓白术散、健脾丸、归脾丸等，需要在专业中医师指导下辨证论治之后服用。第三、从生活、饮食习惯上进行改善，饮食上少吃辛辣、刺激的食物，多吃健脾的食物，如山药、薏米、芡实、赤小豆等，并且保持作息的规律，进行适当的体育锻炼。"

文蕾│九江市第一人民医院

2023/12/21收听(61104)

"祛湿气的中药有很多，不同类型的分别有藿香、苍术、厚朴、茯苓，以及大黄、黄芩、黄连、黄柏等等，这些中药都可以通过不同的方式来祛除体内的湿气。如果作用柔和一些，可以选择红豆、薏米等等。在临床上应用祛湿的中药，可以选择中药方剂进行祛湿效果更加理想，像二妙丸、香砂养胃丸、藿香正气水，还有黄疸茵陈颗粒、三金片，以及可以应用参苓白术散等等，进行调治。针对于湿邪在体内所出现的泌尿系感染、胆囊炎、胃炎等，都可以进行辅助治疗。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2023/10/30收听(82950)

根据体内湿气的停留部位以及湿邪的形成原因，可以参考以下药物代茶饮：1、如果伴有脘腹部胀满疼痛、大便不成形、口中黏腻或者口淡无味等症状，多属于湿气停聚于腹部，可以用茯苓、薏苡仁、赤小豆等代茶饮；2、如果伴有周身关节疼痛、困重、屈伸不利，阴雨天加重者多属于接触寒湿而导致的，湿邪多停聚于关节等处，可以用独活、苍术、白术以及梧桐叶等代茶饮，以祛风湿、利关节；3、如果伴有心胸憋闷、疼痛、咳嗽、咳痰、气短，甚至出现呼吸困难，或者伴有头晕、耳鸣，多属于湿气停聚于胸部，可以用陈皮、半夏等具有祛湿化痰的药物代茶饮效果较好；4、如果症状较重者需要去当地医院就诊，以详细的诊治。

徐英│朝阳市第二医院

2023/06/14收听(93230)

"祛湿气的中成药有参苓白术丸，其功能主治为补脾胃、益肺气，用于脾胃虚弱、食少便溏、气短咳嗽、肢倦乏力、益气健脾、渗湿止泻。附子理中丸，功能主治温中健脾，用于脾胃虚寒、脘腹冷痛、呕吐泄泻、手足不温等病证。健脾丸，功能主治健脾开胃，用于脾胃虚弱、脘腹胀满、食少便溏。木香顺气丸，功能主治行气化湿、健脾和胃，主治胸膈痞闷、脘腹胀痛、恶心呕吐、嗳气纳呆。归脾丸，功能主治益气健脾、养心安神，用于心脾两虚、气短心悸、失眠多梦、头昏头晕、肢倦乏力、食欲不振、崩漏便血等。"

陈玉静│首都医科大学宣武医院

2023/10/09收听(34076)

身体的湿气主要分外湿和内湿，外湿是指自然界的湿邪，叫外湿。另外内湿是身体自身产生的湿邪，称为内...

高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/12/19播放(64110)

湿气在人身上是六淫之邪，六淫有风、寒、暑、湿、燥、火。

湿邪是六淫当中的一种。如果...

时素华│北京中医药大学第三附属医院

2023/05/12播放(64546)

"湿邪是万恶之邪。湿邪进入人体之后，善于找兄弟拜把子，找到火邪，形成湿热；湿邪找到了风邪，就成了风湿。如果想要把湿邪排出体外，还要把小团伙排出体外，比如清热利湿，祛风除湿等等。个人认为最好祛湿邪的方式是运动，通过慢跑、快走、瑜伽、太极等运动方式，都可以活化血液，增加水分的代谢，通过出汗的方式把湿邪排出体外。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2023/08/25收听(68646)

祛湿气的中药有藿香、佩兰、苍术、厚朴，以及砂仁、豆蔻、草果、豆蔻壳、厚朴花等，祛湿的中成药有藿香正气水、香砂六君丸、清热祛湿颗粒，以及龙胆泻肝丸、五皮饮、八正散等。食疗上可以食用薏仁粥，再加一些红豆，可以轻松排出湿气，还能起到美容养颜的效果。中医可以通过针灸、拔罐等方式祛湿气，能将体内毒素和湿气排出体外。另外，每天坚持适量的运动对身体有益，也能加速湿气的排出。

马希贵│淮安市妇幼保健院

2023/05/01收听(32166)