一次说清楚：一个人最大允许提起重物是多少千克？

还有人说，我们办公室都是一帮女生，每次饮水机没水了，都是我这个女汉子拎起水桶更换。

好吧，我只能说，迄今为止，你们都比较幸运，这样蛮干也没有受伤。但是，你们不知道的是如下这些数据，保准看后让你们脊背发凉。

据 美国国家科学研究院报道，因工作相关的肌肉筋骨劳损 work-relatedmusculoskeletal disorders, WMSDs（包括背部损伤与累积性工伤)而造成的损失和索赔的金额已从 每年的130亿上升到200亿美元。

中国每年至少有 一千万工人背部受到伤害。此类伤害大约占到工伤事故的五分之一。

既然涉及背部在内的肌肉筋骨劳损疾病和伤害已经这么普遍，为什么还有那么多人不知道一个成年人的个体负重以及正确的搬运姿势等人机工程学知识哪？

原因是多方面的，其实最主要的原因是我们国家公布的这方面的标准以前都是“推荐性执行”的，并没有强制实施。即使带强制性标志的GB12330也已经废止了。其实从它诞生那天起，也没有得到足够的重视。所以，它即使废止了，也没有引起什么波澜。

而作为专职HSE/EHS来说，有一个原因我们都注意到，这个原因也是众多企业没有重视肌肉筋骨劳损伤害的原因。你们回顾一下这么多年，你们被当地安监检查人员进行过例次检查，我听说有的企业甚至一年当中被检查过近百次，这频率就是几乎每周都会被检查。这么高频次的检擦，请问有多少次你们被安监人员问过、检查过人机工程学问题引起的肌肉筋骨劳损伤害？可以说，概率几乎为百分之五都不到吧？毫不夸张地讲，可能连百分之一都达不到。所以，这也是众多企业不重视的一个原因，但更多的还是这些伤害一般是慢性的，不像事故那样立竿见影看到损伤和危害。

但有着良好安全文化的外企，在十几年前就已经在其跨国企业里大力推行人机工程学改善项目，甚至有的公司，比如GE、杜邦这样安全文化良好的公司，总部都设有全球人机工程学改善大奖。如果车间工人提出并积极参与到人机工程学项目改进并取得成果，将会被邀请到国外总部参加颁奖大会。

那么接下来我们有必要谈谈国际国内对于安全负重的具体标准是怎么规定的。

当然人机工程学不仅仅涉及负重方面，涉及很多方面，单单从字面上来讲，人机工程学即为工作的规则。具体地就是一门关于研究如何使工作条件和工作要求适应于工作者能力的学科。人机工程学是关于工作造成肌肉筋骨劳损(WMSDs)的解决方法。

人机工程学管理的目的是防止工伤和疾病，使工作更安全，通过调整工作适应工人，使工作变得更容易，通过减少体力和精神压力，使工作更愉快。当然会更省钱￥￥￥. 如果不能人机工程学，就会造成WMSD即工作相关的肌肉筋骨劳损，其它常用的术语还有：累积性工伤(CTDs), 重复性劳损（RSI）等等。

职业性肌肉筋骨劳损泛指因工作而需经常进行重复而用力不适当的肌腱活动，或因工作时姿势不正确，而造成肌肉筋骨的磨损。它往往是由于日积月累的磨损造成，不仅对受伤人士带来痛苦和不便，亦影响工作能力，导致生产力下降。肌肉筋骨的损伤会造车给三种组织损伤即肌肉损伤、筋腱损伤和神经损伤。

而且，有意思的是， 国际上有一个日期被定义为 无肌肉筋骨重复性劳损日—— 那就是每年的2月29日。2月29日是唯一不会每年都重复的日子，被定为International RSIAwareness Day。RSI Day的提法起源于加拿大一位受伤的工人，强调宣传能引起压力伤害的工作危害，向雇主和政府施压要求采取行动保证工作场所的活动能免受此类伤害。肌肉筋骨劳损病症的种类繁多，而上肢、肩膀、腰脊的劳损最为常见，它们包括腕管综合症、肌腱炎、颈部紧张综合症、腱鞘炎、腰部筋骨劳损、白指病、肱骨外上踝炎（网球肘）等。

而导致WMSDs肌肉筋骨劳损的风险因素很多，主要集中于环境因素、生理因素等。大部分WMSDs是由重复性的动作引起的、不良姿势、过度用力、解除压力、低温、震动、负载重物/重物提举等。

为了回答安友们的问题，我们这一次只集中于负载重物/重物提举这一个话题。

第一部分：国际劳工组织公约规定的最大安全负重

经国际劳工局理事会召集，于一九六七年六月七日在日内瓦举行其第五十一届会议，并经决定采纳本届会议议程第六项关于 工人搬运的最大负重量的某些提议，并经确定这些提议应采取建议书的形式，以补充一九六七年最大负重量公约，于一九六七年六月二十八日通过以下建议书，引用时得称之为 一九六七年最大负重量建议书（1967年工人搬运的最大负重量建议书（第128号建议书） ：

