瑜伽和普拉提的区别是什么？哪个更适合自己？

如今普拉提的兴起，越来越多的人爱上了普拉提，选择通过普拉提来锻炼自己，也经常将普拉提和瑜伽混在一块，导致很多人不太清楚，两者有哪些区别？哪个更适合自己。

1、起源不同

瑜伽起源于古印度，距今有上千年的历史，是印度哲学正统体系之一‘

普拉提起源于现代西方国家，在欧美大力发展和推广被广大爱好者所热爱，迄今有上百年的历史。

2、核心不同

瑜伽的核心更偏向于强调身、心、精神的和谐，通过瑜伽体式的练习，帮助我们达放松身心，练就完美体态的效果；

普拉提的核心更偏向于力量，注重身体的力量训练，通过一系列的动作配合呼吸达到锻炼核心肌肉的效果。

3、呼吸不同

瑜伽通过鼻子呼吸，大多数瑜伽人还通过腹式呼吸、胸腔呼吸等；

普拉提通过鼻吸口呼的形式，毕竟普拉提由于运动强度较大，口呼鼻吸的方式更适合习练者。

4、运动强度不同

瑜伽更偏向于轻柔，整体锻炼强度没有那么大，所以也常说，如果你想要通过瑜伽快速达到某种目的的话，那么不建议你选择瑜伽，尤其是急性子的人；

普拉提的动作强度比较大，需要消耗更多的体力，也更能锻炼到肌肉，效果在短时间内更为明显。

　哪个更适合自己呢？

这就需要习练者自己考虑好，自己希望得到什么？比如说只是为了身体更叫柔软，或者矫正不良体态，放松身心，舒缓压力，那选择瑜伽就可以了；如果想想要快速达到减肥、塑形的效果，普拉提是一个很好的选择。返回搜狐，查看更多

责任编辑：