春季吃什么好？这几种食物千万别错过！

春天吃葡萄干有补充营养、补气养血、降低胆固醇等好处。

1.补充营养:葡萄干主要是由葡萄晒制而成，含有维生素B和维生素C、矿物质、微量元素等，这些都属于人体必需的营养成分，可以为人体补充营养。

2.补气养血:葡萄干中的铁元素含量比较高，有补气养血的作用，可用于改善气血亏虚和气血不足的状态，对于缺铁性贫血也能起到一定的改善作用。

3.降低胆固醇:春天吃葡萄干能够刺激胃酸分泌，有助干食物尽快的吸收和消化，也能降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量。

红豆

红豆

红豆含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等营养物质。春天吃红豆通常比较好，因为春天空气逐渐潮湿、温润，而吃红豆可以健脾祛湿、滋养身体；红豆含有丰富的膳食纤维，能够加速肠胃蠕动，可以在春天减轻体重、缓解便秘；春天容易导致春困，红豆含有丰富的维生素B，能够帮助人体补充所需要的能量，达到缓解疲劳的目的

山药

山药

春天应该多吃点山药，山药不但有减肥的作用，同时还可以控制食欲，春天容易肝火旺，肝旺伤脾，容易影响脾胃的消化吸收功能。所以熬粥时可以适量放些山药，可以促进脾胃消化和吸收

大红枣

红枣

春天吃红枣有治疗贫血、养血安神、补血、美容养颜、促进血液循环、养胃健脾、保护眼睛等好处。

1.治疗贫血:

红枣中富含的铁元素、维生素、糖类、丰富的蛋白质和脂肪等，这些营养成分都有利于血红细胞新生，提高身体抵抗力。

2.养血安神:

红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃的功效。是脾胃虚弱、气血不足、失眠等患者的良好保健

品。

3.补血:

红枣中含有丰富的蛋白质，蛋白质是造血原料之一，所以红枣具有补血的功效。

4.美容养颜:

红枣中含有丰富的维生素C，具有美容养颜的功效，可以使面色红润。

5.促进血液循环:

使皮肤更加光滑，防止黑色素在体内沉积

6.养胃健脾:

红枣本身就具有安神、益气的作用，吃红枣后，能够加快肠胃蠕动，促进消化。

7.保护眼睛:

红枣中含有大量的维生素A，能够预防眼病，保护眼睛返回搜狐，查看更多