五点起床对身体好吗

"5点钟起床对身体好不好，根据不同年龄的人群有所不一样。一般对于青少年和儿童来说，早晨5点起床肯定对身体不好，因为少年和儿童身体处于高速发育生长阶段，这时候需要保持足够的睡眠，对其身体健康有很好的帮助作用，一般儿童要求每日睡觉在9个小时以上，甚至10个小时才能对身体好。一般儿童晚上在10-11点睡觉，早晨5点起床，只睡6个小时左右，肯定对身体不好，即便是中午睡觉1-2个小时，也不够正常睡眠时间要求。但是，如果对于老年人来说，早晨5点起床反而对身体好，因为老年人睡眠达6-7个小时就足够，这种人群如果有午睡的习惯，在晚上睡觉，到早晨5点起床，睡眠时间也足够，对身体有好处。"

于园园│宁夏医科大学总医院

2020/03/20收听(71097)

早晨4点起床对身体是不是有好处，

黄世昌│北京大学第一医院

2023/03/23播放(77962)

"早上五点半起床能否有危害，这与患者个人的体质、平时的生物钟情况都有一定的关系，比如患者的睡眠总的时长是足够的，睡眠质量也是好的，早上五点半起床与患者平时的时间都是一样的，这种情况下就不会对身体有任何的损害。而如果患者早上五点半起床属于是早醒，导致患者的睡眠总时长是不够的，一定会影响患者身体的健康，破坏了患者的生物钟，就属于睡眠障碍的一种，长期以往会导致患者出现白天的时候日常的功能、活动受到影响，比如因为睡眠不足，导致患者有头昏、脑胀、乏力、食欲不振、记忆力减退这一些问题，导致患者有精神萎靡、情绪不饱满，这都属于早起的危害。"

杨立平│大庆市中医医院

2019/12/10收听(77516)

"早晨五点起床并不一定有什么危害，要因人而异。如果前一天晚上入睡比较早，第二天早晨五点能够自然醒，起床并没有什么危害，相反会有许多好处，还会拥有更多的时间来用于学习、锻炼，制定工作计划，使自己生活更从容。当然，如果前一天入睡较晚而早晨五点起床，每天的睡眠时间不足就会对身体造成危害。其实相对于早睡、早起，晚睡且第二天一直睡到中午的生活方式更不健康，同时还会浪费许多时间，使自己没有时间进行学习和锻炼。"

吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/03/31收听(51111)

《黄帝内经》说：「夫百病之始生者，必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处。」又说：「百病生于气也。」「气」就是情志。「怒则气上，喜则气缓」，怒就是发怒...

王清贤│唐山市中医医院

2017/06/01阅读(97788)

"患者早上起床时身体出现酸痛，考虑可能是由于患者睡眠时睡眠姿势不对，或睡眠的床铺过软，导致夜间肌肉出现绷直、紧张的状态，从而导致的。是由于肌肉劳损，而引起来的酸痛。建议患者可以适当调整睡眠的姿势，以及更换合适、柔软的床铺，改善酸痛的情况。也有可能是由于患者夜间睡眠时受凉而导致的病毒感染，而引起身体出现了酸痛的症状，建议患者一定要及时到医院进行检查。明确为病毒感染之后，一定要积极的应用抗病毒的药物进行治疗，可以有效缓解酸痛的情况。"

汪杰│合肥市第二人民医院

2019/08/09收听(83197)

"早上五点半起床去上厕所直接晕倒了，通常考虑以下几种情况：1、可能是由于体位性的低血压而导致的，患者一夜睡眠五点半突然起床，往往从平卧位导致站立位，会出现体位性的低血压，进而出现晕倒的情况。2、可能是低血糖所导致的，有的人晚上吃饭很少，基本不吃，这种情况就会导致在凌晨时出现低血糖的反应，也就会出现上厕所的时候晕倒的情况。3、脑供血不足所导致的。基于上述几种情况，出现上厕所直接晕倒，建议还是及时的于正规医院就诊，可以完善血常规、血糖、血生化，必要时完善头颅CT来明确诊断。"

李彩霞│内蒙古自治区人民医院

2020/12/01收听(59560)

部分患者存在睡眠需要个体差异性，生物钟定为5点，所以5点钟便觉醒。若白天无任何社会功能受损、无...

彭华│上海长征医院

2021/10/13播放(68385)

"患者1.0视力相当于5.0，1.0是过去的小数表示法，5.0现在的是五分记录法，两者有一一对应的关系。视力表上一共有14行，对应关系是这样子，4.0相当于0.1，4.1相当于0.12，4.2相当于0.15，4.3相当于0.2，4.4相当于0.25，4.5相当于0.3，4.6相当于0.4，4.7相当于0.5，4.8相当于0.6，4.9相当于0.8，5.0相当于1.0，5.1相当于1.2，5.2相当于1.5，5.3相当于2.0。两者之间相互对应，目前正常的情况下，两者在检查方法表示中都在使用。"

孙鹏锐│西安医学院第一附属医院

2021/05/31收听(82310)

起床后开始流鼻涕，并非空气较差所致，主要是由于鼻腔黏膜对冷空气过敏导致。冷空气刺激鼻腔黏膜导致...

王琳│河南省人民医院

2021/07/20播放(90766)

起床空腹吃水果是否好不能一概而论，需根据个人体质分析，具体如下：

1、好：若起床后...

