最“扛饿”的4种早餐，吃完精神一上午，工作再也不打瞌睡了

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最“扛饿”的4种早餐，吃完精神一上午，工作再也不打瞌睡了！

中国人在做美食这一方面绝对不输给任何一个国家，光是早餐就能做无数个花样出来。从北京的豆汁儿到上海的生煎，从新疆的羊肉泡馍到湖南的各式米粉面条，一年365天每天都能吃上不同的早餐。

早餐于我们国人来讲是最重要的，有句话叫早上要吃得像个皇帝，这句话不假，因为不管是上班的人，还是读书的人，都很早就要起床了，要等到12点钟才能吃得上第二餐，所以知道哪种早餐最“抗饿”很重要，吃以下4种早餐后，精神一上午，工作再也不打瞌睡了！

第一个我们要说的很“抗饿”的早餐就是生煎包。

这个包子和一般我们吃的那种蒸出来的包子不同的地方在于生煎包是用油煎熟的。一般来说，一份都是4个，但是这4个就已经很饱肚了，原因就在于是油煎出来的，会有一点腻人，所以吃完后再想吃其他东西的欲望基本上 没了。再加之生煎包的特点就是馅多，一个下去顶得了2个普通包子，所以抗饿指数很是很棒的。

第二我们要说的就是粉面了。

粉面在南方这边作为早餐吃得多，有些地区喜欢吃清汤粉面，重点在于汤头很鲜，有些地区则是喜欢吃“哨子”粉面，这个“哨子”就是粉面上的菜码，重点在于菜码的种类多且风味足。在早上来上一碗粉面，汤和主食同时都享受到了的同时，也十分抗饿，基本上吃一碗后一上午都不会饿。

第三个我们要说的就是糯米鸡。

糯米鸡指是用荷叶包裹糯米的一种食物，在糯米里面还会有鸡肉和其他配料，每家的做法都会有一点不同。这类早餐通常在广州那边吃的比较多，因为它清淡，符合广州那边的口味。糯米本身就难以消化，早上如果吃一大个糯米鸡的话，基本上到中午都胃都还是饱饱的，抗饿指数最高。

最后一个我们要说就是最常见的鸡蛋。

鸡蛋和以上3个我们说的食物最大的不同就在于它蛋白质含量很高，基本无碳水，而以上3种食物都是高碳水的。蛋白质高的食物的特点就是饱腹感会很强，以前还流传着一个说法是吃一个鸡蛋顶一天，这个“顶”一天是指一天都不会有饥饿感，所以如果有想减肥又不想饿肚子的小伙伴们，吃鸡蛋是最好的选择。

以上这些早餐，基本上我们日常都能买到，自己做的话也是很方便的，如果上到到了10点钟左右就开始饿的小伙伴们不妨试下以上这些“抗饿神器”们。

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