对，你没有看错， 成年男性在没有机械设备辅助下，可搬运的对象 通常不超过55千克。

而对于女性，则是非常照顾的，标准说，凡女性工人从事人力负重运输，此种负重的最大重量应明显低于准许成年男性工人的负重。如属可能，不得指派成年女性工人进行正规的人力负重运输。凡指派成年女性工人进行正规的人力负重运输时，应做出规定：

（a）如属适宜，应缩短此类工人实际用于提起、担负和放下重物的时间；

（b）禁止指派此类工人进行人力负重运输中某些特别艰苦的特殊工作。

不得指派任何妇女在其经由医学确定的怀孕期间或分娩后十周内进行人力负重运输，如若一名合格医生认为此种工作可能有害于她或其孩子的健康。

第二部分：中国国家标准是如何规定的

中华人民共和国国家标准GB 12330(已废止），我们此次不谈这个标准，免得大家记住错误失效的信息。中国现行有效的国家标准是：

我们先谈谈这个最新的标准T/WSJD 14.1-2020里的要求：

4.1 用人单位应明确预防和减少WMSDs的管理部门、人员及其职责。用人单位、管理部门和咨询组织应以合作方式发起改进活动，活动应有工人或工人代表参与。

看看，要明确管理部门，划重点了！并且不但要明确部门，还有至少一年一次定期评估WMSDs，在其附录B之WMSDs 工效学危险源与相关危害因素检查表，其中提举和搬运重物（详见B.2.7.1），于是我们去B2.7.1去看看如何描述的。

对，一般情况下，提举和搬运物体质量 不超过23kg. 当然你还要继续看b)和c)的情形！

接下来，我们一起看一下GB/T 31002.1-2014 人类工效学 手工操作 第1部分：提举与移送（2014年9月3日发布，2015年2月1日实施）中关于提举负重的规定。

这一国家标准是修改采用了国际标准化组织ISO11228.1-2003的内容。但是推荐质量上限由25kg修改为23kg，以符合中国人身体特征。GB/T31002规定了手工提举和移送质量的推荐限值，分别考虑了任务强度、频次和持续时间的影响。这个标准还说了，物体质量小于3kg的咱们就别在这里谈了哈。当然标准的适用范围大家自己去读哈。还有一些是比较重要的信息，这里也不赘述。但它这里规定了一个重要的概念，大家一定要知道，就是重复性操作，是指频次超过1次/5分钟的操作。

其中4.3.2.1中描述：每天累计质量的推荐限值。基准是即推荐质量不超过23kg, 移送频次不超过15次/分钟。其4.3.2.2中强调了即使移送距离只有1米，对质量为23kg的物体，提举频次也不能超过1次/分钟。

同时这一标准还提到，对于那些身体能力较弱的人，质量推荐限制不宜超过 15kg.

当然标准里面给出了各种评估表格要进行评估的。

第三部分：国际上普遍的做法，使用评估工具进行评估

当然最最著名的评估工具就是Humantech了！看看它长什么样子

使用这个评估工具的好处简直太多了！先给大家举一个例子，大家就能认识到它的好处了。

案例1：一名健康的成年男性，他要搬运一个重物，我们想知道他要在每5分钟搬运一次，搬运距离在2.1米的情况下，他最大能安全地搬运的物体重量是多少？你把上面的情景数值都输入进去，得出结果，他只能搬运不超过19千克重的物体。

案例2：案例1情况不变，只有搬运距离变成了8.5米，那么结果就不一样了。请看：

也就是说这个成年健康男性只能搬运15千克重物了才是安全的了。如果我们把搬运频次做些调整，那么结果还会不一样。

案例3：案例1情况不变，只有搬运频次变成了每30分钟搬运一次，结果是：

对，可以搬运21千克重的物体。

当然，如果是下图这种形式的搬运，就要用到不一样的评估表了。

下面是一个真实企业的评估案例截图：

评估结果是1.39，根据下表查的，这个作业是中度风险作业。

除了这些专业的评估表以外，一些企业设计的评估表也真心不错，你们看：

接下来我想举一个不是抬举，三也算是搬运的例子：

这是之前：

这是经过风险评估，采取措施的改进后：

很简单吧？没有花什么钱就解决大问题。所以，企业应该鼓励这些来自于基层的人机工程学改进小点子。

当然，如果你没有NIOSH这个评估表，你也可以苹果手机下载这些进行评估。真的很方便：

这两个手机中的评估工具也好用得不得了。

给你打开它们，你看看：

还有这个

好了，其实还有很多很好用的工具你都可以去下载使用了。工具不重要，重要的是改进意识。

最后问大家一个问题，看图评估这位美女最大能够顶多少重的罐子在头顶？

本篇文章，虽然我们只回答了人机工程学中一个方面的问题，即提举搬运问题，没有涉及其他肌肉筋骨劳损的人机工程学问题，但从此大家就知道了自己搬运、提举、移送多少物体的重量是安全的。

我们还给大家准备了人工搬运风险控制的课件，感兴趣的伙伴们请安帮帮公众号后台回复“ 人工搬运”进行下载！

来源：安帮帮，网络，感谢原作者返回搜狐，查看更多