刘正新│首都医科大学附属北京朝阳医院

2021/09/07播放(56768)

"早上起床喝水最好喝白开水，因为经过一夜的消耗，容易出现血液浓缩，尤其是老年人或者有心脑血管疾病的病人。病人便秘可以喝蜂蜜水，这没有绝对性。晨起喝水建议先喝白开水，中间可以适当的喝蜂蜜水。如果是血糖不正常的病人，则不建议喝蜂蜜水。也有的人晨起喝茶水，只要不是浓茶，其影响不大。如果没有基础疾病，晨起喝哪种水都可以。建议不要长时间喝一种水，可以进行调换，以喝白开水为主会比较好。"

郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院

2019/08/13收听(32946)

"出现早晨起来之后身体酸痛的症状，可能有以下几方面原因：1、前几天过量的运动或者大量的劳动会导致身体肌肉组织当中产生过度的乳酸堆积，乳酸过多就会导致肌肉酸痛的症状。轻微的活动会导致身体酸痛症状加重，但是长时间的活动又能使酸痛症状缓解，是因为通过活动使乳酸重新分布到身体其他组织内部或者被身体代谢掉而使症状得以缓解。2、如果睡觉的床过于柔软，躺在上面的时候身体的肌肉和关节间的韧带都会因为脊柱的变形而受到牵拉，而睡眠质量比较好以及身体活动变少就会让身体上多处的软组织受到损伤，早晨起来之后就会出现身体酸痛的症状。"

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2019/05/06收听(56286)

5点起床对身体是否存在危害根据睡眠时间决定，一般如果晚上10点左右睡觉，睡觉6-8小时，可以保...

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2021/04/16播放(71836)

早晨5点起床或者6点起床并没有哪个更好之说，只要夜间保持有充足的睡眠达到6-7个小时以上，睡眠质量比较好，早晨不论是6点起床还是5点起床，对人体都不会有太大的影响。在医学上提倡的作息规律，一般指的是夜间最好是在10-11点之前能够进入睡眠，并且保证充足的夜间睡眠时间6-7个小时以上，早晨5点或者6点钟起床的时候人就比较精力充沛，而且这样的作息规律也符合人体的生物节律，对人体的器官组织和大脑的恢复修养都有好处，另外，也不会打乱人体的激素分泌的节律性。因此，只要夜间的睡眠质量高，没有熬夜的情况，早上5点或者6点起床都是比较好的。

聂志扬│北京医院

2019/09/06收听(77478)

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2021/12/30播放(93620)

一般来说，献血对身体没有什么特别坏处，但是要把握一个标准，即身体比较虚弱的人及特别瘦的人不要献...

丁伟荣│江西省人民医院

2019/02/14播放(51950)

"偶尔手淫通常不会对人体健康产生危害，相反，偶尔手淫可以缓解压力，对身体是有益的。青少年男性偶尔手淫是可以的，通常建议手淫频率不要超过每个月2次。如果过度频繁的手淫，会对身心健康造成不利影响，长期过度手淫常见的疾病主要是阳痿、早泄、性功能障碍、性欲减退，有的患者还有可能引起前列腺炎等疾病的发生。青少年男性一定要养成好的生活习惯，杜绝过度手淫习惯，过度手淫对青少年男性的危害是十分严重的，一定要引起足够重视。"

郝晓伟│邯郸市中心医院

2019/04/12收听(87201)

喝咖啡对于身体既有好处也有坏处，所以喝咖啡并不是绝对的好，适当和适度的饮用咖啡对身体是有益的。喝咖啡的好处有以下几点：一、咖啡因有促进和加速身体新陈代谢的作用，所以可以提高人体的形成代谢的速度。二、咖啡有一定的抗氧化功能，所以能够保持皮肤的充沛的活力，具有延缓衰老、保养皮肤等作用功效。三、咖啡可以促进胃肠道内的蠕动，咖啡中含膳食纤维素，所以能够预防便秘。但是如果喝咖啡过多，还是会存在一定坏处的。例如咖啡中具有的咖啡因，是一种神经递质的兴奋剂，长期饮用咖啡会导致喝咖啡成瘾和神经系统过度兴奋，从而引起失眠等情况发生。

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/15收听(57944)

"痛经打针对身体是没有什么影响的，痛经是女性较为常见的一种妇科疾病，根据痛经年龄不同以及痛经发病的原因不同，分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经大约占到痛经比例的80%左右，是没有器质性疾病所引起的痛经，往往是由于女性体内前列腺素水平升高所导致的痛经。因此，对于这种情况的女性，往往可以给予一些前列腺素抑制剂或者一些止痛的药物，包括芬必得。打针往往现在用的药物是654-2，也就是缓解子宫平滑肌痉挛、痛经的，这种药物都是对于女性的身体没有什么不良影响，是可以使用的。对于病理性痛经，也就是继发性的痛经，往往由于女性有一些盆腔疾病，比如盆腔的子宫内膜异位症。子宫内膜异位症也是妇科较为常见的疾病，临床表现就是继发性进行性加重的痛经，同时还可能会引起不孕症。对于这样的痛经，要根据病因来进行病因治疗，使用的药物与生理性的痛经，也就是原发性痛经是不同的。"

毛滢│北京医院

2020/08/19收听(76575)