早上犯困是什么原因

导致早上犯困的原因很多，比如身体中湿气太重，会让人在早上犯困；睡眠不足或者睡得太多，也会导致早上犯困；不吃早餐、营养缺乏，患有发作性睡病，血液粘稠度高时，也会导致早上犯困。

正常情况下，晚上有充足的睡眠时间后，第二天早晨会精神抖擞，感觉浑身都是舒服的。但是有些人即使晚上睡眠时间很长，第二天早晨起来后依然觉得眼皮很沉，恨不能再躺在床上美美的睡上一觉，那么，早上犯困是什么原因引起的呢？

1、湿气重

如果经常喝冷饮，吃冰镇食物，夏天长时间开空调等，都会导致是身体中湿气过重，此时脾胃运化不好，就会导致上午本该升发阳气的时候，阳气振奋不起来，所以人们总感觉早上犯困，时间长了体质也会变得特别差。

2、睡眠不足

有些人因为饮酒，喝咖啡或者夜生活丰富等，会导致睡眠质量大大的下降，即使睡眠时间很长，但是总感觉睡眠不足，所以第二天早上依然会有犯困的感觉出现。

3、睡得太多

保证有适度的睡眠时间，才更有利于健康。睡眠不足会导致人在第二天犯困，睡得太多，同样会让人上午犯困，浑身疲乏。有些人工作日比较劳累，等到周末的时候会长时间的睡眠，想要养精蓄锐，但是睡得时间越长，人们越觉得浑身无力，就是这个原因。

4、营养缺乏

如果身体中摄取的营养不足，也会导致犯困、嗜睡等现象出现。有的人经常不吃早饭，早上不能为身体补充的营养，就会让人在一整个上午都会出现犯困、嗜睡的表现，即使工作注意力也很难集中，工作效率大大的下降。

5、发作性睡病

这种疾病主要是出现在青春期，患者会有嗜睡的问题，一旦病情发作，往往不分时间，不分地点，马上就会睡去，但是这种疾病不会引起其他的病变。

6、血液粘稠度高

许多人因为不健康的生活方法和饮食习惯，导致血液粘稠度高血流速度，血流不畅，大脑供血不足，也会导致人们在早晨犯困。