孩子爱吃方便面，怎么办?

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如果孩子爱吃方便面，家长应如何应对？本期恩妈父母解忧铺来探讨。

家长来信

恩妈你好，我家孩子上周第一次参加夏令营，听带队老师说，他们几个孩子晚上就聚在一起吃方便面，我听了真的感觉很焦虑。

她本来就比同龄孩子矮，平时在家，我们都尽量让食物种类多样化，让她保持营养均衡，更不会让她吃方便面。

感觉孩子离开父母就开始放飞自我了。这样下去，我还怎么放心她以后再出去参加活动啊？

——豆豆妈妈

孩子参加夏令营吃什么，家长们肯定都特别牵肠挂肚。要是得知孩子每天吃方便面，多半就会焦虑。 其实，小孩子喜欢吃方便面并非个例，毕竟平时孩子吃的食物过于清淡，口味繁多的方便面更容易刺激孩子们的味蕾…… 那么，家长对于孩子喜欢吃方便面这件事，该怎么看？

恩妈支招

豆豆妈妈，你好，来信收到。孩子吃不健康的食品，的确挺让父母担心和着急的。我明白你很在乎孩子的身高和健康，希望你的孩子可以多吃水果、蔬菜，增加蛋白质，保持营养均衡，这样她才可以健康成长。

1

重要的不是发生了什么

我邀请你玩一个游戏。假设你已经三天三夜没有吃饭，现在的你饥饿难耐，当有人端了一碗香喷喷的方便面来到你面前，你会怎么做呢？我猜你会狼吞虎咽地吃完这碗面，甚至连汤都不剩。

你看，这个时候，我们不会认为方便面是垃圾食品，反而会认为它是极其重要的保命食物。同样一碗方便面，为什么我们看待它的角度会不一样呢？

世界心理学三大巨头之一的阿德勒曾经说过一句话：重要的不是发生了什么，而是我们如何去诠释。

同样一碗方便面，对于孩子来说，是美味，是和小伙伴一起分享的快乐时光，是不被妈妈束缚的自由和自主。对于妈妈来说，它是垃圾食品，是影响孩子发育的不健康食物。

方便面，还是那碗方便面，只是看待它的角度不同，每个人的感受和对待它的方式就会产生变化。

2

看见孩子背后的需要

我问过许多父母同一个问题：你希望你的孩子长大以后，拥有什么样的品格和能力。

父母无一例外地都希望自己的孩子未来可以自信、自律、自主。

那么，如果你的孩子长大成人了，他在一个公司里上班，遇到一个极其刁难的上司，经常要求他做一些不合理的事情，你是希望你的孩子默默承受，咬牙完成，还是可以勇敢地站出来说“不”呢？我想绝大部分的父母都是希望孩子可以勇敢地、有策略地拒绝上司的不合理要求。

那么孩子这个敢于说“不”的勇气从哪儿来呢？

显然，今天你诉说的这个故事背后，隐藏了孩子敢于说“不”的勇气。他希望可以自己选择作决定的权利。这是人类的一个基本的需要：自主。

随着孩子长大，他自主的需要也会越来越多。如果父母这个时候不懂得带着爱放手，有太多的控制，常常会适得其反，孩子会抓住各种机会，满足自己自主的需要。

在我看来，孩子在夏令营里吃的不是方便面，他吃的是他所想的“自由”。

3

如何带着爱放手

首先花5分钟，思考一个问题：你希望孩子未来拥有什么品格和能力，足以让他过上幸福、有意义的一生。

以后，当每一次挑战出现时，你都可以干两件事：

一是，想想看这次挑战背后有没有隐藏孩子什么样的优势，就比如这次孩子吃方便面，隐藏的优势是他的独立、自主。

二是，你希望透过这件事可以培养孩子什么样的品格和能力。 我们不是和问题站在一起打败孩子，而是和孩子站在一起打败问题。

其实，养育是一场渐行渐远的旅程，过程中我们着重培养孩子的品格和能力，终将有一天，我们会非常自信地对孩子说：你去过你自己的一生吧，妈妈相信你可以过好自己的生活。

带着这样的相信，从现在开始，把挑战转化成项目，和孩子一起面对挑战吧。

◎首先，你可以等到孩子回家后，跟孩子一起讨论关于方便面的话题。切记，是讨论，不是说教，更不是批评。你可以带着好奇心询问孩子，他如何看待方便面，你也客观表达自己的看法。

◎其次，你可以带孩子认识“营养膳食宝塔”，让孩子了解营养均衡的重要性。也可以带孩子做一个超市零食添加剂调查，和孩子一起拿上小本本，去一趟超市，从认识产品包装开始，了解配料、营养成分表，去探究这些配料和数字背后的秘密，让孩子在探究中学习和成长。

◎最后，你们可以一起设定一个“零食日”，作为特殊时光，在有条件的允许下，让孩子自由选择自己吃方便面的频次和数量。相信孩子，当他们可以自由选择的时候，他们懂得什么对自己是好的，什么对自己是不好的。他会从中学会如何为自己负责任。

本文选自《新家长报》1049-1050期

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