如何更改闹钟的默认铃声为雷达之外的系统自带铃声？

如何设置就寝

首次设置就寝时，“时钟”应用会询问您一些问题：

设置就寝时间后，iPhone 会在该就寝时提醒您，并在该起床时播放闹钟。

打开或关闭“就寝”

这会关闭就寝提醒和起床闹钟。 

更改收到提醒或听到闹钟的时间和日期

跟踪您的睡眠历史记录

如果您在本应就寝的时间使用 iPhone，则不会获得相应的分数。或者，如果您将“起床”闹钟设为稍后提醒，则卧床时间会自动更新以保持匹配。

“就寝”数据也会自动出现在“健康”应用中。

如何更改设置

如何在“健康”应用中查看睡眠历史记录

要在 iOS 13 中跟踪您的睡眠分析，请打开“时钟”App，轻点“就寝”标签，然后轻点“在‘健康’中显示更多”。“睡眠分析”会显示您的卧床时间或睡眠时间。 

“时钟”App 中的“就寝”会跟踪您的卧床时间，但不会跟踪您的睡眠时长或活动时长。Apple Watch 也不会跟踪睡眠时间或卧床时间。

要跟踪您的睡眠时间，请尝试将睡眠跟踪器与“健康”应用搭配使用。您还可以手动输入睡眠时长：打开“时钟”App，轻点“就寝”标签，然后轻点“在‘健康’中显示更多”。在右上角，轻点“添加数据”。进一步了解“健康”App。